نگران کالری نباشید! تحقیقات نشون می‌ده تفاوت بین این دوتا ناچیزه. پس انتخاب نباید بر اساس ترس از کالری باشه، بلکه باید بر اساس نیاز بدن باشه 🆔️ @lagh_arsho □□□□□□□□■□□□□□□□ https://eitaa.com/joinchat/817497233C671ca9faff

میخوای بدونی ۱۰۰ کالری میوه با رسم شکل چه شکلی این پست رو از دست نده👌🏻 https://eitaa.com/joinchat/817497233C671ca9faff

برای رسیدن به روزهای خوب برای داشتن سلامتی و تناسب اندام باید از خودگذشتگی داشت تا دوباره به روزهای اوج خودت برگردی تا دوباره نور امید با تمام وجود بدنتو گرم کنه تا زندگی با امید به جریان بیفته... از اقدام کردن نترس... از تلاش کردن برای رسیدن به روزهای اوج نترس... 🆔️ @lagh_arsho

سلام روز همگی بخیروخوشی باشه انشاالله

خدایا شکر… برای بیدار شدن، برای نفسی که هنوز جاری‌ست، برای روزی که می‌تواند آرام‌تر و بهتر از دیروز باشد. شکر برای امروز، حتی اگر همه‌چیز کامل نباشد. ایمان دارم هر شروعی می‌تواند نقطه‌ای برای آرامش باشد. شکر برای شروع یک روز تازه، برای نوری که دوباره فرصت شدن می‌دهد🤲.

اگر ناشتا دو لیوان آب ولرم دمای محیط بخورم چی میشه؟ 🍀موثر در درمان کبدچرب و یبوست 🍀رفع چین و چروک صورت 🍀کاهش وزن بسیار سریع 🍀تنظیم فشارخون 🍀پاکسازی معده و روده 🍀تقویت سیستم ایمنی بدن ✔️این پست رو بفرست برای کسی که بهش نیاز داره https://eitaa.com/joinchat/817497233C671ca9faff مشاوره و ثبت سفارش👇 @lagh_arsho

کیفیت وقتی بالا باشه اینجوری نتیجه تو بهترین حالت ایجاد میشه✌🏻 فقط کافیه صبوری کنید استمرار داشته باشید تا مثل این دوست عزیزمون یه نتیجه خوب در اوایل دوره بگیرید و این نتیجه انرژی لازم شمارو تا پایان دوره تامین میکنه 💪 بدون هیچ قرص و پودر شیمیایی اینجا همونجاییه که میتونی به سایز دلخواهت برسی .. @lagh_arsho لینک کانالمون رو بفرست واسه کسی که بهش گفتی توخیلی چاق شدی 😔 https://eitaa.com/joinchat/817497233C671ca9faff

🍏 عصرانه چی بخوریم تا وزن کم کنیم؟ برای اینکه قبلِ شام گرسنه نشی و پرخوری نکنی، عصرانه‌های کم‌کالری انتخاب کن: ✅ میوه‌های کم‌قند (سیب، کیوی، گلابی) ✅ کمی آجیل خام ✅ ماست کم‌چرب با دارچین ✅ تخم‌مرغ آب‌پز ✅ سالاد ساده بدون سس ✨ اگه هوس شیرین کردی: یک خرما یا یک قاشق عسل کافیه. ⏰ بهترین زمان: ۲ تا ۳ ساعت قبل شام #کاهش_وزن

یه سؤال 🤔 تا حالا دقت کردی دو نفر دقیقاً یه غذا می‌خورن یکی هیچی نمی‌شه اون یکی فقط به وزنش اضافه می‌شه؟ ⚖️😐 این به اراده ربط نداره به شکمو بودن هم نه داستان یه چیز دیگه‌ست که خیلیا ازش خبر ندارن… 👀 🆔️ @lagh_arsho

اسمش پاسخ انسولینی بدنه 🧠 یعنی بدن بعضیا با دیدن کربوهیدرات سریع میره روی حالت ذخیره 🔒 نه به این خاطر که زیاد خوردن بلکه چون بدنشون یاد گرفته قند رو نگه داره، نه بسوزونه 😮‍💨 برای همینه که بعضیا میگن: «من نون و برنج بخورم، فرداش ورم می‌کنم» در حالی که کناریش همون غذا رو خورده و هیچی نشده 🍽️😅 این پیامو بفرست برای کسی که میگه «هر چی میخورم چاق میشم» ✉️ 🆔️ @lagh_arsho