📣📣خبررررر خبررررررر قراره در ادامه مباحث درمانی راجع به #دیابت صحبت کنیم✋ خونه دار و بچه دار...دوست و آشنا رو جمع کن و بیار😅 لطفا به دوستانتون اطلاع بدید...مباحثی که قراره در موردش صحبت کنیم👇 ✅ درمان (12)✅ #انواع_دیابت 👈علت اصلی بیماری دیابت کلیه هست نه لوزالمعده (پانکراس) ✅دیدگاه طب قدیم در مورد دیابت ⛔️ #انواع_درمان.... واز همه مهمتر که خیلی از عزیزانمون رو درگیر میکنه و اکثرا به قطع عضو در بیمارستانها میکشه😰😓👇 🛑درمان زخم پای دیابت🛑 قراره تجربیات شخصی خودم رو هم در این مورد بگم 😅😭👇 https://eitaa.com/joinchat/3348693003Cc0c8f29263 #سریع_بفرست_برای_عزیزانت 👏👆

🔻قسمت دوازدهم : #انواع_دیابت دیابت جزو بیماری های سخت هست و با سبک زندگی امروزی ، درمانش کمی مشکل . اسم دیابت را از کتب قدیم برداشت کردند . اسم قدیم دیابت «ذیابیطِس » بوده و در کتب حکما به طور خیلی دقیق و کاملا علمی و زیبا بحث شده . 👈امروزه دو نوع دیابت تعریف می شود : ۱. دیابت نوع یک : در این نوع دیابت ،‌یا « انسولین » تولید نمی شود یا خیلی کم تولید می شود .❌ یعنی لوزالمعده یا پانکراس ، نمی تواند انسولین تولید کند یا حجم تولید انسولینش پایین است و برای بدن کفایت نمی کند . «انسولین » خلط یا ماده یا به قول امروزی ها هورمونی است که « قند » را ‌وارد سلول می کند . و دیگر قند خون بالا نمی رود .❗️ اگر قندی که ما می خوریم وارد سلول ها شود و سلول ها آن قند را دریافت و از آن استفاده کنند ، دیگر قند خون بالا نمی رود .🚫 اما وقتی قند نتواند وارد سلول شود و سلول ها نتوانند این قند را دریافت کنند ، میزان قند خون بالا می رود .😕 ⁉️چرا انسولین نمی تواند قند را وارد سلول کند ؟ ( خوب دقت کنید ، این اصل تفاوت دیدگاه طب سنتی با طب جدید است و شما قدرت طب سنتی را می توانید ببینید ) ✅به دلیل این که « رطوبت » بدن زیاد است و این رطوبت دور سلول ها یک لایه ی ژله ای ( که می توان اسم آن را بلغم گذاشت ) ایجاد می کند و دور سلول ها بسته می شود و به همین دلیل انسولین نمی تواند قند را وارد سلول کند .❗️ 🚫پس در دیابت نوع ۲ ، مشکل از پانکراس یا همان لوزالمعده نیست . در دیابت نوع ۱ که کلا انسولینی تولید نمی شود . ( این بحثش به پانکراس مربوط می شود .) 🔅اما در دیابت نوع ۲ بدن انسولین تولید می کند ولی این انسولین نمی تواند قند را وارد سلول کند . پس مشکل از سلول است که دور آن یک لایه ی رطوبتی یا بلغمی ایجاد شده و نمی تواند قند را جذب کند . نه از انسولین نه از پانکراس یا لوزالمعده . پس در دیابت نوع ۲ پانکراس یا لوزالمعده کاملا فعال است و وظیفه ی خودش را انجام می دهد و این سلول است که باید اصلاح شود . ⛔️پس اصل ایجاد دیابت نوع ۲ ،‌افزایش #رطوبت بدن است .✋ #ادامه_دارد👇 @khaleeleila

در قدیم دو نوع ، دیابت نوع ۲ داشتیم : ۱. دیابت گرم ۲. دیابت سرد ⁉️یعنی به چه علت رطوبت بدن زیاد می شود ؟ دو علت دارد : ۱ . یا از گرمی بیش از حد کلیه است . ۲. یا از سردی کلیه است . این دیدگاه طب قدیم یا همان طب سنتی است که بسیار دقیق است . بسیار دقیق تر از طب جدید . ⁉️چرا در دیابت گرم ، در کلیه گرمی اتفاق می افتد ؟ عموم دیابت ها در زمان قدیم ،‌دیابت گرم بوده .( البته مردم در زمان قدیم زیاد دیابت نمی گرفتند و مثل الان نبود که یازده میلیون نفر دیابت داشته باشند . ) 👈به دلیل این که کلیه هایشان زیادی گرم بوده . قدیم هم عادت داشتند که دور پهلوهایشان شال ببندند . این گرمی زیاد کلیه ، باعث جذب رطوبت معده و کبد می شد و کلیه رطوبت معده و کبد را به سمت خودش جذب می کرد . این افراد صفرای بالا داشتند و زیاد آب می خوردند ، زود عطش می کردند ، زود عصبی می شدند ، احساس گرما در کلیه ها می کردند و شهوتشان زیاد می شد .( این که شهوت زیاد شود ، نشان دهنده ی دیابت گرم است .) پس در دیابت گرم افراد :👇 🍃عطش فراوان دارند ، 🍃 مصرف مایعاتشان بالا است ، 🍃احساس گرما می کنند ، 🍃زود عصبی می شوند و شهوتشان زیاد می شود . ✋درمان « دیابت گرم » و « دیابت سرد » ، تقریبا مشترک است . اما در درمان ها ی دیابت نوع گرم ، « کاسنی » و « خرفه » حتما باید باشد . کاسنی و خرفه زیاد مصرف کنند تا حرارت کلیه ها کم شود . حالا یا تخم خرفه و کاسنی یا سبزی اش (پخته یا خامش ) یا عرقش . البته درمان های دیگری هم هست مثل : #حنا و #سرکه یا مصرف سرکه که حرارت بدن را پایین می آورد . ⛔️البته امروزه افرادی که با دیابت ، شهوتشان زیاد شود ، خیلی کم هستند ، نادر هستند . بلکه عموم افراد جامعه ، بالای ۹۵ درصد ، وقتی به دیابت مبتلا می شوند ، آهسته آهسته شهوتشان کم می شود و بعضا به تعطیلی می انجامد .🙄 خلاصه ی بحث تا این جا : ما کل بحثمان در مورد دیابت نوع ۲ طب جدید است : در طب جدید دو نوع دیابت داریم : - دیابت نوع ۱ - دیابت نوع ۲ دیابتی است که بدن انسولین تولید می کند اما این انسولین نمی تواند قند را وارد سلول کند . از نظر طب سنتی ، این نوع دیابت ( دیابت نوع ۲ ) یا : 🔻از گرمی کلیه است 🔻یا از سردی کلیه ❄️امروزه دلیل عموم دیابت ها ، از سردی کلیه است . کلیه یا کل بدن سرد شده و در نتیجه نمی تواند رطوبت را از بدن خارج کند . اگر کلیه سرد شود ، نمی تواند رطوبت را از بدن خارج کند . گاهی اوقات این بیماری ( سرد شدن کلیه یا بدن ) باعث می شود دست و پای شخص ورم کند . 💪 چون کلیه نتوانسته رطوبت را از بدن خارج کند . 👈گاهی اوقات باعث ایجاد دیابت می شود و گاهی اوقات هم باعث مشکلات دیگر می شود . پس : چون بدن سرد است ، کلیه سرد است ،‌رطوبت از بدن خارج نمی شود . در نتیجه ، این رطوبت وارد خون می شود و دور سلول ها را میگیرد ⛔️و نمیگذارد قند وارد سلول ها شود. در نتیجه شخص قند خونش بالا میرود.👆 #ادامه_دارد 👇 https://eitaa.com/leilajafarabadi_teb با لینک بفرست لطفا،کپی ⛔️

⁉️به نظرتون چه کارهایی میشه برای گرم کردن بدن انجام داد تا بلغم یا همون رطوبت و سردی دور سلولها از بین بره و قند وارد سلول بشه و قند خون بالا نره🤔

#نظر_دوستان 👇 با دیدن رنگ های گرم مثل زرد با روغن مالی با گوش کردن چیزای گرم مثل قرآن اذان و روضه با بوهای گرم مثل اسفند و کندر، گلاب، عطر طبیعی و خوراکیهای گرم

♨️نشانه های عمومی دیابت سرد : ضعف شهوت ، لاغری ( به طور ناگهانی چند کیلو لاغر می شوند .) ، بی میلی به غذا . 🔹درمان دیابت سرد : درمان این بیماری کمی مشکل است . اولا : مشکلات روحی و عصبی بسیار موثر است .یعنی دیابت عصبی خیلی زیاد هست .‌😒 در بحث مشکلات عصبی ، تا زمانی که شخص به آرامش نرسد و اعصابش آرام نشود ، تقریبا می توان گفت که درمان امکان ندارد .😕 در بحث « معده » هم ، همین مشکل هست . برخی از افراد « معده درد عصبی » دارند . ما هر چی به این افراد هاضوم و بارهنگ نعناع و زنجبیل و زنیان می دهیم ، معده دردشان موقتا خوب می شود اما دوباره با یک اضطراب و استرس و فشار عصبی یا شنیدن یک خبر بد ،‌ ناراحتی شان برمی گردد. باید اعصاب این شخص را آرام کرد و اعصابش را تقویت نمود .💪 در « کولیت عصبی » هم تا شخص اعصابش آرام نشود ، نمی توان برایش کاری انجام داد . 🔸پس اگر شخص مشکلات #عصبی و روحی دارد ، باید یکی از فاکتورهای درمانی را « آرام بخش ها » بگذارید .😴 در افراد دیابتی ، حتما « یبوست » باید درمان شود . به هیچ وجه این افراد نباید « #یبوست » داشته باشند .❌ 👈وقتی شروع به خوردن داروهای گیاهی کردند ، اگر انسولین می زنند ، « انسولین » را ۲ واحد ، ۲ واحد ، شروع می کنند به کم کردن . مثلا می گوییم : هر سه روز ، دو واحد انسولین کم کنند . مثلا اگر سه وعده انسولین می زده می گوییم : وعده صبح را ۲ واحد کم کن . سه روز بعد ، وعده ی ظهر را ۲ واحد کم کن . سه روز بعد ، وعده ی شب را ۲ واحد کم کن . دوباره سه روز بعد ، وعده صبح را ۲ واحد کم کند . سه روز بعد ، وعده ظهر را ۲ واحد کم کند . سه روز بعد ، وعده شب را ۲ واحد کم کند . ✅تا کم کم به قرص برسد و‌بعدا قرص را هم کم کم کنار بگذارد و با داروهای زیر میزان رطوبتش را کاهش داده و در نتیجه قند خونش را پایین بیاورد .👇 #ادامه_دارد 👇

#داروها : 👈۱. استفاده از مشتقات جو ، به ویژه « سویق جو » و « #آب_جو ». ما به این افراد توصیه می کنیم سویق جو مصرف کنند چون عموما اضافه وزن هم دارند و نمی توانند ناهار را ترک کنند ، می گوییم ناهار نخورید و به جایش پنج ، شش قاشق سویق جو بخورید . چون سبوس دارد قند را به خوبی پایین می آورد . #سوپ_جو هم که درست می کنند ، آبش را خیلی نجوشانند که غلیظ شود و این آبش را برای این افراد نگه دارند که تا دو سه روز ، روزی دو ، سه لیوان مصرف کنند . این افراد اگر می توانند « نان گندم » نخورند و به جایش « نان جو » بخورند .کلا مشتقات گندم را با مشتقات جو ، جایگزین کنند . یا اگر نان گندم می خورند ، حتما سبوس دار باشد .✋ ولی اگر بتوانند به جای نان گندم ، نان جو مصرف کنند ، در کنترل دیابت بسیار موثر است . 👈۲. گیاهان اصلی ای که دیابت را پایین می آورد « گزنه » 🍃و « شنبلیله»🍃 است . که بسیار موثرند. افراد می توانند این گیاهان را در سوپ یا کوکو یا آش بریزند یا این که خود سبزی گزنه و شنبلیله را مصرف کنند ( خشک یا تازه ، خام یا پخته ) یا تخمشان را یا عرقشان را . ما معمولا می گوییم ، یک قاشق غذاخوری از پودر گزنه و شنبلیله را قبل از هر غذا مصرف کنند . به افرادی که قندشان خیلی بالاست و می خواهند زودتر نتیجه بگیرند می گوییم که به گزنه و شنبلیله ، تخم گشنیز و کتان هم اضافه کنند پودر این چهار گیاه را یک قاشق غذاخوری قبل از هر غذا ، ناهار و شام ، مصرف کنند .🥄 اگر ناهار نمی خورند ، به جای ناهار سویق جو بخورند . 👈۳. تقریبا همه ی #ترشی_ها برای قند خون خوب هستند. مثل آلو ، انار ، لیمو ، سماق و ... اما بهترین ترشی برای قند خون « #سرکه » هست و از بین سرکه ها ، بهترینش « سرکه توت » هست . که تخصصی دیابت هست . 🥄یک قاشق غذاخوری بعد از هر وعده ی غذا استفاده شود . اگر فرد کم خونی هم داشت ، « سرکه توت » را با « شیره توت » تجویز می کنیم . دو واحد شیره و یک واحد سرکه حدود پنج ،‌شش دقیقه روی آتش بجوشد تا بشود « سرکه شیره ی توت » . یک سوم لیوان را سرکه شیره توت بریرند و‌ دو سوم لیوان را آب و مصرف کنند . بسیار عالی است . اما اگر فرد کم خونی ندارد یا میل به شیره ندارد ، همان سرکه ی توت را یک قاشق غذاخوری بعد از هر وعده ی غذایی مصرف کند .🥄 « به پخته شده در سرکه توت » اثرش از سرکه توت بیشتر است . سرکه توت را بگیرید و به را داخلش بپزید . اگر سرکه توت پیدا نکردید می توانید به را داخل سرکه انگور بپزید که در کاهش دیابت خیلی موثر است . 👈۴. هر شب یک قاشق غذاخوری « اسفند » استفاده کنند . با آب یا با عسل طبیعی . ( اگر عسل طبیعی باشد ، دیابت را بالا نمی برد ) این دستور ، برای کاهش رطوبت یا بلغمی است که دور سلول ها را گرفته است . تقریبا می توان گفت که در بین خوراکی ها « #اسپند » یکی از قوی ترین درمان های بلغم است . حتی در بحث بلغم ، می توان آن را بر « سیاه دانه » هم مقدم دانست . اینقدر قدرت نفوذ بالایی دارد👇 #ادامه #درمانهای_دیابت👇 @khaleeleila

حالا که حرف دندان قروچه شد همینجا این مطلب رو میفرستم👇 🔶دندان قروچه مسئله بعدی بحث دندان قروچه است که معمولا این بحث دندان قروچه به خاطر #سردی_مغز است در نادر مواردی هست که به خاطر انگل باشد مثلا یک درصد دو درصد به خاطر انگل هست به همین خاطر بیشتر در کودکان بخصوص دختران یا بعضا در افراد مسن و کسانی که غلبه سردی دارن هست که باعث از بین رفتن مینای دندان و خرد شدن دندان هم میشود و درمانش هم واضح است . ⛔️گرم کردن مغز با روغن مالی ملاج، سر و گردن و با حوله گرم کردن و درمان #استرس و #اضطراب خیلی راحت این دندان قروچه مشکلش حل می شود. ⛔️پرهیزات سودا رو حتما انجام بدن 👌

#ادامه_درمان_دیابت👇 👈۵. استفاده از « روغن حنظل » به صورت مالیدن در کف پا ، قند را پایین می آورد . برخی هندوانه ابوجهل یا همین حنظل را زمانی که تازه هست ، نصف می کنند و پایشان را می گذارند روی آن . بعد از ده دقیقه ، یک ربع ، تلخی دهانشان را حس می کنند و این باعث کاهش قندشان می شود . حتی با استشمام بوی حنظل یا دست زدن به آن هم قند انسان پایین می افتد . چون خوردن حنظل ، در طول زمان ، کبد را اذیت می کند و صفرای کبد را بالاتر می برد ، ما می گوییم که روغن آن را به کف پا بمالند . 💦۶. استفاده از « حمام سنتی » بسیار موثر است . حمامی که شخص در آن بسیار عرق کند تا رطوبت و بلغمش خارج شود. 👈۷. از بین گیاهان ، کدو ، کلم ، کاهو ، #کرفس و #سیر در کاهش قند ، بسیار موثر است . هفته ای یکی دو وعده ، #کدو را در غذاها بگنجانند . کلم و کاهو را هم می توانند در کنار غذاها بگنجانند 🍵خورشت کرفس درست کنند. سیر یا سیر ترشی مصرف کنند. اگر سرکه ی سیر ترشی ، سرکه توت باشد ، بهتر است .😅 ⛔️۸. « #حجامت » برای افراد دیابتی ، به هیچ عنوان ضرر ندارد .❌ ⛔️⛔️حجامت و‌فصد نه تنها به هیچ عنوان ضرر ندارد ، بلکه افراد دیابتی باید حتما حجامت و فصد را انجام دهند و زخمشان هم مثل بقیه ی افراد بند می آید . تجربه کردیم که حتی اگر روی زخم حجامتشان هم عسل نزنیم ، باز خونشان بند می آید . آن زخمی که در این ها می گویند درمان نمی شود و خوب نمی شود ، زخم کف پایشان هست .😢 👇سودا پایین نشین است و می آید در کف پا و صفرا نمی تواند به کف پا برسد در نتیجه خون رسانی صورت نمی گیرد و زخم بهبود نمی یابد . به دلیل کاهش صفرای کف پا است . 🔻صفرا را با #حجامت یا #فصد یا #زالو می توانیم به کف پا برسانیم . 《از زیر زانو ، دو سانت ، دو سانت زالو می اندازیم تا برسیم به زخم کف پا و آن جا را هفت هشت تا زالو بیندازند . سه مرحله تا چهار مرحله ، هفته ای یک بار باید این کار را انجام داد .》 تا سه هفته و بعد روی زخم زالوها ، ضمادی از « عسل و نمک و آویشن » یا « عسل و نمک و گزنه » یا « عسل و نمک » به تنهایی ، نصف ، نصف ، روی زخم می مالیم . بعد از سه ، چهار هفته ، زخم به طور کامل درمان می شود و اصلا نیازی نیست شخص برود عمل کند و پایش را قطع کند .😭 ⁉️اگر زالو در دسترس نبود ، حجامت کنند . از زیر زانو حجامت های کوچک ،‌کوچک انجام دهند تا برسند به کف پا و خون را به کف پا برسانند اگر بتوانند فصد سافن پا انجام دهند بسیار عالی است . اگر بتوانند فصد دست انجام دهند به دلیل این که سودا را از کل بدن خارج می کند ، برای زخم کف پایشان هم عالی است و در بهبود زخم کف پایشان بسیار موثر است و این موضوع را به عینه تجربه کردیم .✋ این ضمادی که در بالا اشاره کردیم را علاوه بر زمانی که زالو می اندازند هر روز یک یا دو بار باید کف پایشان بگذارند .👏👏 پس نترسید و با خیال راحت این افراد را مثل سایرین فصد و حجامت کنید که برای کاهش قندشان هم بسیار عالی است . ✋ این ها درمان های قند بود . البته #پرهیزها هم باید رعایت شود . بیماری که مواد کارخانه ای می خورد ، درمانش را باید به خدا واگذار کرد از دست ما برایش کاری برنمی آید .😕 افراد دیابتی با این درمان ها می توانند کم کم قرص و انسولین را قطع کنند و بدن کم کم خودش را بازسازی می کند،رطوبت بدن کاهش پیدا کرده و قند به راحتی جذب سلول ها می شود .😃 #سریع_بفرست_برای_عزیزانت 👏👇 @khaleeleila

امشب دو مورد از تجربه ها ی شخصی ام رو در مورد زخم دیابت میفرستم . ⛔️لطفا هر کسی دل نداره نگاه نکنه. پدرم چند ساله در پاییز و زمستان مبتلا به زخم دیابت میشه.خیلی درمان سختی داره اما امکان پذیره . سال پیش سه ماه درگیر بیمارستان بودیم و حتی قرار بود انگشتهای پا رو قطع کنند اما قبول نکردیم.و بالاخره از طب اسلامی کمک گرفتیم.بهبودی حاصل شد. دوباره امسال زخم ها از اول مهر شروع شد و از همون ابتدا فقط با طب اسلامی شروع کردیم👇

#حجامت_عام (یک مرتبه ) #حجامت_ساقین (یک مرتبه ) #زالو_درمانی(چهار جلسه در چهار هفته ) #حنا_درمانی(هر چقدر بیشتر بهتر ) #بادکش_گرم(چهل مرتبه ) البته حجامت عام فیلم بود پاک شده بود. 😰غلظت خون رو توی حجامت ببینید😱 #درمان_زخم_دیابت👇 @khaleeleila #سریع_بفرست_برای_عزیزانت 👏👆

👈حنا نوره 👈مالش پا با عسل، آویشن، نمک، گزنه، داروی جامع ⛔️سعی کردم هر بار تا مچ پا رو با عسل ونمک ...مالش بدم #سریع_بفرست_برای_عزیزانت 👇 @khaleeleila

تصویر سمت #راست بعد از سه ماه درگیری در بیمارستان و کلی هزینه کردن برای تراشیدن زخم ها😨 و پرستار شخصی و #پانسمان _نانو به این شکل دراومده....(ورم پاها رو به خاطر حبس سموم در بدن ببینید) و عکس سمت #چپ بعد از سه ماه رسیدگی با طب اسلامی در خانه است. ⛔️ اعمال یداوی 👈مثل ماساژ پاها با روغن زیتون از زیر زانو تا نوک انگشت پا روزانه 👈ماساژ با عسل و نمک تا مچ پا روزانه به مدت یکماه 👈با عسل.نمک.گزنه.داروی جامع.افتیمون .حنا یک ضماد درست کردم محکم ماساژ میدادم.اکثرا از زخمهاش خون میومد😒. پوست های قبلی رو قیچی میکردم.دوباره ضماد میکردم. ی پماد زخم دست ساز هم خریده بودم قبلش میزدم. 👈زالو درمانی و حجامت و در کنارش تغییر نان گندم به نان جو شربت رب انار و شربت سکنجبین و افتیمون ..بسیار در بهبود زخم کارساز بود.الحمدلله🌹 #درمانها #دیابت @khaleeleila #سریع_بفرست_برای_عزیزانت 👏👆

#سوال برای خانوم باردار که تالاسمی مینور داره و در هفته ی ۷بارداریه، وهموگلوبینش پایینه قرص خون مشکلی ایجاد نمیکنه؟ آبزن ۴گل برای عفونتش چی ایراد داره؟؟

#سوال سلام، برای استفراݝ عمدی که برای درمان سردرد توی کانال خانواده با نشاط گفتید محدودیت نداره که مثلا چند بار در ماه استفاده بشه یا در شیردهی و بارداری چطور یا اینکه به چه مزاجی چجوری میسازه؟؟ ❌در بارداری مجاز نیستید خیلی به معده فشار بیارید مگر اینکه خانم ویار و تهوع داشته باشد. ⛔️محدودیت که داره. بستگی به معده و مزاج داره. همچنین فصل در تابستان قی عمدی خوبه ولی بنظر میاد ماهی یک بار بیشتر نباید انجام بشه. خودم هنوز خیلی تحقیق نکردم. معده های مرطوب و پر از صفرا شاید بیشتر نیاز داشته باشند.✅ ❌معده های خشک اصلا توان بالا اوردن ندارن.

#سوال سلااام برای بارداری ،آیا نیاز به چکاپ هست ؟نیاز به دادن آزمایش خون هست؟ 👈سلام از نظر من نه. خودت مزاج شناسی بلدی! بری ازمایش بگه چی؟ اگر یبوست داری پاکسازی روده حجامت کمر پاکسازی رحم سویق گندم سویق سنجد قرص خون عسل و سیاهدانه اینا رو شروع کن

#سوال سلام بچه من دوماهه است به نظر شما واکسن دو ماهگی رو بزنم یا نه.اصلااین خوبه یا بده.اگه نزنم مشکلی برای بچه پیش نمیاد خدای نکرده.لطفا جواب بدین؟

#سوال سلام خانوم.چند وقته پیاده روی میکنم شصت پام میگیره و نمیتونم راه برم. لنگ میزنم.خیلی استخون روی شصت درد میگیره 👈سلام کمرت رو ببند. بنظر میاد از لگنت باشه. کف پاهات رو روی یه چیز گرد مثل میله یا شیشه نوشابه ماساژ بده. بعدش روغن زرد بزن و ببند. کمر و لگن رو با هم ببند منظورم اینه که محکم بشه. کمربند پشمی فقط گرم نگه میداره. باید لگن و کمر رو ببندی. برگشتی هم بلافاصله باز نکن. بزار بدن سردبشه بعد باز کن. همیشه طبی بپوش موقع پیاده روی شب حتما پاهاتو چرب کن.