4.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
بعد چند وقت ولاگ درسی ببینیم👀📚
#بهوقتدرس ‹🎀🧸›
≽·–·–·–·–·✤–·–·–·–·≼
@lHOMEl 💎🍃
10.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
اسکراپبوک خفن و جذاب🔖📓
#اسکراپبوک ‹🧸💞›
≽·–·–·–·–·✤–·–·–·–·≼
@lHOMEl 🏖🏅
روز نهم چالش سی روزه؛
(راهکارهای دوری از افراد سمّی💆🏻♀🐋)
●شناخت افراد سمّی
کسانی که همیشه منفیاند، انرژی شما را کم میکنند، یا شما را سرزنش و کنترل میکنند.👍
علامتها: تحقیر، مقایسه دائم، بیتوجهی به احساسات شما، ایجاد حس گناه بیدلیل.
●مرزگذاری واضح
با خودت مشخص کن چه رفتارهایی را نمیپذیری.
به راحتی “نه” گفتن را تمرین کن و محدودیتها را محترمانه اما قاطعانه اعلام کن.✨
●کاهش ارتباط تدریجی
لازم نیست ناگهانی قطع رابطه کنی.
تماسها، دیدارها و پیامها را کم کم کاهش بده.👌
●تمرکز روی افراد مثبت
زمان و انرژی خود را روی کسانی بگذار که شما را حمایت میکنند و انرژی مثبت میدهند.💞
●حفظ آرامش خودت
وقتی با این افراد روبهرو شدی، عمیق نفس بکش و واکنش احساسی سریع نشان نده.
به یاد داشته باش کنترل احساسات خودت دست توست.🧸
● در صورت نیاز، فاصله کامل بگیر
بعضی روابط قابل اصلاح نیست.
گاهی تنها راه، قطع کامل ارتباط و حفظ آرامش خودت است.🎻
#زندگی بهتر ‹🎯⏳›
≽·–·–·–·–·✤–·–·–·–·≼
@lHOMEl 🕯💸
3.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
نوشیدنی خوشمزه درست کنیم✨🧋
#بریمآشپزی ‹👩🍳👑›
≽·–·–·–·–·✤–·–·–·–·≼
@lHOMEl 🦋🌴