اثرات کمبود ویتامین بر پاها...

✨️دانه چیا یک نیروگاه پر از مواد مغذی و پر از چربی‌های سالم، آنتی‌اکسیدان‌های مهم و فیبر است. ♦️مصرف دانه چیا نه تنها انرژی را افزایش می‌دهد و به شما قدرت و استقامت بیشتری می‌بخشد؛ بلکه از آنجایی که مقدار زیادی آب💧 جذب می‌کند سرعت فرآیند هضم را در بدن کاهش⏬️ می‌دهد. بنابراین بعد از مصرف این دانه احساس سیری بیشتری می‌کنید ✅️و می‌توانید هنگام انتخاب غذا و خوراکی‌ها انتخاب هوشمندانه‌تری داشته باشید. تخم کتان و کنف نیز فواید مشابهی دارند. 🆔️ @lagh_arsho #آشپزی

مهین خانم از وقتی سنش رفت بالا، بازوهاش شل و پُر از چربی شد و دیگه از ظاهر بازوهاش خوشش نمی‌اومد و میخواست عمل جراحی کنه. تا اینکه یه روز با یه کانال لاغری موضعی آشنا شد که روشاش خیلی راحت و بی‌دردسر بود. کم‌کم چربیای بازوش آب شد و پوستش جمع و جور شد، انقدر خوشحال بود که دیگه فقط لباس آستین‌کوتاه می‌پوشید. اگه تو هم دوست داری همین نتیجه رو بگیری و از شرایط موجود خسته شدی 💫فقط کافیه عدد ۷ رو بفرستی تا راهنماییت کنن. @lagh_arsho این پست رو بفرست برای اون کسی که فکر میکنی بهش نیاز داره🌻 https://eitaa.com/joinchat/817497233C671ca9faff

😍 «لباسایی که قبلاً تنگ بودن، الان حسابی گشاد شدن!» این فقط یه سایز کم شدن نیست، نتیجه‌ی ادامه دادن و ناامید نشدنه. 💚 اگه تو هم می‌خوای لباس‌هات برات گشاد بشه، همین الان پیام بده تا راهنماییت کنم. 👇 🆔️ @lagh_arsho

شکم یک‌شبه به وجود نمیاد! عادت‌های روزانه مثل خواب نامنظم، مصرف زیاد قند، کمبود میوه و سبزیجات و حذف وعده‌های غذایی، به مرور باعث افزایش چربی شکم می‌شن. تغییرات کوچک، نتایج بزرگ می‌سازن. 💚

نکته تغذیه‌ای: قبل از هر وعده غذایی، یک لیوان آب بنوشید؛ 🍶این کار می‌تواند اشتها را کاهش دهد و از پرخوری جلوگیری کند.

🌟 هیچ‌وقت برای شروع یک تغییر دیر نیست! این همراه ۷۳ ساله با اراده و استمرار، یک قدم بزرگ برای تناسب اندامش برداشت 💪✨ کاهش ۱۰.۵۰۰ کیلو در یک دوره، نتیجه‌ی تلاش و مراقبت مداوم 🌿 تو هم می‌تونی مسیر تغییرت رو شروع کنی 👇 📩 برای مشاوره همین حالا پیام بده 🆔️ @lagh_arsho