🍫 شکلات تلخ رو چطور بخوریم که به چربی‌سوزی کمک کنه؟ 📊 چند درصد باشه؟ بالای ۷۰٪ ✅ چون آنتی‌اکسیدانش بیشتره ✨ و قند کمتری وارد بدن می‌کنه. ⏰ بهترین زمان مصرف؟ بین وعده‌های غذایی کمک می‌کنه اشتها بهتر کنترل بشه و نوسان انسولین کمتر باشه. ⚖️ چه مقدار؟ روزانه ۲۰ تا ۳۰ گرم کافیه ✔️ مصرف بیشتر، کالری اضافه میاره و می‌تونه نتیجه رو برعکس کنه. 🆔️@lagh_arsho

فواید آب در کاهش وزن بی شمار است. آنقدر آب بنوشید تا مطئمن شوید ادرارتان شفاف است. تحقیقات نشان می‌دهد نوشیدن ۵.۶ لیوان آب در روز کمک می‌کند تا ۲۰۰ کالری کمتر مصرف کنید... 🆔️@lagh_arsho

🔸آهسته غذا خوردن را به سبک زندگی خود اضافه کنید؛ قطعاً لاغر می‌شوید. 🥗یکی از تکنیک‌های مهم و اساسی برای لاغری، آهسته غذا خوردن است. آهسته غذا خوردن باعث می‌شود که بدن فرصت کافی برای آزادسازی هورمون‌های سیری مثل لپتین را پیدا کند و همچنین بتواند هورمون گرسنگی یا گرلین را فرونشاند. 🍱در واقع آهسته غذا خوردن، یکی از بهترین موانع برای ایستادگی و مقابله با پرخوری است. وقتی غذا را آهسته و با طمأنینه می‌خوریم، استرس‌مان هم کمتر و تمرکزمان بیشتر می‌شود. در نتیجه اشتهایمان کنترل می‌شود و کالری دریافتی‌مان کاهش می‌یابد. 🌮در صورت تمایل به آهسته غذا خوردن، بهتر است هر لقمه را ۲۰ تا ۳۰ بار بجوید. بین هر لقمه چند ثانیه صبر کنید و همچنین در حین جویدن یک لقمه، قاشق و چنگال خود را کنار بگذارید. 🆔 @lagh_arsho 🍂🪵🍁

هرکاری میکنی‌چربی شکمت آب نمیشه⁉️ دیگه به فکر عمل جراحی هستی‼️ یه دست نگهدار 🫷 یه کرمی آوردیم که بطور موضعی بدون عوارض و عمل جراحی میتونه فقط طی ۴۰ روز این مشکل رو برات حل کنه👌🏻 ✅️حالا میپرسی چطور ؟ 📢دایرکت بهم پیام بده‌تا راهنماییت کنم👇 @lagh_arsho

﴿رَبِّ أَدْخِلْنِي مُدْخَلَ صِدْقٍ وَأَخْرِجْنِي مُخْرَجَ صِدْقٍ وَاجْعَلْ لِي مِن لَّدُنكَ سُلْطَانًا نَّصِيرًا﴾ (سوره اسراء، آیه ۸۰) ترجمه: پروردگارا، مرا با صداقت وارد کن و با صداقت خارج ساز، و از سوی خود، نیرویی یاری‌دهنده برایم قرار ده.

� هر کی منو می‌دید می‌گفت: “مبارکه! چند ماهته؟!” در حالی که من فقط یه شکم بزرگ داشتم، نه نی‌نی! @lagh_arsho @lagh_arsho تا اینکه دوستم یه لینک برام فرستاد و گفت: “خواهرم ازاین کانال کرم خرید تو ۴۰ روز شکمش تخت شد.” https://eitaa.com/joinchat/817497233C671ca9faff با تردید شروع کردم، ولی حالا تمام لباس‌هام اندازه‌مه … ❤️ توهم میخوای بدون رژیم ازشر چربی شکم وپهلو خلاص شی؟ کانالامو فالو کن و بهم پیام بده

چای سبز پاییزی! یه لیوان چای سبز با چند قطره آب‌لیمو، هم چربی‌سوزه هم ضدالتهابه 🍋 به‌جاش از قهوه زیاد خداحافظی کن تا اضطرابت کمتر شه 🧘‍♀️ حتما داخل کانال ایتا عضو شو 👇 https://eitaa.com/joinchat/817497233C671ca9faff 🆔 @lagh_arsho

غذایی که امروز انتخاب میکنی، فردای تورو میسازه..🍋 🆔️@lagh_arsho