یک لیوان آب🍶 با دمای محیط نوش‌جان کن هم آب بدنت تامین میشه هم بدنتو سبک تر میکنه و هم به کاهش وزن کمکت میکنه👌🏻...

📌تاثیر چاقی و اضافه وزن بر زانو و مفاصل: تاثیر اضافه وزن بر زانو و مفاصل به قدری است که می‌تواند مشکلات متعددی به وجود آورد. افزایش وزن و چاقی می‌تواند موجب ایجاد فشار مضاعف بر روی زانوها شده 😔و عوارضی مانند التهابات زانو و آسیب به بافت‌های غضروفی را منجر شود. معمولا افرادی که دچار اضافه وزن هستند، در هنگام راه رفتن زانو درد😟 را تجربه می کنند. این افراد بیشتر از افرادی که وزن استاندارد دارند در معرض بیماری های زانو مانند آرتروز و روماتیسم قرار دارند. #آرتروز #تغذیه

✨️اجازه نده شعله‌ی تغییر در وجودت خاموش شه. همین حالا، با یک تصمیم کوچیک، موتورِ تحول بدنت رو روشن کن ⚡

بهترین کمک به  درمان یبوست های شدید👌🏻 👌2 قاشق.غ خاکشیر را در  لیوان آب جوش ریخته و روی لیوان را بپوشانید تا دم بکشد؛ سپس با کمی عسل یا نبات، ناشتا یا با معده خالی بخورید. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🆔️ @lagh_arsho

۲ کیلو کاهش وزن طی ۱۰ روز 🔻دوست داری بدون درد و سختی، سایز لباست عوض بشه⁉️ 🤔 راهش اینجاست: استفاده از کرم‌های🧴 موضعی با اثرگذاری مستقیم👌🏻 ❌ بدون حساسیت ❌ بدون عوارض ✅با بالاترین میزان چربی‌سوزی برای شروع دوره و مشاوره اختصاصی، همین حالا پیام بده. 🚀 🆔️ @lagh_arsho ♡♡♡❤️♡♡♡ https://eitaa.com/joinchat/817497233C671ca9faff #پیتزا

لاغری موضعی بدون هیچگونه عوارض وبدون بازگشت با تنظیم متابولیسم بدن وقتی به وزن ایده آل می‌رسید اون وزن و تناسب اندام براتون ماندگاره بدون اینکه رژیم های سرسخت بگیری بدون اینکه گرسنگی بکشی بدون ورزش‌های طاقت فرسا کافیه فقط برامون پیام بذارید تا راهنماییتون کنم @lagh_arsho آدرس کانال ما https://eitaa.com/joinchat/817497233C671ca9faff

💫برای اینکه چاق نشی، باید کالری‌ای که در طول روز می‌خوری تقریباً برابر با کالری‌ای باشه که بدنت می‌سوزونه 📌 (بهش می‌گن کالری نگهدارنده). ⚜️به‌طور تقریبی: اگر بخوام خیلی ساده بگم (برای یک فرد با فعالیت معمولی): خانم‌ها: حدود ۱۸۰۰ تا ۲۲۰۰ کالری در روز آقایان: حدود ۲۲۰۰ تا ۲۷۰۰ کالری در روز این اعداد میانگین هستن و بسته به شرایط بدنت فرق می‌کنن. 🆔️@lagh_arsho