✨️نه ه ه به رژیم غذایی :✋️
۱. قبل از هر وعده اصلی یک لیوان آب بنوش.
حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه قبل از ناهار و شام یک لیوان آب بنوش. این کار می‌تواند به کنترل اشتها کمک کند و احتمال پرخوری را کاهش دهد.
۲. نیمی از بشقاب خود را به سبزیجات اختصاص بده.
در ناهار یا شام، نصف بشقاب را با سالاد یا سبزیجات پخته پر کن. سبزیجات کالری کمی دارند اما به دلیل فیبر بالا احساس سیری بیشتری ایجاد می‌کنند و به مدیریت وزن کمک می‌کنند. 🌱💪
✨️ تو لایقِ بهترین‌ها هستی.
لایقِ بدنی سالم، خوش‌فرم و پرانرژی هستی...
پس برای رسیدن به این حق، بجنگ🥇
♨️برای مشاوره نیتونی👇بهم پیام بدی
🆔️ @lagh_arsho
#امام_حسین
هدایت شده از لاغری وچربیسوزی موضعی
نگرانی هاتو بسپار به من، من برات حلش میکنم🤩
✨️تو فقط به اندام و سایز ایدالت فکر کن و طی دوره استمرار داشته باش نتایج قطعی و صددرصدی برات ایجاد میشه👌🏻
♤برای مشاوره میتونی👇 برام پیام بزاری
🆔️ @lagh_arsho
#بانوان