خواب ناکافی و بی‌کیفیت یکی از عوامل بسیار مهم افزایش وزن است.
خواب ناکافی هورمون گرسنگی را افزایش می‌دهد و باعث افزایش اشتهای کاذب می‌شود. خواب کافی، احساس گرسنگی کاذب را از بین می‌برد و باعث می‌شود که انتخاب‌های سالم‌تری برای غذا خوردن داشته باشید.
🆔️ @lagh_arsho
#بانو
پروردگارا از تو سپاسگزارم که مرا لایق تمام نعمت‌های زیبای خود دانستی،
تا ابد سپاسگزار تو هستم ای پروردگارم...
رَبَّنَا لَا تُزِغْ قُلُوبَنَا بَعْدَ إِذْ هَدَيْتَنَا وَهَبْ لَنَا مِن لَّدُنكَ رَحْمَةً ۚ إِنَّكَ أَنتَ الْوَهَّابُ
(سوره قرآن کریم، آل‌عمران: ۸)
«پروردگارا، بعد از آنکه ما را هدایت کردی، دل‌هایمان را منحرف مگردان و از جانب خودت رحمتی بر ما ببخش، که تو بسیار بخشنده‌ای.»
خدایا،
سپاسگزارم برای نفس‌هایی که بی‌منت به من بخشیدی،
برای نوری که هر صبح بر زندگی‌ام می‌تابانی،
و برای آرامشی که در سخت‌ترین لحظه‌ها در دلم می‌نشانی.
پروردگارا،
شکر برای نعمت سلامتی،
برای خانواده و دوستان مهربان،
برای فرصت‌های تازه و امیدی که هر روز در دلم زنده می‌کنی.
خدایا،
اگر گاهی از یاد بردم شکر نعمت‌هایت را به جا آورم،
مرا ببخش و قلبم را آگاه‌تر و سپاسگزارتر کن.
کمکم کن نعمت‌هایت را ببینم،
حتی در میان چالش‌ها و ناداوری‌ها.
الهی،
زبانم را به شکر،
دلم را به رضایت،
و زندگیم را به نور حضورت مزین کن.
آمین یا رب العالمین 🤍
هدایت شده از لاغری وچربیسوزی موضعی
فقط به مقصد فکر نکن، از حرکت در این مسیر لذت ببر. 🌈
هر تغییر کوچک در سایز، یک پیروزی بزرگ🎯برای اراده‌ی توست.
مسیر لاغری، مسیر خودشناسی و پیروزی بر ضعف‌هاست.
با هر قدم، قدرتمندتر شو 👣
امروز کرم موضعی 🧴برای لاغری داره با لیپوساکشن مقایسه میشه🤩
♨️برای مشاوره میتونی 👇بهم پیام بدی
🆔️ @lagh_arsho