🤩اگر صورت لاغری داریو میخوای صورتتو طبیعی چاق کنی این چندتا راهکاری رو که میدمو هر روز انجام بده👌🏻 :
۱.بعد از هر وعده غذایی یک مشت آجیل (بادام، گردو، پسته یا فندق) بخور. آجیل کالری و چربی‌های سالم دارد.🌰
شیر پرچرب با ۲ تا ۳ عدد خرما به عنوان میان‌وعده یا قبل ⏰️از خواب.
کره بادام‌زمینی یا کره بادام (۱ تا ۲ قاشق غذاخوری) همراه با نان یا موز🍌.
آب خورش یا آبگوشت 🍖اگر همراه با گوشت، حبوبات و روغن باشد، کالری بیشتری به رژیم اضافه می‌کند؛باعث میشه صورت رو چاق کند.
اسموتی خانگی با شیر، موز، خرما، جو دوسر و کمی مغزها؛ این یکی از بهترین میان‌وعده‌ها برای افزایش وزن و چاقی صورت است.
کشمش، انجیر خشک یا مویز بعد از غذا یا بین وعده‌ها، چون انرژی بالایی دارند.
ماست پرچرب همراه با گردو و عسل.🍯
✨️اگر همه ی اینکارها انجام دادی ولی نتیجه رضایت بخش نبود بهم پیام بده تا راهنماییت کنم✅️
🆔️ @lagh_arsho
#خنده #استیکر
خدایا،
سپاس تو را برای هر نفسی که به من بخشیدی،
برای نوری که در تاریکی‌هایم گذاشتی،
برای نعمت‌های آشکار و پنهانی که بی‌آنکه بخواهم عطا کردی.
شکرگزارم برای سلامتی، آرامش،
برای امیدی که در دلم زنده نگه داشتی
و برای صبری که در سختی‌ها به من آموختی.
خدایا، کمکم کن همیشه شکرگزار باشم
نه فقط در شادی، که در آزمون‌ها نیز.
آمین 🤲
🔔نکته مهم:
با معده خیلی حساس یا زخم معده → لیمو رو حذف کن
بعدش حتماً صبحانه سبک ولی پروتئینی بخور (تخم‌مرغ، ماست، نان سبوس‌دار)
ترک‌های پوستی (استرچ مارک) معمولاً زمانی ایجاد می‌شوند که پوست در مدت کوتاهی کشیده شود (مثلاً در بارداری، افزایش یا کاهش وزن، یا رشد سریع). درمان خانگی می‌تواند ظاهر آن‌ها را تا حدی بهبود دهد...
🆔️ @lagh_arsho
💫در ادامه برای برطرف کردن استرچ مارک چند روش خونگی بهتون معرفی میکنم
#ترک_پوستی
✨️چند روش خانگی برای برطرف کردن ترک های پوستی:
۱.مرطوب نگه داشتن پوست: روزی ۱ تا ۲ بار از🥥 روغن نارگیل، روغن بادام 🥜شیرین یا کرم‌های مرطوب‌کننده غلیظ استفاده کنید.
۲.ماساژ ملایم: ماساژ روزانه ناحیه با مرطوب‌کننده🧴 می‌تواند گردش خون را افزایش دهد و به بهبود ظاهر پوست کمک کند.
۳.ژل آلوئه‌ورا:🥒 استفاده از ژل خالص آلوئه‌ورا به مدت ۱۵ تا ۳۰ دقیقه و سپس شستشو ممکن است به نرم‌تر شدن پوست کمک کند.
۴.رژیم غذایی مناسب: مصرف کافی پروتئین، ویتامین C، روی (زینک) و نوشیدن آب 🍶کافی برای سلامت پوست مهم است.
۵.حفظ وزن پایدار: جلوگیری از نوسانات شدید وزن می‌تواند از ایجاد ترک‌های جدید پیشگیری کند.
🔔نکاتی که باید بدانید
ترک‌های قرمز🔴یا بنفش🟣 تازه معمولاً بهتر از ترک‌های سفید⚪️ و قدیمی به درمان پاسخ می‌دهند.
🆔️ @lagh_arsho
#استیکر #جوک #ترک_پوستی
هدایت شده از لاغری وچربیسوزی موضعی
8.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
✅️وویس رضایت از خواهر بزرگوارم 👌🏻
انشاالله هر روز حال دلتون بهتر از روز قبلتون باشه💚🩶❤️
ممنون از وویس رضایتتون
پیام رضایت هم داخل کانال گذاشته میشه در ادامه🧿
با تشکر فلاح
@lagh_arsho
✨️هر تغییر بزرگ، با یک تصمیم شروع میشه... 💪
این نتیجه فقط با استمرار طی دوره به دست اومده✅️
اگه شما هم می‌خواید تغییر واقعی رو تجربه کنید، الان بهترین⏰️زمان برای شروعه.
برای دریافت مشاوره و شروع دوره، همین الان پیام بدید 📩
🆔️ @lagh_arsho
#جوک #استیکر #زیبایی