🌱عوارض چاقی و اضافه وزن: چاقی و اضافه وزن یکی از مشکلاتی که تأثیرات منفی گسترده‌ای بر سلامت فردی و جامعه دارند. از جمله عوارض شایع چاقی می‌توان به افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت نوع ۲، فشار خون بالا و بیماری‌های کلیوی اشاره کرد.

مبارکتون باشه🤩 بسته ها که رسید حتما بهم پیام بدید🌻👌🏻

نوشابه و نوشیدنی‌های شیرین، کالری زیادی دارند اما معمولاً احساس سیری زیادی ایجاد نمی‌کنند؛ بنابراین ممکن است بدون اینکه متوجه باشی کالری اضافه دریافت کنی. 💡 اگر هدفت کاهش وزنه، نوشابه و نوشیدنی‌های شیرین رو کمتر کن و بیشتر سراغ آب، آب گازدار بدون شکر یا چای بدون قند برو. گاهی همین تغییر ساده می‌تونه شروع خوبی برای کاهش کالری روزانه باشه. 🌱💚

� هر کی منو می‌دید می‌گفت: “چرا انقدر چاق شدی؟!” در حالی که من فقط بعد سزارین شکمم اومده بود جلو ! تا اینکه خواهرم یه لینک برام فرستاد و گفت: “دوستم ازاین کانال کرم خرید تو ۴۰ روز توی خونه شکم و پهلوش رو آب کرد.” 🆔️ @lagh_arsho با تردید شروع کردم، حتی الان اندامم از قبل زایمانم هم بهتر شده، اعتماد به نفسمو به دست آوردم … ❤️ توهم میخوای بدون رژیم ازشر چربی شکم وپهلو خلاص شی برو توی کانالش https://eitaa.com/joinchat/817497233C671ca9faff

ممنون بابت پیام های قشنگی که میزارید🌻🤩کرم لاغری موضعی🧴 داره چه میکنه👌🏻 تاثیر سایز و کاهش وزن قطعی وصددرصدیفقط با کرم موضعی برای مشاوره میتونی همین الان👇🏻بهم پیام بدی تا راهنماییت کنم 🆔️ @lagh_arsho

بسته هاتون رسید ...

🌙 ﴿رَبَّنَا هَبْ لَنَا مِنْ أَزْوَاجِنَا وَذُرِّيَّاتِنَا قُرَّةَ أَعْيُنٍ وَاجْعَلْنَا لِلْمُتَّقِينَ إِمَامًا﴾ 📖 سوره فرقان، آیه ۷۴ ترجمه: «پروردگارا! از همسران و فرزندانمان مایه روشنی چشم ما قرار ده و ما را برای پرهیزگاران پیشوا گردان.» 🤲 خدایا، امشب خانواده‌ها و عزیزانمان را در پناه خودت حفظ کن، دل‌هایمان را آرام و زندگی‌مان را سرشار از خیر، برکت و محبت قرار بده. 🌙 شبتان آرام و دل‌هایتان به یاد خدا روشن. آمین یا رب‌العالمین.

🌞 برای کاهش وزن، صبح رو این‌طوری شروع کن: 💧 اول یک لیوان آب بنوش. 🍳 بعد یک صبحانه پروتئینی و سیرکننده مثل تخم‌مرغ + نان سبوس‌دار + خیار و گوجه داشته باش. ☕ اگر چای یا قهوه می‌خوری، تا حد امکان بدون شکر مصرف کن. 🚶‍♀️ در طول صبح کمی تحرک داشته باش.