سالاد رژیمی با تن ماهی
🥗این سالاد رژیمی سرشار از پروتئین و امگا-3 است و برای کسانی که به دنبال تنوع در رژیم غذایی هستند، عالی است.
طرز تهیه:
آماده‌سازی تن🐟 ماهی: تن ماهی را از آب جدا کنید و با چنگال به قطعات کوچک تقسیم کنید.
خرد کردن مواد: کاهو 🥬و زیتون🫒 را خرد کنید.
مخلوط کردن مواد: در یک کاسه، کاهو، تن ماهی، ذرت🌽 و زیتون را مخلوط کنید.
افزودن سبزیجات خشک: شوید 🌿و ریحان خشک را روی سالاد بپاشید.
سرو: آب لیموترش🍋 را اضافه کنید و با سس ترخون و زیره سرو کنید.
� هر کی منو می‌دید می‌گفت: “چرا انقدر چاق شدی؟!”
در حالی که من فقط بعد سزارین شکمم اومده بود جلو !
تا اینکه خواهرم یه لینک برام فرستاد و گفت:
“دوستم ازاین کانال کرم خرید تو ۴۰ روز توی خونه شکم و پهلوش رو آب کرد.”
@lagh_arsho
با تردید شروع کردم، حتی الان اندامم از قبل زایمانم هم بهتر شده، اعتماد به نفسمو به دست آوردم … ❤️
توهم میخوای بدون رژیم ازشر چربی شکم وپهلو خلاص شی برو توی کانالش
https://eitaa.com/joinchat/817497233C671ca9faff
📌تاثیر چاقی و اضافه وزن بر زانو و مفاصل:
تاثیر اضافه وزن بر زانو و مفاصل به قدری است که می‌تواند مشکلات متعددی به وجود آورد.
افزایش وزن و چاقی می‌تواند موجب ایجاد فشار مضاعف بر روی زانوها شده 😔و عوارضی مانند التهابات زانو و آسیب به بافت‌های غضروفی را منجر شود. معمولا افرادی که دچار اضافه وزن هستند، در هنگام راه رفتن زانو درد😟 را تجربه می کنند. این افراد بیشتر از افرادی که وزن استاندارد دارند در معرض بیماری های زانو مانند آرتروز و روماتیسم قرار دارند.
🆔️ @lagh_arsho
#امام_حسین