🌿 🌿خدایا شکرت برای نفس‌هایی که می‌کشم، برای سلامتی، برای خانواده و برای تمام نعمت‌هایی که می‌بینم و حتی آن‌هایی که نمی‌بینم. 🤲🏻 خدایا امروز را برای ما پر از خیر، برکت، آرامش و اتفاق‌های خوب قرار بده و دل‌مان را از نگرانی‌ها خالی و سرشار از امید کن. ❤️ الهی به امید تو؛ آمین یا رب‌العالمین 🤍

🌞 صبح بخیر قهرمان 💚 امروز یه فرصت دوباره‌ست برای نزدیک‌تر شدن به هدفت؛ قرار نیست یک‌شبه تغییر کنی، فقط کافیه هر روز یک قدم بهتر از دیروز باشی. 🌱 با انتخاب‌های کوچیک، نتیجه‌های بزرگ ساخته میشن. امروز رو با انگیزه شروع کن و به خودت قول بده تا رسیدن به هدفت ادامه بدی. 💪✨ صبح‌تون پر از انرژی و اتفاق‌های خوب

🖤 ۲۸ صفر، سالروز رحلت جانسوز پیامبر اکرم(ص) و شهادت امام حسن مجتبی(ع) تسلیت باد. در این روز اندوهگین، دل‌هایمان را به نور سیره پیامبر مهربانی و کریم اهل‌بیت(ع) روشن می‌کنیم. از خداوند متعال می‌خواهیم به برکت وجود پربرکتشان، آرامش، سلامتی و خیر را نصیب همه عزیزانمان کند. اللهم صل علی محمد و آل محمد 🤍

اگر هدفت سالم‌خوری و کنترل وزن است، بین این دو گزینه املت انتخاب بهتری است. دلیلش: 🍳 املت پروتئین بیشتری دارد و مدت طولانی‌تری سیر نگهت می‌دارد. 🍅 اگر با گوجه و مقدار کمی روغن تهیه شود، ارزش غذایی بالاتری دارد. 🍯 کره و عسل هرچند خوشمزه است، اما قند و چربی بیشتری دارد و ممکن است زودتر دوباره گرسنه شوی. پس برای چالش سالم‌خوری، املت + یک تکه نان سبوس‌دار + خیار یا سبزیجات انتخاب متعادل‌تری است. 🌿💪

✅️این معجزه‌ی کرم های لاغری که فقط میتونه چنین تغییر سایز هایی💯 رو ایجاد کنه و چربی های سمج بدن رو بطور موضعی بدون عوارض و حساسیت با تائیدیه های لازم ازبین ببره و بهتون یه نتیجه ی ایدآل بده👌🏻 ❌️در تعداد محدود بطور روزانه شارژ میشه دوستان❌️ برای مشاوره وثبت سفارش دایرکت پیام بزارید 👇 @lagh_arsho ✅️این پستو بفرست برای دوستت که میدونی بهش نیاز داره https://eitaa.com/joinchat/817497233C671ca9faff

سلام مبارکتون باشه 🌻 📦بسته وقتی از راه رسید حتما اطلاع بدید تا راهنماییتون کنم

🍽️ نکته تغذیه‌ای امروز برای کاهش وزن: نوشیدنی‌های شیرین را جدی بگیرید! خیلی وقت‌ها کالری‌هایی که باعث افزایش وزن می‌شن، از غذا نیستن؛ از 🥤نوشابه، 🧃آبمیوه‌های صنعتی،☕️ چای و قهوه شیرین وارد بدن می‌شن. این نوشیدنی‌ها معمولاً حجم زیادی ندارن اما می‌تونن کالری قابل‌توجهی به برنامه غذایی اضافه کنن. 💧 سعی کنید بیشتر آب، دوغ کم‌نمک و بدون قند یا نوشیدنی‌های بدون شکر مصرف کنید. یک تغییر کوچک مثل حذف نوشیدنی‌های شیرین می‌تونه به کنترل کالری روزانه کمک زیادی کنه. 🌱 #بانوان #آشپزی #استیکر

🔴موضوع: چرا وزنم کم نمیشه⁉️ 🟢مدرس جلسه صوتی: عادل فلاح 🟣هدف جلسه: کاهش وزن و کاهش سایز اصولی تو لایق بهترین ها هستی🌻 برای دوستان خود به اشتراک بذارید📲