سرم اوردینری روزها استفاده کن👌✨✨✨ کرم هفت کاره ژل حلزون و ژل خاویار شبها👌✨✨✨ تضمینی 10 سال جوان سازی میشه پوستت💯💯💯💯 برای مشاوره و سفارش پیام بده 👇👇👇 @laya_bano

🔷روتین پوستی ای که خودم استفاده میکنم : ✅ابرسان روزانم : از برند کلینیک (برای تغذیه پوست حیاتیه )اینقدر معروفه فکر کنم همه بشناسن اما مشتری های خاص خودشو داره😉 ✅کرم شبم : کرم هفت کارس (که خیلی پرفروشه و شما طرفدارشین) از ژل حلزون و ژل خاویار تهییه شده راحت ۱۰ سال جوون ترت میکنه 😍 ✅شوینده پوستمم: از برند محبوب سراوی 🥰 برای مشاوره رایگان همین الان عکس پوستتو برام بفرست 👇🏻 @laya_bano @laya_bano @laya_bano

اولین داروخونه طب جامع در کاشان به ایتا پیوست ..✨✨🙋‍♀🙋‍♀ زیبایی و سلامتی پوست و مو،اندام ، تخصص ماست ✨ - محصولات تخصصی چاقی صورت و گونه گذاری - انواع حجم‌دهنده سینه و باسن با فرمول‌های جدید لاغری..پک کمر باریک ۱۰ سانت کاهش سایز شکم پهلو - **کرم هفت‌کاره ژل حلزون*؛ و ژل خاویار از بین برنده انواع لک ..کک و مک✨جوش و جای جوش جوان سازی و بوتاکس صورت 10 سال جوان تر شو فقط با کرم هفت کاره ژل حلزون و ژل خاویار ✨🐌 پرپشت شدن مو و ریش و سبیل و مژه و ابرو با متد کاملآ گیاهی و بی ضرر با تضمین ✅ - مجموعه کامل محصولات مراقبت پوست از برندهای ایرانی و خارجی و اصل: کوزارکس... سراوی.. اوردینری کلینیک و غیره...✨ - انواع ضدآفتاب‌های تخصصی برای هر نوع پوست ✅با ۵ سال سابقه کاری در اینستاگرام ✅ ضمانت برگشت وجه در صورت نارضایتی برای داشتن پوست ..اندام زیبا و برای ۱۰ سال جوون تر شدن همین الان به ما سر بزنید. 🌿 ____ https://eitaa.com/laya65 https://eitaa.com/laya65 https://eitaa.com/laya65 —— برای مشاوره رایگان به آیدی من پیام بده 👇🏻 @laya_bano

رضایت زیبا جوی بزرگوارمون فقط بعد از یک هفته استفاده از شامپو رفع ریزش مو و کننرل چربی کف سر و سرم رفع منافذ و متعادل کننده چربی پوست صورت👆👆✨✨✨👏👏😍🥰 اگه از ریزش مو و مشکلات پوستی خسته شدی، وقتشه آرامش و زیبایی رو به خودت برگردونی😍✌️🏻 مراقبت از پوست و مو 🌿 🔺کمک به تقویت موها✓ 🔺بهبود حالت و شادابی پوست✓ 🔺نتایج ماندگار✓ با پوست شاداب و موهای پرپشت، دوباره به درخشش و اعتمادبه‌نفس همیشگی‌ت برگرد و از زیبایی خودت لذت ببر 🌙 ما همراهت هستیم تا در مسیر زیبایی و طراوت پوست و مو همیشه بدرخشی♥️👌🏻 مشاوره همراهته تا با خیال راحت مسیر زیبایی‌ت رو پیش ببری😇👇👇 @laya_bano

نتیجه خانم عباسزاده عزیز با استفاده از پک لاغری ما😍🙏🏻 🌿فرمولاسیون ۱۰۰ درصد گیاهی 🧍🏻‍♀️کاهش وزن سالم و پایدار 🔰 بدون عوارض و بازگشت برای مشاوره رایگان و خرید همین الان اقدام کن 👇🏻🌱 @laya_bano @laya_bano @laya_bano

یک الگوی راحت و قابل اجرا: - 🟠 مدل «بشقاب سالم» مخصوص تو مبنایش برای یک خانم ۷۰ تا 100کیلویی که می‌خواهد تناسب اندام و چربی‌سوزی داشته باشد: 🟢 1. پروتئین (سهم ثابت) حدود ۸۴ گرم پروتئین در روز معادل تقریباً: - ۲۵۰–۳۰۰ گرم مرغ یا ماهی - یا ۲۵۰ گرم گوشت قرمز کم‌چرب - یا ۳–۴ عدد تخم‌مرغ + مقداری ماست یونانی/پنیر کم‌چرب - یا ترکیب گیاهی مثل عدس، نخود، توفو (لازم نیست همه را در یک وعده بخوری؛ بین ۲–۳ وعده تقسیم کن.) --- 2. کربوهیدرات‌های پیچیده (۳۰–۴۰٪ بشقاب) به اندازه یک مشت یا نصف بشقاب: - برنج - نان سبوس‌دار - سیب‌زمینی - جو دوسر این‌ها انرژی خوب و پایدار می‌دهند، قند خون را بالا نمی‌برند. --- 3. سبزیجات (حداقل ۴۰–۵۰٪ بشقاب در هر وعده) پر حجم + کم‌کالری = عالی برای سیرشدن: - سالاد سبز با لیمو - بروکلی، فلفل دلمه، کلم بروکسل - خیار، کاهو، گوجه، قارچ - سبزیجات بخارپز هرچی بیشتر، بهتر. -4. چربی سالم (۱۰٪ بشقاب) خیلی مهم برای هورمون‌ها و چربی‌سوزی بهتر: - ۱ قاشق از: - یک سیب یا پرتقال - یا یک مشت توت‌ها - یا یک موز کوچک

☣️یک نمونه روز کامل (ساده و کاربردی) صبحانه 🥖 - ۲ عدد تخم‌مرغ + ۱ سفیده - ۱ اسلایس نان سبوس‌دار - سالاد گوجه و خیار - چای سبز نهار 🍤🍜 - ۱۵۰ گرم مرغ گریل - نصف بشقاب سبزیجات - نصف لیوان برنج قهوه‌ای میان‌وعده 🍮 - یک مشت بادام یا یک کاسه کوچک ماست یونانی شام 🥬🥦 - ۱۵۰ گرم ماهی سالمون یا تن - سالاد بزرگ سبزیجات با ۱ قاشق روغن زیتون یا سیب‌زمینی