نوشابه و نوشیدنی‌های شیرین، کالری زیادی دارند اما معمولاً احساس سیری زیادی ایجاد نمی‌کنند؛ بنابراین ممکن است بدون اینکه متوجه باشی کالری اضافه دریافت کنی. 💡 اگر هدفت کاهش وزنه، نوشابه و نوشیدنی‌های شیرین رو کمتر کن و بیشتر سراغ آب، آب گازدار بدون شکر یا چای بدون قند برو. گاهی همین تغییر ساده می‌تونه شروع خوبی برای کاهش کالری روزانه باشه. 🌱💚

� هر کی منو می‌دید می‌گفت: “چرا انقدر چاق شدی؟!” در حالی که من فقط بعد سزارین شکمم اومده بود جلو ! تا اینکه خواهرم یه لینک برام فرستاد و گفت: “دوستم ازاین کانال کرم خرید تو ۴۰ روز توی خونه شکم و پهلوش رو آب کرد.” 🆔️ @lagh_arsho با تردید شروع کردم، حتی الان اندامم از قبل زایمانم هم بهتر شده، اعتماد به نفسمو به دست آوردم … ❤️ توهم میخوای بدون رژیم ازشر چربی شکم وپهلو خلاص شی برو توی کانالش https://eitaa.com/joinchat/817497233C671ca9faff

ممنون بابت پیام های قشنگی که میزارید🌻🤩کرم لاغری موضعی🧴 داره چه میکنه👌🏻 تاثیر سایز و کاهش وزن قطعی وصددرصدیفقط با کرم موضعی برای مشاوره میتونی همین الان👇🏻بهم پیام بدی تا راهنماییت کنم 🆔️ @lagh_arsho

بسته هاتون رسید ...

🌙 ﴿رَبَّنَا هَبْ لَنَا مِنْ أَزْوَاجِنَا وَذُرِّيَّاتِنَا قُرَّةَ أَعْيُنٍ وَاجْعَلْنَا لِلْمُتَّقِينَ إِمَامًا﴾ 📖 سوره فرقان، آیه ۷۴ ترجمه: «پروردگارا! از همسران و فرزندانمان مایه روشنی چشم ما قرار ده و ما را برای پرهیزگاران پیشوا گردان.» 🤲 خدایا، امشب خانواده‌ها و عزیزانمان را در پناه خودت حفظ کن، دل‌هایمان را آرام و زندگی‌مان را سرشار از خیر، برکت و محبت قرار بده. 🌙 شبتان آرام و دل‌هایتان به یاد خدا روشن. آمین یا رب‌العالمین.

🌞 برای کاهش وزن، صبح رو این‌طوری شروع کن: 💧 اول یک لیوان آب بنوش. 🍳 بعد یک صبحانه پروتئینی و سیرکننده مثل تخم‌مرغ + نان سبوس‌دار + خیار و گوجه داشته باش. ☕ اگر چای یا قهوه می‌خوری، تا حد امکان بدون شکر مصرف کن. 🚶‍♀️ در طول صبح کمی تحرک داشته باش.

خیلی از مشکلاتی که امروز باهاش درگیری مثل خستگی هنگام یه راه رفتن ساده یا گرفتگی نفس وقتی که داری از پله بالا میری‼️ دلیل چاقی و اضافه وزنی که داری✅️ ⏰️اگر میخوای بدون ورزش های سنگین و رعایت رژیم غذایی سخت وزنتو کم کنی همین الان برام پیام بزار👇🏻تا راهنماییت کنیم... 🆔️ @lagh_arsho