خدایا سپردیم به خودت آمین شود هر آنچه در دل دارید✨

📌یه تعداد از بسته📦 ارسال شده امروز کدرهگیری داخل کانال براتون گذاشته میشه

📮کد رهگیری 👆بسته های ارسالی شما دوستان عزیز...

اگر کدهای رهگیری براتون پیام اومد از طریق سامانه ی اداره پست پیگیر بسته های خودتون باشید Post.ir ✅️اگر پیامک کد رهگیری به دستتون رسیده تا دوسه روز دیگه بسته ها دستتونه📦

خداروشکر که هنوز از این کرم زیاد برای شکم و پهلوهاتون استفاده نکردید‼️ چون اگر از کرم لاغری🧴زیاد استفاده کنید دیگه چربی شکمی باقی نمی‌مونه 🥰 اگر توهم مشکل افتادگی شکم و پهلو و ... داری همین الان میتونی بهم پیام بدی تا راهنماییت کنم👌🏻 🆔️ @lagh_arsho

🤲🏻 رَبِّ إِنِّي لِمَا أَنزَلْتَ إِلَيَّ مِنْ خَيْرٍ فَقِيرٌ 📖 «پروردگارا! من به هر خیری که بر من نازل کنی، نیازمندم.» 🌱 خدایا امروز هر خیر، برکت، آرامش و گشایشی که صلاح ماست، نصیبمان کن و از درهای رحمتت بر ما بگشا. آمین یا رب‌العالمین 🤍

با یه برنامه ی اصولی بدون تحمل گرسنگی و انجام ورزش های سنگین شماهم میتونید یک کاهش وزن اصولی رو تجربه کنید👌🏻 فقط کافیه هدف داشته باشی و متعهد باشی✅️ برای مشاوره میتونی همین الان بهم پیام بدی تا کاملا راهنماییتون کنم👇 🆔️ @lagh_arsho

🚶 پیاده‌روی صبحگاهی: به افزایش هوشیاری و انرژی در طول روز کمک می‌کند. اگر قبل از صبحانه یا بعد از یک صبحانه سبک انجام شود، می‌تواند به کنترل وزن در کنار رژیم غذایی و فعالیت منظم کمک کند. باعث بهبود خلق‌وخو و شروع پرانرژی روز می‌شود. 🌇 پیاده‌روی عصرگاهی: به کاهش استرس و خستگی روزانه کمک می‌کند. می‌تواند با سوزاندن کالری و افزایش فعالیت روزانه به کاهش وزن کمک کند. برای افرادی که صبح‌ها فرصت یا انرژی کافی ندارند، گزینه مناسبی است. ✨️نتیجه: مهم‌تر از زمان پیاده‌روی، استمرار آن است. روزانه ۳۰ تا ۴۵ دقیقه پیاده‌روی منظم، همراه با تغذیه مناسب، بهترین نتیجه را برای سلامتی و کاهش وزن به همراه دارد.

💥درمان یبوست: ⛑️۱ـ بیشتر آب بنوشید کم آبی منظم می‌تواند منجر به یبوست شود. ... ⛑️۲ـ مصرف بیشتر فیبر به خصوص فیبر محلول و غیر قابل تخمیر ... ⛑️۳ـ ورزش بیشتر ... ⛑️۴- نوشیدن قهوه یا چای به خصوص قهوه کافئین‌دار ... ⛑️۵- مصرف سننا یک ملین خوب گیاهی ... ⛑️۶- مصرف غذاهای پروبیوتیک یا مکمل‌های پروبیوتیک ... ⛑️۷- استفاده از ملین‌های بدون نسخه یا نسخه‌ای ... ⛑️۹- روغن زیتون 🆔️ @lagh_arsho #مرگبر_آمریکا