🌙 ﴿رَبَّنَا هَبْ لَنَا مِنْ أَزْوَاجِنَا وَذُرِّيَّاتِنَا قُرَّةَ أَعْيُنٍ وَاجْعَلْنَا لِلْمُتَّقِينَ إِمَامًا﴾ 📖 سوره فرقان، آیه ۷۴ ترجمه: «پروردگارا! از همسران و فرزندانمان مایه روشنی چشم ما قرار ده و ما را برای پرهیزگاران پیشوا گردان.» 🤲 خدایا، امشب خانواده‌ها و عزیزانمان را در پناه خودت حفظ کن، دل‌هایمان را آرام و زندگی‌مان را سرشار از خیر، برکت و محبت قرار بده. 🌙 شبتان آرام و دل‌هایتان به یاد خدا روشن. آمین یا رب‌العالمین.

🌞 برای کاهش وزن، صبح رو این‌طوری شروع کن: 💧 اول یک لیوان آب بنوش. 🍳 بعد یک صبحانه پروتئینی و سیرکننده مثل تخم‌مرغ + نان سبوس‌دار + خیار و گوجه داشته باش. ☕ اگر چای یا قهوه می‌خوری، تا حد امکان بدون شکر مصرف کن. 🚶‍♀️ در طول صبح کمی تحرک داشته باش.

خیلی از مشکلاتی که امروز باهاش درگیری مثل خستگی هنگام یه راه رفتن ساده یا گرفتگی نفس وقتی که داری از پله بالا میری‼️ دلیل چاقی و اضافه وزنی که داری✅️ ⏰️اگر میخوای بدون ورزش های سنگین و رعایت رژیم غذایی سخت وزنتو کم کنی همین الان برام پیام بزار👇🏻تا راهنماییت کنیم... 🆔️ @lagh_arsho

مبارکتون باشه... ممنون که اطلاع دادید...

🔴موضوع: چرا توی استرس آب کمتری میل میکنیم⁉️ 🟢مدرس جلسه صوتی: عادل فلاح 🟣هدف جلسه: کمک به سلامتی بدن تو لایق بهترین ها هستی🌻 برای دوستان خود به اشتراک بذارید📲 https://eitaa.com/joinchat/817497233C671ca9faff

شام چی بخورم لاغرشم⁉️

مبارکتون باشه بزرگوار🌻 ثبت سفارشتون توی تخفیفات انجام شد✅️ انشاالله به زودی پیام رضایتتون رو داخل کانال بزاریم👌🏻