🔰 اداره فرهنگی اجتماعی منطقه ۱۰ شهرداری اصفهان و کتابخانه بانوصفارزاده با همکاری سایر کتابخانه های سطح منطقه برگزار میکند: ☑️ سومین مسابقه کتابخوانی به مناسبت سومین سالگرد شهادت سردار حاج قاسم سلیمانی 📚 در دو بخش کودک‌و نوجوان 🔹 بخش کودک: کتاب قهرمان من نوشته سید امیررضا نجفی جهت شرکت در مسابقه بخش کودک بر روی لینک زیر کلیک نمایید: https://www.digisurvey.net/u/sardaredelha/9yzq7 🔹بخش نوجوان از کتاب عموقاسم نوشته محمدعلی جابری جهت شرکت در مسابقه نوجوان بر روی لینک زیر کلیک نمایید: https://www.digisurvey.net/u/sardaredelha/1hlok 📒همچنین جهت امانت نسخه فیزیکی کتاب بخش نوجوان( عموقاسم) می توانید به کتابخانه بانوصفارزاده و سایر کتابخانه های شهرداری منطقه ۱۰ مراجعه فرمایید. ⏰ آخرین مهلت پاسخگویی: ۳۰ دی ماه ۱۴۰۱ 🗂 اهدای جوایز: جشن های دهه مبارک فجر 📌جهت کسب اطلاعات بیشتر به کانال فرهنگ شهر به آدرس زیر مراجعه فرمایید: @farhangshahr10 @LibBanoSafarzade

#مشکلات_مطالعه #خواب 😴😴 قبول دارین یکی از فراگیر ترین مشکلات مربوط به مطالعه ، خواب هست ❗️❓ یعنی خدا نکنه که بخوایم مطالعه کنیم 😄 همین که کتاب رو باز میکنیم و میخوایم مطالعه کنیم و درس بخونیم ، چنان خمیازه 😵😵 میکشیم انگار صد ساله نخوابیدیم 🤭 معمولاً هم خیلی سریع تسلیم میشیم و سرمون رو میذاریم رو کتاب و .... که بهتر از من میدونید چه اتفاقی میفته 😊 @LibBanoSafarzade @farhangshahr10

🔰چند تا راهکار ساده و کاربردی برای مبارزه با خواب آلودگی موقع مطالعه 🔹 تا این روزا که دارید برای امتحان آماده میشید ، استفاده بیشتر و بهتری از زمانتون داشته باشید 💪 👈 با ما همراه باشید...🔻 @LibBanoSafarzade

خواب آلودگی 😴 موقع مطالعه 📖 عوامل زیادی داره که سعی میکنیم تو #چند_بخش بهشون اشاره کنیم تا با آگاهی 🧠 بیشتری مطالعه کنید ✔️ بریم سراغ #بخش_اول که به ۵ عامل اشاره میشه👇👇👇👇 👈 با ما همراه باشید...🔻 @LibBanoSafarzade

# بخش-اول 🔷 پنج_عامل اولیه خیلی مهم ❗️ وجود داره که باعث میشه موقع مطالعه کردن خوابتون بیاد یا چرت بزنید ۱. مطالعه در دمای نامناسب و گرم ۲.لم دادن و دراز کشیدن موقع مطالعه ۳.ماندن در وضعیت ثابت ۴. پرخوری یا مطالعه بلافاصله بعد از غذا ۵. نبود استراحت و وقفه کوتاه در مطالعه ✅ اگر از این ۵ عامل دوری کنید ، قطعا کیفیت و کمیت مطالعه تون بالاتر می‌ره و میتونید استفاده بیشتری از زمانتون داشته باشید. 👈 با ما همراه باشید... 🔻 @LibBanoSafarzade

عقربه‌های ساعت چه شده است شما را؟؟؟ چرا امشب اینقدر عجله دارید؟؟؟ با هر تیک تاک تو انگار بر قلب ما داغی می‌نشیند ... کمی آرام‌تر... همه در خواب و آرامش هستند.... آخر ما همه در خواب بودیم که تو برای آرامش و امنیت ما رفتی... عقربه‌ها کمی آرام‌تر... امشب فرمانده ما آرام جان ما می‌رود😭😭😭 @LibBanoSafarzade

زیارت مجازی مزار مطهر شهید سپهبد حاج قاسم سلیمانی 🕊️🕊️ ⬅️وارد درب شمالی شده و به مسیر ادامه دهید 🌹 گلزار شهدای کرمان👇 🌐 tour.soleimani.ir

🔰 تمرکز‌ در تحصیل و کار👇 هر وقت متوجه می شوید که فکرتان از موضوع منحرف شده، به خودتان بگویید حالا این جا باش! و به آرامی توجه تان را به جایی که می خواهید، برگردانید؛ ✔️ برای مثال: شما در کلاس درس هستید و توجه تان از سخنان استاد به تکالیفی که دارید یا به قرار ملاقاتتان معطوف می شود🤔 ▪️در این هنگام، به خودتان چنین بگویید: «حالا این جا باش» و دوباره حواستان را متمرکز کنید و تمرکزتان را به سخنان استاد برگردانید و تا جایی که ممکن است، این حالت را حفظ کنید✨😇. اگر شما فردی با تمرکز معمولی‌ باشید، چه بسا این کار را تا صد بار در هفته هم انجام دهید‼️ 🔎اما پس از مدتی، در خواهید یافت که هر روز نسبت به قبل، فاصله زمانی بین منحرف شدن افکارتان بیشتر می شود. بنابراین، صبور باشید و آن را حفظ کنید و ببینید که پیشرفت خواهید کرد... #تمرکز #تحصیل #درس_خواندن # @LibBanoSafarzade