✍نامه بنویسید!
📝یکی دیگر از راه های سالم ابراز خــــــشم،
این است که به فردی که از او خشمگین
هستید، نامه ای بنویسید. نامـــــــه ای که
هرگــــز پســت نمی شــود و در آن نامــه از
احساســــات، افـــکار و انتظارات خود حرف
بزنید. می توانید احساسات منفـی خود را
به شکل اغراق آمیز ابراز کنید و رفتار طرف
مقابــل را زیر سوال ببرید. سپس نامـــــه را
جایی پنهـــان کنید و هرگاه احســـــاس نیــاز
کردید، آن را بخوانید. در صورتی که مایــــل
بودید چیــزی به آن اضافـه کنید، آن کـار را
انجام بدهید.🌱
#مهارت_زندگی
#مدیریت_خشم
#نامه_نوشتن
💢@Life_Skills10