⚜️کالری دقیق‌تر به این عوامل بستگی دارد: ۱.سن ۲.قد ۳.وزن فعلی ۴.جنسیت ۵.میزان فعالیت روزانه (نشسته، نیمه‌فعال، ورزشکار) ⚜️اگر دوست داری، می‌تونم عدد دقیق مخصوص خودت رو حساب کنم. فقط اینا 👆رو بگو تا برات محاسبه کنم 🆔️@lagh_arsho ○○○○○○○○●○○○○○○○○ https://eitaa.com/joinchat/817497233C671ca9faff

✨ وقتی خودتو باور کنی، نتیجه‌ها خودشون میان. قدم‌های کوچیک ولی مستمر، همون چیزیه که تو رو به تغییر بزرگ می‌رسونه. همین که شروع کردی یعنی نصف مسیر رو رفتی 💪✨ ادامه بده، بهترین نسخه‌ٔ خودت در راهه برای مشاوره میتونی بهم پیام بدی👇تا راهنماییت کنم @lagh_arsho 📌این پستو بفرست برای کسی که عروسی در پیش داره و دنبال مسیری برای لاغری تا سریع نتیجه بگیره https://eitaa.com/joinchat/817497233C671ca9faff

بسته های ارسالی یکی یکی داره میرسه... وقتی رسید حتما اطلاع بدید👌🏻 🆔️ @lagh_arsho

اگر کد های رهگیری براتون پیامک شد یا داخل لیست بسته های ارسالی اسمتون وجود داشت، میتونید با برداشتن کدرهگیری در سامانه ی اداره ی پست 👇 Post.ir پیگیر بسته های خودتون بشید 👌🏻

🍚 برنج آبکش چاق نمی‌کنه؟! 😯 خیلی‌ها فکر می‌کنن اگه برنج رو آبکش کنن، «نشاسته‌ش می‌ره» و برنجشون دیگه چاق‌کننده نیست 😅 ولی واقعیت اینه که ⛔️ بیش از ۸۰٪ برنج از نشاسته تشکیل شده و با آبکش کردنش، نشاسته از بین نمی‌ره! 🙄 درعوض چی می‌شه؟ 🤔 ویتامین‌های مفید برنج مخصوصاً اون ویتامین کمیاب B از بین می‌رن 😞 و نتیجه؟ هم خاصیت غذایی کمتر، هم حتی ممکنه چاق‌کننده‌تر هم بشه! ⚖️ پس اگه دنبال برنج سالم‌تری هستی، بهتره 🥄 برنج رو به روش کته درست کنی تا مواد مغذی‌ش بمونه! 💪 🆔️ @lagh_arsho

این نکته رو از من داشته باش ...👇 🙊 من میتونم بیام تبلیغ امپول لاغری و دمنوش لاغری و هزارتا چیز دیگه بکنم .... اما میدونی چیه؟ کاهش وزن باید اصولی و بدون هر گونه عوارضی باشه تا بدن بجای اینکه برای کاهش وزن بیاد خودشو تخریب کنه، بتونه خودشو احیا و بازسازی کنه ... مسیر اصلی کاهش وزن با کرم های لاغری بدون عوارض و حساسیت براتون انجام میشه ...🥗 تا از این مسیر لذت نبری تو این مسیر موفق نمیشی‼️ 🆔️ @lagh_arsho 📌این پیام برای کسانی که دنبال سلامتی خودشون بدون عوارض و حساسیت هستن👇 https://eitaa.com/joinchat/817497233C671ca9faff

یه عزیزی بهم پیام داد که برای میان وعده بعداز صرف ناهار چی پیشنهاد میدی⁉️ و پیشنهاد من همون همیشگی 😅 🥚تخم‌مرغ آب‌پز ۱ عدد 👉 ساده، ارزون، ضد گرسنگی 😄

این روزه ها من در مورد🥚 تخم مرغ محتوای زیادی براتون گذاشتم ولی نکته ای که خیلی حائز اهمیت و برام جالب بود این که این خوراکی ساده چقدر خاصیت داره که شاید خیلی از ما ازشون بی خبر بودیم...

حالا خواص این خوراکی جالب و مفید رو باهم یه مروری کنیم ببینم چه فایده هایی برامون میتونه به همراه داشته باشه و چندتا تخم مرغ میتونیم در طول روز استفاده کنیم که بهمون آسیبی هم وارد نشه...