🧚‍♀️ #هفته_به_هفته_بارداری 🧚‍♂️ 💐 هفته سی و هفتم بارداری ✨ آمادگی برای زایمان در این هفته دیگه تمامی اندام ها و سیستم های بدن جنین کامل شده و اگر زایمان از 37هفته به بعد صورت بگیره، مشکلی متوجه جنین نخواهد شد. ✨ نکاتی برای تسهیل زایمان 💐 پیاده روی (در کسانی که پزشک اون ها رو منع نکرده) 15دقیقه در روز بسته به شرایط فرد، مدت زمان پیاده روی کمتر یا زیادتر میشه. 💐 رابطه جنسی (این رو هم باید از پزشکتون بپرسید و اگر جفت سرراهی، لکه بینی و علایم خطر وجود نداشتید، به تشخیص پزشک مشکلی نداره) مایع منی مترشحه از مرد برای نرم و تحریک شروع زایمان مفید هست. 👈 خوراکی ها 🥞ارده (نه خیلی زیاد، مثل مصرف یک وعده غذایی هفته ای یک تا دوبار) 🍥رطب 🥝 میوه های دانه ریز مثل کیوی و انجیر ومیوه های ملین رو می تونید توی رژیم غذایی تون بگذارید. 👈 توصیه میکنم که در انجام فعالیت ها و مصرف خوراکی های نوشته شده میانه روی کنید. حتما حتما خیلی زیاده روی نداشته باشید. 👈 برای زایمان راحت بهتره توجه داشته باشید که از داروها و جوشانده های گیاهی خودسرانه مصرف نکنید! همونطور که داروهای شیمیایی رو اينگونه مصرف نمی کنید. ✨ در زمان زایمان چه کنیم؟ 1. اگر قراره به روش سزارين، زایمان کنید 👈 ابتدا آرامش خودتون رو حفظ کنید بهتره بلافاصله پس از به هوش اومدن، سعی نکنید که سرتون رو از تخت بلند کنید، مدتی صبر کنید. 👈 درصورت بی هوشی کامل در عمل های جراحی، مصرف نوشیدنی ها می تونه سردردهای بعد از عمل رو کمتر کنه. #هفته_سی_وهفتم_بارداری #هفته_به_هفته_بارداری 🌺 Eitaa.com/kosarane