﴿رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي ۝ وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي ۝ وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِّن لِّسَانِي ۝ يَفْقَهُوا قَوْلِي﴾ (سوره طه، آیات ۲۵ تا ۲۸) ترجمه: پروردگارا! سینه‌ام را گشاده کن، کارم را بر من آسان گردان، گره از زبانم بگشا تا سخنم را بفهمند.

اگه مدت‌ها رژیم گرفتی یا زیاد کم‌خوری داشتی، بدنت یه کم بدبین میشه… 😅 بدبین به این که «باز قراره غذا کم برسه» پس چی کار می‌کنه؟ هر چی می‌رسه رو سریع‌تر نگه می‌داره ⚠️ اینجاست که آدم میگه: «من که زیاد نمی‌خورم، پس چرا وزنم تکون نمی‌خوره؟» 🆔️ @lagh_arsho

📌خب راهکار چیه ⁉️

📌چیکار باید انحام بدم که دوباره کاهش وزن برام ایحاد بشه ⁉️

📌این‌ها راهکارهای کوتاه، کاربردی و قابل اجرا برای کاهش وزن هستند👇میتونن بهت کمک می‌کنن 1️⃣ بشقاب نصفه سبزیجات نصف بشقاب را سبزی یا سالاد پر کن → سیرکننده با کالری کم 2️⃣ پروتئین در هر وعده تخم‌مرغ، مرغ، ماهی، ماست یونانی → جلوگیری از پرخوری 3️⃣ نوشیدنی کالری‌دار = ممنوع آب، چای ساده، قهوه تلخ جایگزین نوشابه و آبمیوه 4️⃣ قاشق را زمین بگذار بین لقمه‌ها مکث کن → مغز فرصت سیری پیدا می‌کند 5️⃣ قدم‌های روزانه را بالا ببر حداقل ۷۰۰۰ قدم حتی بدون باشگاه 6️⃣ خواب کمتر = چربی بیشتر ۷–۸ ساعت خواب شبانه را جدی بگیر 7️⃣ قانون ۸۰/۲۰ ۸۰٪ سالم، ۲۰٪ دلخواه → پایبندی بیشتر 8️⃣ ترازو هر روز نه! هفته‌ای ۱ بار کافی است 9️⃣ گرسنه خرید نکن خرید با گرسنگی = خرید اشتباه 🔟 آب قبل از غذا ۱ لیوان آب قبل از هر وعده → کاهش حجم غذا 🆔️ @lagh_arsho ○○○○○○○○●○○○○○○○○ https://eitaa.com/joinchat/817497233C671ca9faff

🌿خدایا سپاس تو را که در هر نفس، زندگی را به من بخشیدی سپاس برای نعمت‌هایی که می‌بینم و آن‌هایی که نمی‌بینم برای آرامشی که دادی، حتی میان سختی‌ها برای امیدی که در دلم زنده نگه داشتی خدایا شکر برای امروز، برای توان ایستادن، برای قلبی که هنوز می‌تپد و ایمانی که مرا نگه داشته است شکر تو را به زبان می‌آورم حتی اگر از شمارش نعمت‌هایت ناتوانم

قبل و بعد خواهر بزرگوارم🪷👸 فقط توی ۸۰ روز تونستن به این سایز برسن سایزی که سالها بدنبال این بودن که این شکم رو ازبین ببرن اما همه ی راه ها رو رفته بود و فقط مونده بود جراحی یادمه اون روزی که داشتن با بنده صحبت میکردن میگفتن کرم لاغری ازتون میگیرم اما این اخرین فرصتی هست که به شکمم میدم اگر جواب نگرفتم میدم زیر تیغ جراحی😨 این شکم وپهلو اگر محصولمون هم نمیخواست جواب بده این شکم وپهلوهاش ازترس جراحی اب شد 🤣🤣 جهت مشاوره و ثبت سفارش؛ @lagh_arsho

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🔥بمب چربیسوزی چربی‌سوزی و کاهش وزن سریع بدون قرص و دارو💊🔥 بدنی سبک‌تر و شکمی صاف‌تر رو با کرم های موضعی تجربه کن! ۴۰ روزه_۸۰ روزه ✅ چربی‌سوزی قدرتمند ✅ کاهش سریع وزن بدون رژیم سخت ✅ انرژی و متابولیسم بالاتر بدون ورزش های سنگین 📦 پکیج اورجینال، پرطرفدار بین محصولات لاغری 📌 روش مصرف: ۱ بار صبح ۱ بار عصر نکته:💧 در طول روز آب کافی بخور تا سریعتر سایز کم کنی 🚨 هشدار مهم (برای سلامتت): ✅️مناسب تمام افراد حتی بیماران قلبی و فشار خون بالا یا دیابتی ✅️ هیچ تداخلی با مصرف داروی خاص نداره ✅️کاملا موضعی 💸 مشاوره و قیمت : پی وی 🚚 ارسال فوری + بسته‌بندی محرمانه @lagh_arsho

کبد چرب 😀 موقعی اتفاق میفته که: ✅مصرف زیاد قند و شکر: 🍩 نوشابه، شیرینی و کربوهیدرات زیاد میخورید خون پر از قند میشه ✅مقاومت سلول‌ها: 🙅‍♀️ سلول‌ها دیگه انسولین 💉 رو جدی نمی‌گیرن و قند رو مصرف نمی‌کنن. ✅تبدیل اضطراری: 🚨 کبد مجبوره این قند قبول‌نشده رو تبدیل به چربی کنه و تو خودش انبار کنه! نتیجه: انبار چربی (کبد) پر میشه! 🥺 کم‌تحرکی و چاقی هم این مشکل رو تشدید می‌کنن. 🏃‍♀️❌🏃‍♀️❌ 🆔️ @lagh_arsho

مبارکتون باشه بزرگوار🌻 با بیعانه ثبت سفارشتون انجام شد ✅️ انشاالله به زودی پیام رضایتتون رو داخل کانال بزاریم 🤩 #مرگ_بر_اسرائیل