. 📍دلیل اشتهــای زیـاد و غیـــر قـابـــل کنتــــــرل .

. 1⃣ از نظـر طب سنتـی👇🏼 🔻غلبـه خلط بلغــم در معدست 2⃣ از نظـر علـم تغـذیه👇🏼 🔻عـدم مصرف غـذا هـای فیبـر دار خـوب حواستــون جمع باشــــه میخـوام بریـم سـر اصل مطلب✅ .

. اول بیایـن به این سوال جـواب بدیـم ...👇🏼 📍چـرا اینقـدر غلبـه بلغـم زیـاد شـده ؟ متاسفانه سبک زندگی این روز های مـردم باعث شده کـه خلـط بلغـــم در بدن افـزایش پیـدا کنه و بـــدن دچـــار غلبـــه مـــزاج ســـرد و تـــر بشـــه☹️ 1⃣ هوای ناسالم 2⃣ خـواب نامنـاسب 3⃣ نان و آب ناسـالـــم 4⃣ غذاهای فـرآوری شده 5⃣ استرس و اضطراب بیش از حد 🚫همه ی این ها مولد خلط با مزاج سرد هستند و همین موضـوع باعث غلبــه بلغــــم می‌شــود. 🆔@Lavenderteb

. 📍چگونگی بوجود اومدن غلبـه بلغــــم در معـــده👇🏼 معـده ذاتـاً بـرای هضــــم غــذا نیــــاز بـه حــرارت غریــزی دارد، این حـرارت غریـزی غـذا را بصـورت خمیـر در می‌آورد و از طریق عـروق ماساریقـا بـه سمت کبد می‌رود و در کبد غذا تجزیه و تحلیل می‌شود و اخلاط اربعـــه تولیـــد خواهند شد ... 🔰 هر غـذایـی که ما میخوریم مـولـد خلـط ذاتـــی خـودش می‌بـاشـد، اگــر غـذایـــی بخوریـــم که خلط بـا مـــزاج گـرم تولیــد کند، در بدن گرمی افزایش پیدا می‌کند🔥 اگر غذایی بخوریم که خلط سرد تولید کند، در بدن سـردی افزایش پیـدا خواهـد کـــرد❄️ 🆔@Lavenderteb

. رفقـا ایـن قضیــه خیـلی مهمـه هـا‼️ شمـا هر غذایی که میخـورید، باید به مــــزاج اون غـــــذا تـوجــه کنیــد⚠️ بعضـی غـذا هــا ســـرد مـــزاجن❄️ بعضـی غــــذا هـا گــــرم مـــــزاج 🔥 🔰 با خوردن هـر غـذا با مـزاجی که داره روی مـــــزاج معــــده تاثیــــر مـیــــذاره👌🏼 .

. حالا از کجـا بفهمیـم معده دچـار غلبـه بلغــم شـده🤔؟ . 📍علامت شناسی بلغم معده (زبان و تن) 1⃣ اگر صبح ها روی زبانتـــان سفید بود تا ظهـــر مرتفـــع شد، کثـــرت اشتهـــا داشتیـــد و روی زبانتـــان بَـــراق بـود این ها علامت های بلغم رقیق است. 2⃣ اگر روی زبانتان این سفیدی امتـداد داشت و دائمــــــاً همـراهتـــــان بـــود نشـانــــه بلغـــم غلیـــظ شـــده است. 3⃣ اگـر دیدی‍ـد روی زبانتـــان آسفـالت سفیــد است، وسطـش زردی دارد، ترکیـب بلغـــم و صفـرا است؛ افـرادی کـه بلغـم و صفـرای ترکیبی دارند، رفلاکس بیشتری هم دارند. 4⃣ برآمـدگـی معـده و چـاقــی نـاحیـه شکــــم و پهلـو و شکست در چـربـی سوزی میـان تنـه 🆔@Lavenderteb

. 📍راهکار های درمانی غلبه بلغم در معده 1⃣ مصطکی اصلی با نبـات آسیـاب کنیـد و روزی یک بـار موقعـی که معـده تـان خالـی است، داخـل دهـانتـان بـریـزیــد. 2⃣ روغـن مالـی معـده بـا روغـن مصطکـی‌ یا روغن زیتون شب به شب تا ۴۰ روز 3⃣ آویشن سه واحـد، نمک یک واحـد؛ ابتـدا و انتهــای غــذا مقـداری میل نمـاییـد؛ یــا استفــاده ازمــربــــای بـــه و سیب بسیـــار بــه شمــا کمک می کنــد. به شــرط اینکه مصــرف غــــذاهـــــای سفیـــد مثـــل دوغ و مـاست را تـــا رفـــــع کـــامـــل مشکـلـتــــــان بسیــــــار کــــــــــــم کـنـیـــــــــد. 4⃣ عـدم مصرف آب قبـل ، حیـن و بعد از غـذا 5⃣ هیچ نوشیدنی با غـــذا مصـرف نشود و غــــذا کـــامــــــل جـــویــــــــده شـــــــود. 🆔@Lavenderteb

. 📚خـب ایــن از بــررســی کـــامـــل اشتهـای زیـاد از نظـر طب سنتــی ☝🏼 بچـه ها این مطالب رو یادداشت کنیـدا📝 بسیـار نکات مهمیـه که باید بلـد باشید حالا بریـم ســراغ علـم تغــذیــــه ...👇🏼 .

. 📢 گفتیـم که اگـر فیبـر‌ کـم استفــاده بشـه ...👇🏼 باعث افـزایش اشتهــا و عـدم کنتــــــرل اشـتـهــــــا میـشـــــه⚠️ آقـــا یـــه کلـــام بهتــــون بگــــــم ...👇🏼 اگــر فیبــــر کــافـــی نخـورید 🚫 همـش دنبال غـذا هستیـد🤷🏻‍♂ .

. 📍بزرگتـرین دلیل اینکـه فیبــر باعث کنتـــرل اشتهـــا میشـه ایـنــه کــه ...👇🏼 سرعت جذب مـواد قنـدی رو کـاهش میده ⬇️ 🔰با مصـرف فیبر کافـی ، ترشح هورمـون انسولین تنظیم میشه و همین امر باعث میشـه مواد قنــدی کــم کــم جــذب بشــه👇🏼 🔻 ترشح انسولیـــن کــم کــم باشــــــه در نتیجه سرعت جذب مواد کم میشه و دیــر تـر گـرسنگــی سـراغـتــون میـــــاد ✌️🏼 مهمتـر از ایـن☝🏼 سطح قنـد خون هـــم خیلـــی بالـــا نمیـــــــره😎💹 🎉 دیگــــه چـــی از ایـــن بهتـــر😃؟ قشششنگ با مصـرف فیبر کافـی چهــار یـا پنـج نشـونـــه میزنیــد🎯 که فقـط یکیــش ...👇🏼 لاغـر شـدن شکـم و پهلـو میشـه😎🔥 .

• ایــــنم از مواد غذایــی با #فیـبر_بالا👇 •