لزوم مصرف غذاهای سبک و پرانرژی در وعده غذایی افطار مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت: 🔹️مصرف یک لیوان آب گرم، چای کمرنگ و یا یک لیوان شیر گرم همراه با خرما یا عسل در شروع افطار توصیه می‌شود. 🔹️استفاده از غذاهای سبک مثل فرنی، شیربرنج و نان و پنير و سبزي، يكي از عادات خوب غذايي ایرانی در ماه مبارک رمضان است. 🔹️زیاده روی در مصرف مواد قندی و شیرین از جمله حلوا و شله زرد خیلی شیرین در وعده افطار علاوه بر اضافه دریافت انرژی و چاقی، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می‌شود. 🔹️به جای نمک از سبزی های خشک و معطر و محلی برای طعم دار کردن غذا استفاده شود. 🔹️از حداقل مقدار نمک در تهیه غذاها استفاده شود. این مقدار کم نمک باید از نمک یددار تصفیه شده باشد. 📅شنبه ۴ فروردین ۱۴۰۳ ✳️کانال اطلاع رسانی لفور❇️  👇👇 تلگرام: 🔷🆔 https://t.me/LafoorInfo 🔷ایتا: 🔷🌐 eitaa.com/LafoorInfo 🔷اینستاگرام: 🔷🆔 Instagram.com/lafoorinfo‌‌‌‌‌

مدت زمان دریافت بیمه بیکاری افراد چقدر است؟ 🔹حق بیمه بیکاری به میزان ۳ درصد مزد بیمه‌شده است که به طور کلی توسط کارفرما تامین و پرداخت خواهد شد. 🔹صرفاً سوابق بیمه اجباری که مشمول قانون کار بوده در بیمه بیکاری محاسبه می‌شود. 🔹سوابق ایام خدمت نظام وظیفه، انتقال کسور بازنشستگی، سوابق حرف و مشاغل آزاد، بیمه اختیاری، بیمه‌های توافقی، کارفرمایی و سوابق بیکاری قبلی در محاسبه مدت مقرری بیمه بیکاری منظور نمی‏‌شود. 📅شنبه ۴ فروردین ۱۴۰۳ ✳️کانال اطلاع رسانی لفور❇️  👇👇 تلگرام: 🔷🆔 https://t.me/LafoorInfo 🔷ایتا: 🔷🌐 eitaa.com/LafoorInfo 🔷اینستاگرام: 🔷🆔 Instagram.com/lafoorinfo‌‌‌‌‌

♦️بدون دارو کبد چرب را درمان کنید! 🔹️ مواد غذایی خاصی وجود دارند که به‌ ویژه برای افراد مبتلابه کبد چرب مفید هستند: 🔹️چای سبز 🔹️ گردو 🔹️ زردچوبه 🔹️ آووکادو 🔹️ میوه و سبزیجات 🔹️ حبوبات و غلات کامل و مغزها 📅شنبه ۴ فروردین ۱۴۰۳ ✳️کانال اطلاع رسانی لفور❇️  👇👇 تلگرام: 🔷🆔 https://t.me/LafoorInfo 🔷ایتا: 🔷🌐 eitaa.com/LafoorInfo 🔷اینستاگرام: 🔷🆔 Instagram.com/lafoorinfo‌‌‌‌‌

🚔کشف 7 کيلو ترياک در نوشهر ♨️فرمانده انتظامي شهرستان نوشهر از کشف 7 کيلو موادمخدر از نوع ترياک و دستگيري يک سوداگر مرگ خبر داد.  ⭕️ #سرهنگ_علي_اکبر_درويشي_شاهکلایی (فرزند شایسته روستای #شاهکلا_لفور ) با اعلام اين خبر اظهار داشت: ماموران پليس مبارزه با مواد مخدر در راستاي برخورد با قاچاقچيان حرفه اي با انجام اقدامات پليسي ، سرنخ هايي از انتقال يک محموله 7کيلويي ترياک به شهرستان نوشهر را دست آوردند. وي با اشاره به شناسايي يک خودروي نيسان آريسان حامل مواد مخدر ترياک در حرکت ، افزود: ماموران باهماهنگي هاي قضايي خودروي نيسان آريسان را در اقدامي غافلگيرانه در يکي از محور مواصلاتي  نوشهر توقيف و در بازرسي از آن 7کيلو گرم ترياک را به صورت ماهرانه اي جاسازي شده بود،کشف کردند. سرهنگ درويشي  تصريح کرد: ماموران پليس مبارزه با مواد مخدر در اين اقدام يک قاچاقچي را دستگير و با تشکيل پرونده به مرجع قضايي معرفي کردند. 📅شنبه ۴ فروردین ۱۴۰۳ ✳️کانال اطلاع رسانی لفور❇️  👇👇 تلگرام: 🔷🆔 https://t.me/LafoorInfo 🔷ایتا: 🔷🌐 eitaa.com/LafoorInfo 🔷اینستاگرام: 🔷🆔 Instagram.com/lafoorinfo‌‌‌‌‌

🚨 تشدید بارش‌ها از فردا و هشدار به مسافران 🔹معاون عملیات سازمان امدادونجات جمعیت هلال‌احمر: مسافران نوروزی با توجه به هشدارهای سازمان هواشناسی و لغزندگی جاده‌ها در روزهای پنجم و ششم فروردین که موج جدید بارش‌های را خواهیم داشت لطفا در صورت سفر وضعیت راه‌ها را از قبل چک کنید و با تجهیزات کامل و ایمن رانندگی کنید تا شاهد اتفاقات تلخ نباشیم. 📅شنبه ۴ فروردین ۱۴۰۳ ✳️کانال اطلاع رسانی لفور❇️  👇👇 تلگرام: 🔷🆔 https://t.me/LafoorInfo 🔷ایتا: 🔷🌐 eitaa.com/LafoorInfo 🔷اینستاگرام: 🔷🆔 Instagram.com/lafoorinfo‌‌‌‌‌

آبگرم حاشیه ساز بابل؛ از پلمب تا بازگشت به مدار خدمت‌رسانی 🔹آبگرم ازرو بابل که در ۱۶ اسفندماه سال گذشته به خاطر رفتار هنجارشکن یک گردشگر با انداختن یک قلاده سگ به داخل آن پلمب شده بود با دستور مقام قضایی رفع پلمب شد. 🔹بعد از اتمام فرصت یک ماهه قرار است جلسه‌ای برگزار شود که آیا این مجموعه به سرمایه گذار بخش خصوصی واگذار شود و یا اینکه در اختیار دهیاری و شورای اسلامی روستای آری قرار گیرد./ ایرنا 📅شنبه ۴ فروردین ۱۴۰۳ ✳️کانال اطلاع رسانی لفور❇️  👇👇 تلگرام: 🔷🆔 https://t.me/LafoorInfo 🔷ایتا: 🔷🌐 eitaa.com/LafoorInfo 🔷اینستاگرام: 🔷🆔 Instagram.com/lafoorinfo‌‌‌‌‌

🫁 انواع گریدهای بیماری کبد چرب را بشناسید. 👈 این بیماری دارای ۴ مرحله است که از گرید ۱ تا ۴ طبقه‌بندی می‌شوند و می‌تواند طی ۴ مرحله پیشرفت کند: 1️⃣ کبد چرب گرید ۱ (کبد چرب ساده): در کبد چرب گرید ۱ چربی اضافی در کبد تجمع پیدا می‌کند. اگر بیماری از گرید ۱ پیشرفت نکند، تقریبا بی‌ضرر است. 2️⃣ کبد چرب گرید ۲ (استئو هپاتیت): کبد چرب گرید ۲ علاوه بر چربی اضافی، التهاب نیز در کبد وجود دارد. 3️⃣ کبد چرب گرید ۳ (فیبروز کبدی): التهاب در کبد باعث ایجاد زخم شده است. التهاب مداوم باعث ایجاد اسکار در کبد می‌شود. اما کبد هنوز می‌تواند عملکرد طبیعی داشته باشد. 4️⃣ کبد چرب گرید ۴ (سیروز کبدی): زخم کبد به طور گسترده‌ای گسترش یافته است. سیروز یک بیماری بالقوه تهدیدکننده زندگی است که می‌تواند باعث نارسایی کبدی شود و معمولا غیرقابل برگشت است. به همین دلیل بسیار مهم است که از پیشرفت آن جلوگیری کنید. 📅شنبه ۴ فروردین ۱۴۰۳ ✳️کانال اطلاع رسانی لفور❇️  👇👇 تلگرام: 🔷🆔 https://t.me/LafoorInfo 🔷ایتا: 🔷🌐 eitaa.com/LafoorInfo 🔷اینستاگرام: 🔷🆔 Instagram.com/lafoorinfo‌‌‌‌‌

🟡هشدار سطح زرد هواشناسی 📌هواشناسی مازندران با صدور هشدار سطح زرد درباره احتمال جاری شدن روان‌آب و وقوع سیلاب‌های محلی از دوشنبه ۶ فروردین هشدار داد. 🔸سامانه بارشی از دوشنبه ۶ فروردین وارد استان و اوایل صبح سه‌شنبه ۷ فروردین ۱۴۰۳ از استان خارج می‌شود. ♦️در این مدت بارش باران، وزش باد نسبتاً شدید، احتمال آسیب به پوشش خزانه برنج و سازه‌های کم مقاوم، کاهش دما، احتمال رعدوبرق، احتمال جاری شدن روان‌آب، بالا آمدن آب رودخانه‌ها، سیلاب‌های محلی و نقطه‌ای، کاهش دید، ریزش سنگ و اختلال در تردد محور‌های کوهستانی بویژه جاده‌های کندوان و هراز از تبعات این سامانه خواهد بود. ✅ مسافران نوروزی در این مدت از تردد، اقامت و برپایی چادر در بستر وحاشیه رودخانه‌ها و مسیل‌های استان خوددداری و رانندگان هنگام تردد در جاده‌های استان بویژه در محور‌های کوهستانی و هنگام شب، ضمن رعایت نکات ایمنی با کسب اطلاعات از مسیر و با احتیاط کامل رانندگی کنند. 📅شنبه ۴ فروردین ۱۴۰۳ ✳️کانال اطلاع رسانی لفور❇️  👇👇 تلگرام: 🔷🆔 https://t.me/LafoorInfo 🔷ایتا: 🔷🌐 eitaa.com/LafoorInfo 🔷اینستاگرام: 🔷🆔 Instagram.com/lafoorinfo‌‌‌‌‌

♦️سه حرکت ساده برای رفع یبوست بدون دارو 🔹، ورزش با کاهش زمان حرکت غذا در روده بزرگ به رفع یبوست کمک می‌کند. به علاوه، ورزش هوازی تنفس و ضربان قلب را تسریع می‌کند. این به تحریک انقباضات طبیعی عضلات در روده کمک می‌کند. ماهیچه‌های روده‌ای که بهتر منقبض می‌شوند به خروج سریع مدفوع کمک می‌کنند. 🔹این تمرینات را برای رفع یبوست انجام دهید: 🔹اسکات 🔹لانژ 🔹پیاده‌روی #سالم_باشیم 📅شنبه ۴ فروردین ۱۴۰۳ ✳️کانال اطلاع رسانی لفور❇️  👇👇 تلگرام: 🔷🆔 https://t.me/LafoorInfo 🔷ایتا: 🔷🌐 eitaa.com/LafoorInfo 🔷اینستاگرام: 🔷🆔 Instagram.com/lafoorinfo‌‌‌‌‌

🌸🍃🌸 🍃🌸 🌸 #دعای_روز_سیزدهم_ماه_مبارک_رمضان 🌸🍃 بسم الله الرحمن الرحیم اللهمّ طَهّرنی فیهِ من الدَنَسِ والأقْذارِ وصَبّرنی فیهِ على کائِناتِ الأقْدارِ و وَفّقْنی فیهِ للتّقى وصُحْبةِ الأبْرارِ بِعَوْنِک یا قُرّةَ عیْنِ المَساکین . به نام خداوند بخشایشگر مهربان خدایا در این روز مرا از پلیدیها و ناپاکیها پاک گردان و در این روز به آنچه برایم مقدر است صبور دار و مرا در آن به تقوی و هم نشینی با نیکان توفیق ده به حق یاریت ای روشنی چشم مستمندان 🌸 🍃🌸 🌸🍃🌸 📅یکشنبه ۵ فروردین ۱۴۰۳ ✳️کانال اطلاع رسانی لفور❇️  👇👇 تلگرام: 🔷🆔 https://t.me/LafoorInfo 🔷ایتا: 🔷🌐 eitaa.com/LafoorInfo 🔷اینستاگرام: 🔷🆔 Instagram.com/lafoorinfo‌‌‌‌‌

〖ترتیل #جزء_سیزدهم قرآن〗 🎤استاد عبدالباسط ثواب سی جزء را هدیه بدهیم به روح علما وشهدا و تمام اموات بنده حقیر و شما بزرگواران 🌸🍃 📅یکشنبه ۵ فروردین ۱۴۰۳ ✳️کانال اطلاع رسانی لفور❇️  👇👇 تلگرام: 🔷🆔 https://t.me/LafoorInfo 🔷ایتا: 🔷🌐 eitaa.com/LafoorInfo 🔷اینستاگرام: 🔷🆔 Instagram.com/lafoorinfo‌‌‌‌‌

چرا خوردن خرما در ماه رمضان مفید است؟ 🔹اغلب متخصصین توصیه می‌کنند که هنگام نوشیدن چای، خرما را جایگزین قند یا شکر کنید، زیرا خرما دارای قند طبیعی است؛ این نوع قند به سرعت جذب می‌ شود و در نتیجه بر قند مصنوعی ارجحیت دارد. 🔹خرما از جایگاه ویژه‌ای در میان محصولات کشاورزی برخوردار است. خرما دارای فروکتوز، ساکارز، گلوکز، آب، موسیلاژ، مواد آلبومینوئیدی و پکتیکی، ویتامین‌های A، B، C، D و E و املاحی نظیر روی، منگنز، فسفر، آهن و کلسیم است. 📅یکشنبه ۵ فروردین ۱۴۰۳ ✳️کانال اطلاع رسانی لفور❇️  👇👇 تلگرام: 🔷🆔 https://t.me/LafoorInfo 🔷ایتا: 🔷🌐 eitaa.com/LafoorInfo 🔷اینستاگرام: 🔷🆔 Instagram.com/lafoorinfo‌‌‌‌‌