.۱۱ اگر دنیای کودکان را به یک باغ بزرگ تشبیه کنیم. در این باغ ، گل‌های رنگارنگ ، نشان‌دهنده احساسات مختلف کودکانه. شادی، غم، عصبانیت و... .

.۱۲ بعضی از کودکان، مثل یک باغبان ماهر، بلدند از این گل‌ها به خوبی مراقبت کنند. یعنی وقتی ناراحت می‌شن می‌دونن چطور خودشونو آروم کنن و وقتی خوشحالن ، از شادی‌ نهایت لذت رو ببرن. .

.۱۳ اما بعضی دیگر، مثل باغبانی که تازه باغبانی را یاد گرفته، نمی‌دونن چطور با این گل‌ها رفتار کنند. وقتی عصبانی می‌شن ، ممکنه گلدان‌های دیگر را هم بشکنن و وقتی ناراحت می‌شن ، مدام گریه کنن .

.۱۴ در این داستان باغبان ماهر کودکی هست که مهارت مدیریت هیجان بالایی داره. او می‌دونه که هر احساسی مثل یک مهمانه و باید به آن خوشامد بگه ، اما نباید اجازه بده که این مهمان در باغچه‌ی احساساتش آشوب به پا کنه. .

.۱۵ اما باغبانی که تازه کاره ، کودکی هست که اضطراب بیشتری داره . او نمی‌تونه احساساتش را کنترل کنه و همین باعث می‌شه که همیشه احساس نگرانی و اضطراب داشته باشه .

.۱۶ محققان می‌خواستند بفهمن که بین این دو باغبان چه تفاوتی وجود داره. آن‌ها گروهی از کودکان را انتخاب کردن و از اون ها پرسیدن که وقتی عصبانی یا ناراحت می‌شن، چه کار می‌کنن. .

.۱۷ بعضی از کودکان گفتند که وقتی عصبانی می‌شن، سعی می‌کنن آرام بشن و نفس عمیق بکشن. بعضی دیگر گفتند که وقتی ناراحت می‌شن، با دوستانشان صحبت و گریه می‌کنن. بعضی‌ها هم گفتن که وقتی ناراحت هستن، ترجیح می‌دن که تنها باشند. .

.۱۸ نتیجه‌ی این تحقیق نشون داد که کودکانی که مهارت مدیریت هیجان بالایی دارن، اضطراب کمتری دارن. به عبارت دیگر، باغبان‌های ماهر، باغچه‌های آرام‌تری دارند. .

.۱۹ این تحقیق به ما می‌گوید که آموزش مهارت‌های مدیریت هیجان به کودکان، خیلی مهم است. مثل این است که به باغبان‌های کوچک یاد بدهیم چطور از باغچه‌ی احساساتشان مراقبت کنند. با یادگیری این مهارت‌ها، کودکان می‌توانند احساسات خود را بهتر بشناسند، آن‌ها را کنترل کنند و زندگی شادتری داشته باشند. .

.۲۰ همچنین دانشمندان فهمیدند که وقتی کودکان #عصبانی می‌شوند و این عصبانیت را بروز می‌دهند و فریاد می‌زنند، اضطرابشان بیشتر می‌شود. یعنی وقتی گلدان‌ها را می‌شکنند، خودشان هم بیشتر ناراحت می‌شوند. .

.۲۱ پس به عنوان والدین، ما می‌توانیم با آموزش روش‌های مختلف مدیریت هیجان به فرزندانمان، به آن‌ها کمک کنیم تا باغچه‌ی احساساتشان را زیباتر و آرام‌تر کنند.

.۱ سلام حالتون چطوره ؟ 👋🏻 امیدوارم اول هفته رو خیلی پر انرژی شروع کرده باشی ✌️🏻 .