خواب آلودگی 😴 موقع مطالعه 📖 عوامل زیادی داره که سعی میکنیم تو #چند_بخش بهشون اشاره کنیم تا با آگاهی 🧠 بیشتری مطالعه کنید ✔️ بریم سراغ #بخش_اول که به ۵ عامل اشاره میشه👇👇👇👇 👈 با ما همراه باشید...🔻 @LibBanoSafarzade

# بخش-اول 🔷 پنج_عامل اولیه خیلی مهم ❗️ وجود داره که باعث میشه موقع مطالعه کردن خوابتون بیاد یا چرت بزنید ۱. مطالعه در دمای نامناسب و گرم ۲.لم دادن و دراز کشیدن موقع مطالعه ۳.ماندن در وضعیت ثابت ۴. پرخوری یا مطالعه بلافاصله بعد از غذا ۵. نبود استراحت و وقفه کوتاه در مطالعه ✅ اگر از این ۵ عامل دوری کنید ، قطعا کیفیت و کمیت مطالعه تون بالاتر می‌ره و میتونید استفاده بیشتری از زمانتون داشته باشید. 👈 با ما همراه باشید... 🔻 @LibBanoSafarzade

عقربه‌های ساعت چه شده است شما را؟؟؟ چرا امشب اینقدر عجله دارید؟؟؟ با هر تیک تاک تو انگار بر قلب ما داغی می‌نشیند ... کمی آرام‌تر... همه در خواب و آرامش هستند.... آخر ما همه در خواب بودیم که تو برای آرامش و امنیت ما رفتی... عقربه‌ها کمی آرام‌تر... امشب فرمانده ما آرام جان ما می‌رود😭😭😭 @LibBanoSafarzade

زیارت مجازی مزار مطهر شهید سپهبد حاج قاسم سلیمانی 🕊️🕊️ ⬅️وارد درب شمالی شده و به مسیر ادامه دهید 🌹 گلزار شهدای کرمان👇 🌐 tour.soleimani.ir

🔰 تمرکز‌ در تحصیل و کار👇 هر وقت متوجه می شوید که فکرتان از موضوع منحرف شده، به خودتان بگویید حالا این جا باش! و به آرامی توجه تان را به جایی که می خواهید، برگردانید؛ ✔️ برای مثال: شما در کلاس درس هستید و توجه تان از سخنان استاد به تکالیفی که دارید یا به قرار ملاقاتتان معطوف می شود🤔 ▪️در این هنگام، به خودتان چنین بگویید: «حالا این جا باش» و دوباره حواستان را متمرکز کنید و تمرکزتان را به سخنان استاد برگردانید و تا جایی که ممکن است، این حالت را حفظ کنید✨😇. اگر شما فردی با تمرکز معمولی‌ باشید، چه بسا این کار را تا صد بار در هفته هم انجام دهید‼️ 🔎اما پس از مدتی، در خواهید یافت که هر روز نسبت به قبل، فاصله زمانی بین منحرف شدن افکارتان بیشتر می شود. بنابراین، صبور باشید و آن را حفظ کنید و ببینید که پیشرفت خواهید کرد... #تمرکز #تحصیل #درس_خواندن # @LibBanoSafarzade