✨«پروردگارا! در آغاز این روز، دلم را سرشار از نور ایمان کن، اندیشه‌ام را به خیر و نیکی راهنمایی نما، قدم‌هایم را استوار بدار در مسیر حق، و روزم را با برکت، سلامتی و شادی بیامیز.» @lagh_arsho

خسته شدی از چربی های شل و افتاده از اضافه وزنی که داری ؟ اگر توهم از روش های زیادی استفاده کردی و نتیجه ی خاصی نگرفتی بهت پیشنهاد میکنم حتما یه سری به کانالم بزنی و فقط پیام رضایت های مراجعه کننده هامو مطالعه کنی تا یه نور امید برای توهم ظاهر بشه و معجزه ی کرم لاغری رو طی یک دوره بخوای ببینی 👌🏼💯 نمیگم آسون، ولی ارزششو داره🥰 👌🏻موضعی 👌🏻بدون عوارض 👌🏻بدون بازگشت 👌🏻بدون رژیم های سخت پیام بده👇تا راهنماییت کنم💯 @lagh_arsho

چالش امروز... باهوشا بیان وسط

تایم مناسب برای صرف وعده های غذایی: صبحانه ۷_۹ میان وعده ی اول ۱۰_۱۱ ناهار ۱۲_۱۴ میان وعده ی دوم ۱۶_۱۸ شام ۱۹_۲۱ میان وعده ی سوم ۲۲_۲۲/۵ @lagh_arsho

یک ناهار رژیمی ساده، قابل‌دسترس و مناسب افراد دارای اضافه وزن و کبد چرب که باید غذا هم سبک باشه، هم چرب نباشه، هم پروتئین و فیبر کافی داشته باشه. -- 🍽 پیشنهاد ناهار سینه مرغ یا ماهی بخارپز/گریل شده (حدود ۱۲۰–۱۵۰ گرم، بدون پوست و کم‌نمک) سالاد سبزیجات تازه (خیار، گوجه، کاهو، کلم بروکلی یا کرفس) با کمی آبلیمو یا ماست کم‌چرب به جای سس برنج قهوه‌ای یا نان سبوس‌دار (۲–۳ قاشق غذاخوری برنج یا یک کف دست نان) یک قاشق چای‌خوری روغن زیتون برای سالاد یا روی برنج یک لیوان دوغ کم‌نمک یا آب --- نکات مهم 1.غذا رو با حرارت ملایم (بخارپز یا گریل) درست کنید، از سرخ‌کردنی‌ها پرهیز کنید. 2.حتماً از سبزیجات پخته یا خام به مقدار زیاد استفاده کنید. 3.مصرف نمک و روغن رو به حداقل برسونید. 4.میوه بعد از غذا یا میان‌وعده مصرف بشه (مثلاً سیب یا کیوی). @lagh_arsho

بازهم یه پیام رضایت دیگه از مراجعه کننده هایی که توکلشون در درجه اول به خدابود و بعد به ما اعتماد کردن و دوره ی خودشون رو شروع کردن و استمرار به خرج دادن و حالا نتایج یکی یکی داره ایجاد میشه😍 اول یکی دو سانت تغییر سایز و کم کم هرچقدر که این دوره جلوتر میره نتایج بهتر و بیشتر میشه💪 برای مشاوره دایرکت پیام بده👇 @lagh_arsho

این مراجعه کنندم پرسپولیسی هستن❤️👌🏻 خوشحالم که تو این مسیر با ما هستید🤩 ✨ «تو لایق بدنی سالم و پرانرژی هستی؛ هر قدم کوچیک تو رو به هدفت نزدیک‌تر می‌کنه.» 🔥 «یادت باشه، تغییر یک شبه اتفاق نمی‌افته؛ اما با تداوم، نتیجه‌ای می‌گیری که همه رو شگفت‌زده می‌کنه.» 🌟 «هر بار که مقاومت می‌کنی و انتخاب سالم‌تری داری، در واقع به خودت ثابت می‌کنی که قوی‌تر از وسوسه‌هاتی.» 🚀 «به جای تمرکز روی سختی مسیر، روی حس فوق‌العاده‌ای فکر کن که وقتی به هدفت برسی تجربه می‌کنی.» @lagh_arsho برای کاهش سایز و مشاوره بهم پیام بده...

🌟 تبریک می‌گم بهت! کاهش سایزت فقط یه تغییر ظاهری نیست، بلکه نشونه‌ی پشتکار، انضباط و اراده‌ی قویته. هر قدمی که برداشتی، تو رو به نسخه‌ی سالم‌تر و پرانرژی‌تر از خودت نزدیک کرده. 👏💪 به خودت افتخار کن، چون ثابت کردی وقتی بخوای، هیچ چیزی جلو‌دارت نیست. ✨ ادامه بده، مسیر موفقیتت تازه شروع شده 🚀 برای مشاوره و راهنمایی بیشتر حتما دایرکت برام پیام بزار 👇 @lagh_arsho

تو لایق بهترین ها هستی🌠 💫«شجاعت، نداشتن ترس نیست؛ بلکه غلبه بر آن است. انسان شجاع کسی نیست که احساس ترس نکند، بلکه کسی است که بر ترسش غلبه کند.» اگر امروز از شرایطی که داری راضی نیستی پاتو روی ترست بزار و قدمی به سمت سلامتی بردار و به ترسهات غلبه کن اتفاقات خوبی منتظرت هستن✌🏻 برای مشاوره بهم پیام بده👇 @lagh_arsho برای دیدن پیام های رضایت بیشتر حتما پیام های داخل کانالامو مطالعه کن