⭐️اگر نمیدونی چیه‼️ در ادامه با من همراه باش دو تا دتاکس واتر بهت معرفی کنم😎
امروز روزی است که فرصتهای جدید در آن نهفته است و من برای استقبال از آنها آمادهام.»
- «من برای قدرت و توانایی درونیام که برای مواجهه با چالشهای امروز دارم، سپاسگزارم.»
- «شکرگزارم که امروز فرصت دارم دوباره یاد بگیرم، رشد کنم و مهربان باشم.»
🔔هر روز درگیر خشکی معده هستم بنظرت برای رفع یبوست چیکار کنیم⁉️
- آب زیاد: نوشیدن آب فراوان در طول روز.
- میوههای ملین: آلو (یا آب آلو)، کیوی، انجیر و گلابی.
- فیبر:مصرف سبزیجات، غلات کامل و حبوبات.
- روغن زیتون: یک قاشق در صبح ناشتا.
- پروبیوتیک:مصرف ماست یا کفیر.
- تحرک:پیادهروی روزانه.
- دمنوش:نوشیدن مایعات گرم در صبح.
🆔️ @lagh_arsho