✨✨✨ 🔻حق دارید! صبح زود از خواب بلند شدن و غذا خوردن سخته😐 🤷🏻‍♀ اما خب این چرخه غذایی ماه رمضان است و باید بهش اهمیت بدهیم. 🍛وقتی سحری نمی‌خورید، دارید یک وعده غذایی در ۲۴ ساعت روز را از دست میدید.پس بدن‌تون مواد مغذی مورد نیاز خود را به موقع دریافت نکرده و در نتیجه شروع به ذخیره بیشتر آن بخش از مواد مغذی که از قبل در بدن‌تون بوده می‌کنه و در نتیجه منجر به نفخ و آثار خستگی روی بدن‌تون می‌شود.😵‍💫 💥 این وضعیت نهایتا روی پوست‌تون اثر منفی می‌گذاره و پوست تیره می‌شه که حتی آن را نمی‌تونید با مصرف یک بسته ویتامین C هم درمان کنید.🤦🏻‍♀ ‼️پس اصلا از وعده غذایی سحری نگذرید. حتی مصرف یک وعده غذایی کوچک، سوخت‌وساز بدن را برای تولید انرژی لازم فعال نگه می‌داره و اثر مفید اون روی چهره و پوست‌تان نمایان خواهد شد.🥰👌🏻 @laser_mehrshid .

🥤🥤🥤 ✨افطار، اولین وعده غذایی شما بعد از یک روزه طولانی است.👌🏻 🔻مصرف نوشیدنی‌های گازدار که قند فراوان دارند، در افطار موجب نفخ و همچنین زخم معده می‌شود. این حالت موجب پیری زودرس و در عین حال چین و چروک‌های بیشتر روی پوست‌تان می‌شه.🤦🏻‍♀👇🏻 🌿هنگام افطار و شکستن روزه، به‌جای مصرف این نوشیدنی‌های مضر، از آب معمولی یا همراه با لیموی تازه مصرف کنید.😊 💥 راز خوب و جوان ماندن پوست، آبرسانی مناسب به آن است.😍👌🏻 @laser_mehrshid .

💥💥💥 🤾🏻اگر اهل ورزش هستید و در عین حال می‌خواین با روزه گرفتن، علاوه بر فواید معنوی، از تناسب اندام مناسبی برخوردار شوید، باید بدانید، ورزش کردن درست بعد از افطار، بدترین کاریه که می‌تونید انجام بدید.❌ 🔺 این کار به بدن‌تون صدمه می‌زنه. 🔅هنگام روزه، دستگاه گوارش‌مان کمی تغییر می‌کنه و فشار ناگهانی روی بدن، موجب گرفتگی عضلات و در نتیجه بدن‌درد می‌شه. با این کار دچار خستگی بیش از حد می‌شید و اثر منفی آن را روی پوست‌تان خواهید دید. ✅بهترین زمان ورزش در ماه رمضان، قبل از سحریه. ۲۰ دقیقه پیش از سحری ورزش کنید و بعد غذایتان را بخورید. 🔆بدین‌ترتیب نه‌تنها پوست‌تون را شاداب و سرحال نگه می‌دارید، بلکه بدن‌تان را از سموم پاک می‌کنید.😊👌🏻 @laser_mehrshid .

🧂🧂🧂 🍛بسیاری از غذاها برای طعم گرفتن، به کمی نمک نیاز دارند. اما برخی از غذاها برای طعم بهتر گرفتن، نمک بسیار بیشتری می‌خوان.🍢 🔻 گاهی‌ وقتها به غذایی که هنگام سحر مصرف می‌کنیم، چندان توجهی نداریم و ممکنه غذای پرنمکی که از شام شب قبل باقی مانده مصرف کنیم.👇🏻 ⚡️این وضعیت در روزهای عادی خیلی مهم نیست (البته مصرف نمک زیاد در طولانی‌مدت، سلامت بدن را به خطر می‌ندازه)، اما مصرف غذاهای حاوی سدیم فراوان، آب را در بدن ذخیره می‌کنه و در نهایت منجر به خشکی پوست می‌شه.🤷🏻‍♀👇🏻 ✅به‌جای مصرف غذاهای پرنمک، از مواد غذایی خام مانند سبزیجات که آب زیادی دارند مصرف کنید و خوراکی‌های پتاسیم‌دار مانند موز بیشتر از خوراکی‌های حاوی سدیم مصرف کنید تا پوست‌تان طراوت خود را حفظ کند.😊👌🏻 @laser_mehrshid .

😴😴😴 💥و در نهایت👇🏻 ‼️خوابیدن پس از هر وعده غذایی هرگز خوب نیست و فرقی نمی‌کنه چقدر یا چه وقت از زمان، غذا خورده باشید.👇🏻 🌿در ماه رمضان معمولا پس از گذشت ساعت‌های طولانی، غذا می‌خورید و این وضعیت باعث می‌شه کمی بیش از حد نیاز بدن غذا مصرف کنید.😐 💥البته ممکنه غذای افطار یا سحری‌تون کاملا سالم باشند، اما در هر حال تا جایی‌که کاملا احساس سیری کنید، از کنار سفره بلند نمی‌شوید.🤦🏻‍♀👇🏻 🔻 خوابیدن پس از غذا، درها را برای ابتلا به انواع بیماری‌ها مانند سوزش معده، ریفلاکس اسید و البته افزایش وزن باز می‌کند.😵‍💫 ⚡️ این مشکلات معمولا در افرادی که فورا پس از خوردن سحری می‌خوابند خیلی رایجه. بدن دچار هر مشکلی که بشه، اثر آن روی پوست هم نمایان می‌شه. ✅اجازه بدید بدن‌تون کار خود را به‌درستی انجام بده.پس بلافاصله پس از غذا خوردن نخوابید. بعد از غذا به یک سری از کارهایتان برسید، با دوستان‌تان صحبت کنید، تلویزیون تماشا کنید و اجازه دهید ۱ تا ۲ ساعت از غذایتان بگذرد و بعد بخوابید😊👌🏻 @laser_mehrshid .

🤲🏻🤲🏻🤲🏻 🌿دوستان عزیزم،خیلی التماس دعا🙏🏻 ✨به علت قطعی ایتا و از طرفی احساس مسئولیت در قبال ناتمام نگذاشتن مطالب ،اجبارا توصیه های بالا رو با تاخیر گذاشتم😊🌿 🖤ان شالله نهایت حظ معنوی رو از این شبهای عزیز ببرید🌴 @Dr_rouholamin .

🌱🌱🌱 ✨سلااااام،اولین روز مدرسه دارا بخیررررررر😁🥰 💥کیا هنوز تو تعطیلاتند؟؟؟😊 ⚡️و کیا مثل من،دیگه با تمام سختی هاش،ولی بالاخره بچه هاش رو راهی مدرسه کرد؟😐😍😉💥👇🏻 @Dr_rouholamin (توضیح عکس بالا:هر سال با شروع نو شدن طبیعت،منم دائم درختهای حیاطمون رو چک میکنم ببینم کدومشون جوونه میدن🥰خیلی حس خوبی داره،موافقی؟)🤚🏻🌱 .

💝💝💝 👩🏻‍🏫ان شالله که یک سال پر از موفقیت همراه با شادی و سلامتی پیش روی همشون و خودمون باشه🧑🏻‍🏫🥰👌🏻 @laser_mehrshid .

🎁🎁🎁 🎉امروز منم به مناسبت ماه زیبای فروردین یه سورپرایز براتون دارم ...🍬 😍🥳🎊 .

💥💥💥 ‼️آیا هنوز داری موهای زائدت رو شیو میکنی یا میری اپیلاسیون؟؟؟😐 ‼️آیا به هفته یا ماه نرسیده،موهات،زبر و خشن زده بیرون؟🤨 ‼️آیا موهای زیر پوستی داری و همش دستت بهشون بنده؟🤦🏻‍♀ ‼️آیا کمبود وقت داری و تازه دائما باید به فکر برداشتن موهات و یا نوبت اپیلاسیون باشی ؟😕 ‼️آیا پوستت تیره و زبر و خشن به نظر میرسه؟😒🤛🏽 ‼️آیا هر موقع میخوای بری مهمونی،باشگاه و یا استخر،آماده نیستی و مجبوری لباس پوشیده بپوشی؟؟؟😵‍💫 ‼️آیا اعتماد به نفست به خاطر موهای زائد صورت و ...اومده پایین؟☹️ ‼️آیا.....بقیه اش رو تو بگو😣 @laser_mehrshid .

🙍🏻‍♀🙍🏻🙍🏻‍♂ 💥 پیشمون نشدی از این همه شیو و وکس و اپیلاسیون؟؟؟🙄 💥خسته نشدی از اینکه دائما باید به فکر موهای زائدت باشی،هر روز و هر هفته و هر ماه؟👍🏻 💥وقتش نرسیده یه کار درست انجام بدی؟🤔 💥دوست نداری برای یک عمر از شر موهای زایدت خلاص بشی و دیگه همیشه و با خیال راحت و با اعتماد به نفس بالا تو جامعه حضور پیدا کنی؟؟؟ @Dr_rouholamin .

🪒🧼🧴🩹 💫دیگه وقتش نرسیده از شر موچین و تیغ و وکس و ...خلاص بشی و یک صورت و پوست لطیف و زیبا خودتو مهمون کنی؟؟؟👌🏻😍 @laser_mehrshid .