#هر_دو_بدانیم اگر همسرمان را برای مدت طولانی تحت فشار و زور قرار دهیم؛ به جایی خواهیم رسید که ممکن است هرگز دوباره صمیمیتی بین ما ایجاد نشود و بازگشتی وجود نداشته باشد! برای ایجاد و نگهداری رابطه با همسرمان، باید از رفتارهای مخرب و قطع کننده ارتباط دست برداریم. رفتارهایی از قبیل زور، اجبار، تحمیل، تنبیه، شکایت، سرزنش، پاداش، کنترل، ریاست، غرغر، مقایسه، قهر و کناره‌گیری و... به جای این رفتارهای تخریبگر، رفتارهای مهرورزی و پیوند دهنده را جایگزین کنیم. این رفتار عبارتند از گوش کردن، حمایت کردن، مذاکره، تشویق و دلگرمی، عشق و دوستی، اعتماد، پذیرش، گشاده‌رویی، احترام گذاردن و... 🏡 @lifeskill🧿 ╰─•••✾✾•••─╯

#توصیه_به_خانم_ها لطفا وقتی همسرتون از سر کار میاد و خسته اس، سعی کنید با #خوشرویی برید به استقبالش...😍👌 👈حتی اگر حالتون خوب نیست، حتی اگر از چیزی ناراحتین یا خسته این... همون موقع ورود شروع نکنید به آه و ناله کردن😤 بعضی خانوما تا همسرشون میاد برای اینکه #توجه همسر رو جلب کنن سریع میگن وااای چقد سردردم چقد امروز کار کردم. چقد خسته شدم و.... 😣 اینارو بگید 👈 اما بعد از استراحت... بعد از غذا خوردن... اینجوری همسرتون رو هم از خودتون دور نمیکنید😊 🏡 @lifeskill🧿 ╰─•••✾✾•••─╯

زن و مرد به‌عنوان شریک زندگی همدیگر باید شریک گفتن عیب‌های هم به یکدیگر نیز باشند. اما یکی از عواملی که باعث می‌شود عیب‌ها و نقص‌ها معضل زندگی شده و آن را به تلخی بکشاند، اخلاق زشت سرزنش است. آثار سرزنش • ارتکاب همان مورد سرزنش توسط • سرزنش کننده • فروزان شدن آتش لجاجت • بی‌باک شدن برای ادامه اشتباه • بی‌اثر شدن سرزنش • شعله‌ور شدن آتش کینه و دشمنی • ایجاد تردید در زندگی مشترک 🏡 @lifeskill🧿 ╰─•••✾✾•••─╯

نذاریدتو رابطه دونفره زن وشوهری نفر سومی بیادمثل»خواهر،برادر،والدین و.. وقتی به همسرتون بله گفتیدیعنی اون روبه همه ترجیح دادی بیشترازدواجهابه خاطرهمین اولویت دهی دچارمشکل میشن ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌🏡 @lifeskill🧿 ╰─•••✾✾•••─╯

👈قابل توجه زن و شوهر ها 🔑از کلیدهای ارتباطی استفاده کنید نه از قفل ها🔒! به این مثال توجه کنید:👇 🔒قفل ها: ⛔️تو نسبت به من بی توجه شدی! ⛔️تو دیگر مرا دوست نداری! ⛔️تو بلد نیستی با یک خانم چه طور رفتار کنی! 🔑کلید ها: 👌من به توجه تو نیاز داشتم و احساس کردم به من توجه نداری! 👌من به محبت بیشتر تو نیاز دارم! 👌من به این که به من بگویی دوستم داری نیاز دارم! دلم می خواهد با من این طوری صحبت کنی! 👌من دوست دارم با من این طوری رفتار کنی! ✅قفل ها و کلیدها هردو یک مطلب را بیان می کنند اما به شیوه ای متفاوت. در واقع هر قفلی یک کلید دارد و هر کلیدی یک قفل که می توان شکل هرکدام را از دیگری دریافت. وقتی که شما درباره موضوعی از همسرتان انتقاد می کنید، وقتی قضاوت یا ادراک تان نسبت به وی را بیان می کنید، وقتی شما چیزی را به همسرتان گوشزد می کنید، شما در حال استفاده از قفل ها هستید و مطمئن باشید فضای گفت وگوی شما و همسرتان بسته و بسته تر خواهد شد و سرانجام به بحث و مشاجره خواهد انجامید. اما کلید ها فضای گفت وگو را، هرچند غمگین یا منفی باشد، به سوی باز شدن و یافتن راه حل پیش می برد. وقتی شما از احساس و انتظارات تان صحبت و بیان می کنید به چه چیزهایی نیاز دارید، هم به خاطر بیان احساس تان سبک و راحت می شوید و هم به همسرتان نشان می دهید که چه کار باید بکند. 🏡 @lifeskill🧿 ╰─•••✾✾•••─╯

بیدار شو… زندگی را تو بساز، نه بدان ساز که سازند و پذیری بی حرف، زندگی یعنی عشق، تو بدان عشق بورز! ﺯﻧﺪﮔﯽ ﯾﻌﻨﯽ ﺣﺲ، ﺗﻮ ﭘﺮ ﺍﺯ ﺍﺣﺴﺎﺳﯽ، ﻣﻌﺪﻥ ﻋﺸﻖ ﺑﺸﻮ، درود پگاهتان نیک روز و آخرهفته خوبی داشته باشید ☕️ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍ 🏡 @lifeskill🧿 ╰─•••✾✾•••─╯

#سیاست_زنانه ⛔️ #دستور_دادن_ممنوع مردها ذاتاً قدرت طلبن. یعنی دوست دارن در راس باشن و حرفشون مورد توجه باشه سعی کنین اصلا به شوهرتون دستور ندین و اصلاً رئیس بازی در نیارین. بخصوص در مورد خانواده اش. 💞مثلاً هیچ وقت بهشون نگین: امروز خونه ی مادرت اینا نرو اولا اینکه جمله ی امری هست و دوما اینکه تصور اشتباه در مورد حرفتون پیش میاد و فکر میکنه که میخواین اون رو از خانواده اش جدا کنین ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌🏡 @lifeskill🧿 ╰─•••✾✾•••─╯

#تلنگر ✅الهی یادم بده آنقدر مشغول عیب‌های خودم باشم که عیب های دیگران رانبینم. ✅یادم بده اگر کسی را بد دیدم قضاوتش نکنم، دعایش کنم ✅یادم بده ،بدی دیدم "ببخشم" ولی بدی نکنم چرا که نمیدانم بخشیده میشوم یا نه ✅یادم بده اگر دلم شکست نفرین نکنم دعا کنم،اگر نتوانستم سکوت کنم ✅یادم بده اگر سخت بگیرم "سخت میبینم" ✅یادم بده به قضاوت کسی ننشینم چرا که در تاریکی همه شبیه هم هستیم. ‍ ✅یادم بده از آدمها خرده نگیرم اگر بد شدند حتما جایی بدی دیدند ✅خدایا آدمهای بد را از سر راه مان در حال و آینده بردار توفیق بده خوب باشیم و خوب بمانیم. 🏡 @lifeskill🧿 ╰─•••✾✾•••─╯

#همسرداری هرگز از همسرتان جدا نخوابید. حقیقت دارد که زوج‌ها وقتی در کنار هم هستند، راحت‌تر به خواب می‌روند. بنابراین تحت هیچ شرایطی، حتی اگر با هم در حالت قهر هم بودید، جدا از همسرتان نخوابید. به مسائل زناشویی خود بیشتر اهمیت دهید. مسائل زناشویی باعث خوشحال شدن و آرامش خودتان و همسرتان می‌شود. توجه داشته باشید که همسران شما می توانند طراحان اصلی یک زندگی عالی باشند. 🏡 @lifeskill🧿 ╰─•••✾✾•••─╯

آقای محترم بگو دوستت دارم درست است که می دانید همسرتان شما را دوست دارد و او هم از علاقه شما نسبت به خودش مطمئن است، اما این دلیل نمی شود که شما و یا همسرتان از ابراز علاقه نسبت به یکدیگر امتناع کنید. همه افراد نیازمند شنیدن این جمله هستند، ولو آن که جمله تکراری باشد. تاکید به این حس هیچ گاه از ارزش شما نمی کاهد و یا همسرتان را پرتوقع نمی کند، به همسرتان بگوئید: دوستش دارید و از این که او کنارتان هست، احساس آرامش و خوشبختی می کنید. «دوستت دارم»، جمله معجزه گری است که شنیدن به موقع آن، گوش همسرتان را می نوازد و به زندگی شما امید تزریق می کند. برای صمیمی شدن با همسرتان او را در #آغوش بگیرید 🏡 @lifeskill🧿 ╰─•••✾✾•••─╯

• با این کارا بعد از ۳ ماه دیگه خودت هم خودت رو نمیشناسی! : 1- ۵ صبح از خواب بیدار شو:زود بیدار شدن زمان بیشتری در اختیارت قرار میده برای ورزش ؛برنامه ریزی روزانه،کار کردن روی بیزنست،انجام کارهای بیشتر در طول روز 2- قبل از خواب افکارت رو یادداشت کن:چند نمونه از چیزهایی که میتونی درباره شون بنویسی:اهدافت برای فردا،چیزهایی که براشون شکرگذار هستی،افکار منفی ای که ذهنت رو مشغول کرده. 3- روزانه ۱۰ دقیقه زمان بذار برای یادگیری یک مهارت روزانه:چند نمونه از مهارت هایی که میتونی روشون کار کنی:کد نویسی،مارکتینگ،مهارت نوشتن،تولید محتوا.میتونی از همه ی این مهارت ها درآمد خوبی داشته باشی. 4- حداقل روزانه ۱۰ دقیقه ورزش کن:چند نمونه از فعالیت هایی که میتونی داشته باشی:دویدن،شنا رفتن،بارفیکس،فیتنس،دوچرخه سواری،کوهنوردی،دره نوردی 5- روزانه ۱۰ دقیقه از دنیا دور شو:در سکوت بشین،ذهنت رو خالی کن،ریلکس کن و حرکات کششی انجام بده. 6- برنامه خوابت رو تنظیم کن:از دو ساعت قبل خوابت نگاه کردن به اسکرین رو متوقف کن،از دو ساعت قبل خواب خوردن غذاهای سنگین رو متوقف کن،دمای اتاق خوابت رو خنک نگه دار. 7- ۳۰ دقیقه در طبیعت پیاده روی کن: چون اضطرابت از بین بره،شادابیت افزایش پیدا کنه و حس و حالت تنظیم شه. 8- روزانه ۱۰ صفحه مطالعه داشته باش:مطالعه ذهنت رو رشد میده و کمک میکنه تا تمرکزت رو افزایش بدی،دایره لغاتت رو افزایش بدی،دانشت رو افزایش بدی. 9- روزانه سه لیتر آب بخور:آب ضروریه برای ذهن،سلامتی،ریکاوری سریع 🏡 @lifeskill🧿 ╰─•••✾✾•••─╯