رَبَّنَا آتِنَا مِنْ لَدُنْكَ رَحْمَةً وَهَيِّئْ لَنَا مِنْ أَمْرِنَا رَشَدًا «پروردگارا! از جانب خود رحمتی بر ما ارزانی دار و کار ما را به بهترین و درست‌ترین راه هدایت کن.» (کهف، ۱۰)

⚜️خودمراقبتی فقط درباره سلامت روانی تان نیست بلکه درباره مراقبت از سلامت جسمانی با تقویت عادت‌های مثبت روزانه است

💢استفاده غذاهای کم چرب یا رژیمی از اشتباه رایج کاهش وزن ⭐️اصطلاحات بدون چربی یا بدون قند، چراغ سبزی🚦 هستن که افراد این محصولات را بیشتر انتخاب کنن.👌🏻 اما بسیاری از غذاهای فاقد چربی تقریبا به همان اندازه و حتی گاهی بیشتر از محصولات پرچرب🥩، کالری دارن‼️ از آنجایی که این غذاها فاقد چربی هستند، شما را سیر نمی‌کنند❌️ و حتی تمایل شما به خوردن را افزایش می‌دهند↗️. 📌محصولات کم‌چرب به جای سیر نگه‌داشتن شما، باعث گرسنگی بیشتر نیز می‌شوند👌🏻، بنابراین در نهایت حتی بیشتر هم غذا می‌خورید👍. غذاهای بدون چربی یا رژیمی که سرشار از قند🍰هستند، ممکن است منجر به گرسنگی و مصرف کالری بیشتر شوند. به جای استفاده از محصولات غذایی کم‌چرب و رژیمی، ترکیبی از غذاهای مقوی و غیرفرآوری را استفاده کنید💪.

یک نتیجه ی عالی طی یک دوره ی ۴۰ روزه چربیسوزی فقط با کرم های موضعی🤩 از زبان خودتون بشنویم و بخونیم👌🏻 بدون رژیم غذایی✅️ بدون ورزش های سنگین✅️ حمایت ۲۴ ساعت مشاور✅️ ▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎ برای مشاوره 👇میتونی پیام بزاری 🆔️ @lagh_arsho ♧♧♧♧♧♧♧♧ https://eitaa.com/joinchat/817497233C671ca9faff

🛌صبح که از خواب پاشدی روزتو چطور باید شروع کنی ‼️

💢یکی از بهترین عادتی که می‌تونید برای کاهش⬇️ وزن داشته باشید این است که صبح را با نوشیدن یک لیوان آب🍶 با دمای اتاق شروع کنید. بهتر از آب، آب ولرم همراه با مقداری آب لیمو 🍋است. نوشیدن آب در ابتدای صبح، به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک می‌کند👌🏻، متابولیسم را افزایش ↗️می‌دهد و تلاش‌های شما برای کاهش وزن را سرعت می‌بخشد. #آشپزی

رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي «پروردگارا! سینه‌ام را برای من گشاده گردان و کارم را برای من آسان ساز.» (طه، ۲۵-۲۶)