☀️تابستان با طعم کتاب☀️ #کتابخانه_سردارکاظمی 💠💠💠💠💠💠 خبرهای کتابخانه را از طریق فضاهای مجازی ذیل دنبال کنید: 🔸 کانال بله: https://ble.ir/libsardar 🔸 پرتال کتابخانه: 104121.samanpl.ir 🔸 ایتا: https://eitaa.com/libsardar

تمرینِ هنرِ آهسته‌ زیستن جریان افراط در شتاب را به چالش بکشید. آگاهانه بکوشید در همهٔ کارهای روزمره، اندکی از شتاب خود بکاهید. کندشدن، تنبلی نیست؛ راهی است برای باز پس‌ گرفتنِ سکانِ زندگی از دستِ «وضعیتِ ناخودآگاه». چگونه تمرین کنیم؟ اصلِ «بیست درصد آهسته‌تر» را در این بخش‌ها به کار بگیرید: گام‌هایتان را آهسته‌تر و سبک‌تر بردارید. احساس کنید که چگونه پا به نرمی از پاشنه تا سرِ انگشتان پیش می‌رود. به آنچه معمولاً از کنارِ دیدتان می‌گریزد توجه کنید: بازیِ نور در برگ‌ها، معماریِ ساختمان‌ها و حالتِ چهرهٔ رهگذران... پیش از پاسخ‌دادن، مکث کنید. این توقفِ کوتاه نه‌تنها دستگاه عصبی را آرام می‌کند، بلکه به کلمات شما وزن و عمق بیشتری می‌بخشد. غذا بخورید بی‌آنکه گوشی همراهتان باشد. بافت و طعمِ واقعیِ غذا را لمس کنید. هر جرعهٔ آب را با حضورِ کامل بنوشید. ✓ هرگاه میلِ فوری به چک‌کردنِ پیام‌ها یا پاسخ‌دادن به ایمیلی پدیدار شد، نَفَسی عمیق بکشید و تا پنج بشمارید. چرا این کار مؤثر است؟ از نگاه زیست‌شناسی، شتابِ مداوم ما را در وضعیتِ استرسِ خفیف نگه می‌دارد (فعال‌شدنِ دستگاه عصبیِ سمپاتیک). کند شدن، بدن را به قلمروِ پاراسمپاتیک می‌برد— جایی که زمانِ ترمیم فرا می‌رسد، فهم ژرف‌تر می‌شود و مغز با کیفیتی بالاتر کار می‌کند. به‌تدریج درمی‌یابید که این «سرعتِ آهسته»، در حقیقت همان ریتمِ طبیعیِ وجودِ شماست؛ آهنگی که از آغاز، در جان‌تان جریان داشته است. شتابِ زندگیِ مدرن، هیاهویی تحمیلی است که اغلب فقط وانمود می‌کند مؤثر است، اما ما را از حضورِ واقعی در لحظه محروم می‌سازد. لازم نیست منتظرِ تعطیلات بمانید تا نفسی تازه کنید. حتی یک «روزِ آهسته» در هفته یا چند «ساعتِ آهسته» در روز می‌تواند توانِ شناختیِ شما را از نو تنظیم کند و سطحِ کورتیزول را فرو بنشاند. 💠💠💠💠💠💠 خبرهای کتابخانه را از طریق فضاهای مجازی ذیل دنبال کنید: 🔸 کانال بله: https://ble.ir/libsardar 🔸 پرتال کتابخانه: 104121.samanpl.ir 🔸 ایتا: https://eitaa.com/libsardar

#بریده_کتاب 📕#خودت_را_به_فنا_نده ✍️#گری_جان_بیشاب گاهی یکی از دلایلی که نمی‌توانی راه‌حلی برای مشکلت بیابی این است که خیلی به مشکل نزدیک هستی. کمی دورتر بایست، بیشتر دور شو و تصویر و دورنمای بزرگ‌تری را نظاره کن، گاهی ما در دل مشکلات هستیم، خیلی درگیرشان هستیم که این حتی اجازه درکشان را به ما نمی‌دهد. خوب است که کمی آهسته‌تر حرکت کنیم، کمی به عقب برگردیم و هرچیزی را که درحالِ وقوع است به‌درستی درک کنیم..! 💠💠💠💠💠💠 خبرهای کتابخانه را از طریق فضاهای مجازی ذیل دنبال کنید: 🔸 کانال بله: https://ble.ir/libsardar 🔸 پرتال کتابخانه: 104121.samanpl.ir 🔸 ایتا: https://eitaa.com/libsardar

🌑 «…به هیچکس جز خودت نباید تکیه کنی ...» با دو اثر مهم از نویسنده بزرگ رمانهای روان شناختی میزبان علاقه مندان کتابخوانی خواهیم بود 📚 جلسه اول : « وقتی نیچه گریست » 📚 جلسه دوم : «خیره به خورشید» 🕔 زمان: دوشنبه ۲۵ خرداد ساعت ۱۵:۳۰ لغایت ۱۷ 🏢 مکان : کتابخانه شیخ بهایی اگر به فلسفه، روانشناسی، ادبیات و گفت‌وگوهای عمیق علاقه داری، این جلسه احتمالاً ذهنت را چند روز درگیر می‌کند

📌ده عادتی که ممکنه باعث خراب شدن روزمون بشه : ۱ ورزش نکردن حتی در حد پیاده روی کوتاه ۲ موندن تو گذشته. ۳چرخیدن الکی توی فضای مجازی. ۴ استرس بیش از حد. ۵ کم خوابی یا پرخوابی افراطی. ۶ وقت گذاشتن برای حواشی. ۷ رژیم غذایی نامناسب. ۸ بیش از حد فکر و خیال کردن. ۹ مکالمات بی‌هدف. ۱۰ کاری رو افراطی انجام دادن (حتی خوندن کتاب و دیدن سریال و...) 💠💠💠💠💠💠 خبرهای کتابخانه را از طریق فضاهای مجازی ذیل دنبال کنید: 🔸 کانال بله: https://ble.ir/libsardar 🔸 پرتال کتابخانه: 104121.samanpl.ir 🔸 ایتا: https://eitaa.com/libsardar

🌿🌷 به مناسبت ۲۵خرداد روز ملی گل و گیاه طبیعت را می‌توان حتی در کوچک‌ترین فضاهای زندگی نیز تجربه کرد. سه کتاب «باغبانی گلدانی»، «گل‌های شاخه بریده» و «کشاورزی ارگانیک در خانه» راهنمایی ارزشمند برای علاقه‌مندان به پرورش گل‌ها و گیاهان و بهره‌مندی از زیبایی و طراوت طبیعت هستند. 📚 با کتاب، طبیعت را به خانه بیاوریم. #روز_ملی_گل_و_گیاه #معرفی_کتاب #کتابخانه_های_عمومی #اداره_کل_کتابخانه_های_عمومی_استان_اصفهان 🔸️🔸️🔷️🔶️🔷️🔸️🔸️ https://eitaa.com/ketabkhaneesfahan http://ble.ir/isfahanpl سایت: www.iranpl.ir/service/province/Esfahan در ثواب انتشار مطالب شریک باشید 👆 🔸️🔸️🔷️🔶️🔷️🔸️🔸️

فرارسیدن ماه محرم و ایام سوگواری حضرت اباعبدالله الحسین علیه السلام تسلیت باد. #پیشنهاد_خواندنی : کتاب آه نویسنده: یاسین حجازی ناشر: جام طهور 💠💠💠💠💠💠 خبرهای کتابخانه را از طریق فضاهای مجازی ذیل دنبال کنید: 🔸 کانال بله: https://ble.ir/libsardar 🔸 پرتال کتابخانه: 104121.samanpl.ir 🔸 ایتا: https://eitaa.com/libsardar