کمبود آهن دارید؟
▫️آهن یک ماده مغذی ضروری است که نقش مهمی در بسیاری از عملکردهای بدن ایفا می‌کند. رژیم غذایی فاقد آهن می‌تواند منجر به کاهش انرژی، تنگی نفس، سردرد، تحریک پذیری، سرگیجه یا کم‌خونی شود.
+ رب گوجه‌فرنگی، جو دوسر پرک، حبوبات و نخودها ،کدو تنبل، کنجد، شاهدانه و بذر کتان بیشترین میزان آهن را دارد
👈بلایی که نوشابه سر بچه‌ها میاره
بعد از ۱۰ دقیقه
🥤۱۰ قاشق چای‌خوری شکر وارد بدن میشه،یعنی تمام مقدارتوصیه شده مجاز روزانه! ازشیرینی زیاد بلافاصله استفراغ صورت نمی‌گیره،چون اسیدفسفریک ازطعم شیرینش کم می‌کنه واین امکان رومیده که تو معده نگهش داریم.
بعد از ۲۰ دقیقه
🥤قندخون بالامیره وباعث افزایش شدید ترشح انسولین میشه،کبد با تبدیل کردن قندها به چربی،به این وضعیت پاسخ میده.
بعد از ۴۰ دقیقه
🥤تمام کافئین موجود تونوشابه جذب شده،مردمک چشم‌ها گشاد میشه،فشارخون بالا میره و کبدقند بیشتری رو وارد خون می‌کنه،تواین زمان گیرنده‌های آدنوزین در مغز بلوکه شده و ازخواب‌آلودگی جلوگیری می‌کنه.
بعد از ۴۵ دقیقه
🥤بدن با افزایش تولید دوپامین،مراکز لذت درمغز رو تحریک می‌کنه.که از لحاظ فیزیکی همون شیوه اثر هروئینه
بعد از ۶۰ دقیقه
🥤اسیدفسفریک با اتصال به کلسیم، منیزیم و روی درقسمت تحتانی دستگاه گوارش،باعث افزایش بیشتر سوخت وساز میشه.این وضعیت با دز بالای قند وشیرین‌کننده‌های مصنوعی دفع کلسیم ازطریق ادرار روهم افزایش میدن.با ازبین رفتن هیجان،افت قندخون واکنشی اتفاق می‌افته که ممکنه تحریک‌پذیر یا سست و بیحال بشیم
كنجد باز كننده ى گرفتگى ها و انسداد عروق و نرم كننده ى حلق و چاق كننده است.
#کنجد
✨☘دمنوش به‌لیمو
● برگ‌های معطر به‌لیمو در درمان تشنج، سردرد، نفخ، سوء هاضمه، سرماخوردگی و بی‌خوابی کاربرد دارد.
● دمنوش به‌لیمو فوق‌العاده آرامش‌بخش و تسکین دهنده اعصاب است.
● این دمنوش برای رفع تپش قلب، کاهش استرس و خستگی‌های روحی بسیار مفید است.
● از گذشته تا امروز دمنوش سرد به‌لیمو را برای رفع گرمازدگی موثر می دانند
مواد غذایی سرشار از آهن و اسید فولیک که خون خوبی در بدن تولید می‌کنند.
▫️میوه‌های خشک (به خصوص موز مویز، سیب، انجیر و موز و آلو)
▪️زرده تخم مرغ عسلی
▫️آش حبوبات همراه با اسفناج و گشنیز و زیرع و چاشنی ملس
▪️مربای هویج با عسل
شیره انگور / شیره توت
فندق
▫️بادام و ترکیبات حاوی بادام مانند شیر بادام (میکس، آب و بادام پوست گرفته و کمی عسل یا ▪️اگر فرد گرم مزاج است، چند قطره آبلیمو) یا فرنی و حریره
▫️ترکیب بادام و مویز
▪️عصاره گوشت یا ماء اللحم
آموزش مسائل زناشویی به فرزند ۱۴ ساله
عرض سلام ادب خدمت شما والدین محترم🌹
ایام سعید و فرخنده را به شما تبریک میگوییم🌺
راجع به سوالات جنسی فرزندان و نحوه پاسخگویی و میزان اطلاعاتی که باید به فرزند خود انتقال دهید، در دوره کاربردی «تربیت جنسی کودک و نوجوان» مباحثی رو تقدیم حضورتان خواهیم کرد
اما راجع به سوال شما:
نیازی نیست و نباید مسائل زناشویی رو به فرزند خود انتقال دهید.
فقط زمانی (به مقدار لازم) راجع به این موضوع به فرزند خود اطلاعات میدهیم که یا دغدغه ذهنی‌اش شده باشد و یا از شما پرسید در این صورت ابتدا باید ببینیم چه قدر از این مسائل آگاهی دارد و سپس اگر لازم دانستیم، کمی بیشتر از آنچه میداند به او توضیح خواهیم داد.
توجه داشته باشید که این پرسش و پاسخ و اطلاعات ضروری حتما باید توسط والد همجنس انجام شود.
شما میتوانید سوالات و دغدغه های مربوط به تربیت جنسی فرزندان خود را برای ادمین کانال خانه خوبان ارسال نمایید
حجم اطلاعات و امواج جنسی (عکس، فیلم، بدپوششی دختران و زنانِ جامعه و...) بسیار بیشتر از آن است که بخواهیم به سادگی از کنار «تربیت جنسی فرزندان» خود بگذریم.
منتظر نباشیم به امید این که کسی پیدا شود و به فرزندان ما «تربیت جنسی» را کامل و جامع و بدون مفسده آموزش دهد(البته اگر کسی بود، جامعه ما به این روز نمی‌افتاد).
خانه خوبان💞
روش تثبیت و تقویت صفت خوب در فرزندان💞
💠 متاسفانه در بعضی از کودکان مشکلات رفتاری و ناهنجاری‌های زیادی وجود دارد؛
علت این است که والدینشان بسیار کم به رفتارهای خوب آنان توجه می کنند و آنان را مورد تشویق قرار می دهند؛ ولی هر بار کار اشتباهی از آنان سرمی زند، بشدت مورد مواخذه قرار می گیرند.
اگر میخواهید کارهای خوب فرزندتان تثبیت و تقویت بشود، کافیست به رفتارهای خوبشان توجه کنید.
خانه خوبان💞
غسل جنابت
عرض سلام و ادب وخدمت شما والدین محترم🌹
یک اصل مهم در این زمینه وجود دارد این است که تا جایی که میتوانید، به سوالات فرزندان خود تِم جنسی ندهید.
شما میتوانید در پاسخ به این سوال بگویید (بعد از آدابی که در کلاس آموزشی خدمت شما عرض میکنیم) غسل جنابت همانند وضوء است همانطور که از خواب بیدار میشیم یا بعد از دستشویی باید برای نماز وضوء بگیریم اگر این در خواب یا بیداری انسان جنب شد باید برای نماز و رفتن به مسجد غسل بکند.