▫️ ویتامین B1 یکی از ویتامین‌های محلول در آب از گروه B است که در دستگاه حرکتی بدن و ماهیچه‌ها نقش دارد و کمبود آن می‌تواند موجب بیماری‌های عروقی شود. این ویتامین برای تقویت اعصاب و در انتقال پیام عصبی بسیار موثر است. به طوری که برای کاهش علائم اعصاب محیطی مثل گز گز کردن پاها و دردهای تیرکشنده در ران ها و پاها ویتامینB1 بسیار کمک کننده میباشد 💊کمبود ویتامین B1 می تواند عوارض بسیاری را موجب شود از جمله: ▫️ ضعف و خستگی ▫️آسیب های عصبی و حتی جنون ▫️ کاهش اشتها و از دست دادن وزن ▫️گیجی و از دست دادن حافظه ▫️ ضعف عضلانی ▫️ مشکلات قلبی ▫️فقدان این ویتامین می تواند در اثر تغذیه نادرست صورت گیرد.به همین‌منظور برای افزایش میزان آن در بدن مواد غذایی زیر توصیه میشود: ▫️غلات کامل🍞🥐 ▫️ نان، برنج و ماکارونی غنی شده🍞🍝 ▫️ گوشت، به خصوص گوشت ماهی🍡🐟 ▫️ حبوبات ▫️ آجیل ها و مغزها🥜🌰 🍏🍎 @Lifepnd89 🍇🍎 @Lifepnd89 🍋🍎 @Lifepnd89

⚠️کبد را با این اشتباهات ناآگاهانه آتش نزنید! ⭕️سيگار کشیدن و مصرف الکل ⭕️اضافه وزن داشتن ⭕️مصرف بیش از حد قند در رژیمتان ⭕️مصرف چربی های مضر ⭕️استرس بیش از حد ⭕️نداشتن فعالیت بدنی کافی 🍏🍎 @Lifepnd89 🍇🍎 @Lifepnd89 🍋🍎 @Lifepnd89

❗️هر روز صبح ناشتا 3 قاشق مرباخوری پودر سنجد در یک لیوان شیر ریخته و بخورید!🥛 ▫️خوردن آن بیماری آرتروز، کمردرد، روماتیسم و پوکی استخوان را بطور چشمگیری شفا می دهد و موثرترین روش درمان درد مفاصل است. 🍏🍎 @Lifepnd89 🍇🍎 @Lifepnd89 🍋🍎 @Lifepnd89

💕مردم هرگز خوشبختی خود را نمیشناسند اما خوشبختی دیگران همیشه جلو دیدگان آنهاست  به داشته های خود عمیق تر نگاه كنیم   ✾࿐༅🍃🌹🍃༅࿐✾           ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌  ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎◍⃟🍃♥️ @Lifepnd89

‎‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎ گاهی.. گاهی اوقات توی همه ی سیاه و سفید زندگی، رنگهای شادی وجود داره.. رنگهایی که پر از حرف و امید و انرژیه فقط باید خوب نگاه کرد😍    ✾࿐༅🍃🌹🍃༅࿐✾           ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌  ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎◍⃟🍃♥️ @Lifepnd89

🌺🕊 #کانال_پند_زندگی🕊🦋 آهنگ جدید سیامک عباسی به نام همینجوری خوب باش 🌸 🌼👉 @Lifepnd89 🌼👉 @Lifepnd89