✍کشک بادمجان بخورید تا پوکی استخوان نگیرید !🍲 👈این غذا به علت داشتن کلسیم، فسفر، منیزیم و مواد مغذی فراوان موجب استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها می‌شود و از بروز پوکی استخوان در افراد جلوگیری می‌کند 🏡 @lifeskill🧿 ╰─•••✾✾•••─╯

یه تکنیک مهم برای صحبت کردن با همسر یا پارتنرتون قاعده دعوت؛ یعنی من قبل از اینکه بخوام موضوع بحث رو یکدفعه و ناگهانی پیش بکشم، اول از همه با خونسردی از طرف مقابلم میخوام یک روز و زمانی که وقت خالی داره رو برای من مشخص کنه تا بشینیم در مورد اون موضوع با هم صحبت کنیم. این کار باعث میشه تا از قبل ذهن شریک عاطفی شما آماده باشه و در مقابل شما جبهه نگیره و پرخاشگری نکنه . 🏡 @lifeskill🧿 ╰─•••✾✾•••─╯

قانون های که باعث میشن زندگی قشنگ تری داشته باشیم: 🦋قانون‌اول عصر نخواب که مجبور نشی تا صبح بیدار بمونی. 🦋قانون‌دوم حتی اگه میدونین کسی جنبه شوخی رو داره، باز هم دست به تخریبش نزنید. 🦋قانون‌سوم دلتنگی بهانه‌ی خوبی برای پیام دادن نیست. 🦋قانون‌چهارم رو کسی که تمام سعیش خندوندنت بود، عیب نذار و فکر نکن وظیفش بوده. 🦋قانون‌پنجم به عقاید بقیه احترام بذار، تو مسئول کاراشون نیستی. 🦋قانون‌ششم یادت نره که یه روز خوب اومدنی نیست، ساختنیه. 🦋قانون‌هفتم هرکاری وقتی داره، وقتی آمادگی شروع کار یا وارد رابطه شدن رو نداری انجامش نده. 🦋قانون‌هشتم چون نمیتونی به دستش بیاری به این معنی نیست که غیر ممکنه. فقط به اندازه خواستت تلاش کن. 🦋قانون‌نهم با خودت مثل کسی که عاشقشی رفتار کن. 🦋قانون‌دهم خودتو برای اینکه یکی دیگرو پیدا کنی،گم‌ نکن. 🦋قانون‌یازدهم با قلبت فکر نکن. 🦋قانون‌دوازدهم یاد بگیر ، با خودت خوشحال باشی. 🦋قانون‌سیزدهم تو محدوده‌ی امنِت نمون، گاهی وقتا لازمه بیای بیرون. 🦋قانون‌چهاردهم یادتون نره انتخاب‌هاتون باید بدرد یک عمر بخوره، نه یک شب! 🦋قانون‌پانزدهم تو ذهنت راجع به اتفاقاتی که هنوز نیوفتاده خیال‌پردازی افراطی نکن. خصوصا اگه موضوعش دوست‌داشتن یه نفر باشه. 🦋قانون‌شانزدهم مهم نیست الان یا ده سال دیگه اولین بوستو تجربه کنی. مهم اینه چن سال بعدش نگی کاش اولین بوسه ام با یکی دیگه بود. 🦋قانون‌هفدهم ‏از هیچ‌چیزی هیچ‌وقت تعجب نکنید، چون دنیا انقدر می‌چرخه که یه روز می‌بینی دقیقا داری همون کارو انجام میدی. 🦋قانون‌هجدهم وقتی خوابت نمیاد چشاتو ببند خوابت ببره. (آره همینقدر بی منطق.) 🦋قانون‌نوزدهم خودتو برای هرکسی توضیح نده، بذار خودشون بفهمنت. 🦋قانون‌بیستم فکر کردن زیاد به از دست دادن چیزی یا برعکس مطمئن بودن زیاد از داشتنش ، اونو از تو میگیره. 🦋قانون‌بیستم و یکم بعد از هر گریه ای که میکنی خودتو تو آیینه ببین. باید یادت بمونه تا چه حد چقدر قوی هستی. 🏡 @lifeskill🧿 ╰─•••✾✾•••─╯

🌸💫«أَلا بِذِكرِ اللَّهِ تَطمَئِنُّ القُلُوبُ» 🌸💫آرامش یعنی؛ 🤍💫قایق زندگیتان را، 🌸💫دست کسی بسپارید که، 🤍💫صاحب ساحل آرامش است... 🌸💫امروز از خدای مهربان ... 🤍💫قشنگترین، آرامش‌بخش‌ترین، 🌸💫و بهترین را برایتان آرزومندم 🌸💫بِسْـمِ ٱللهِ ٱلْرَّحْمٰـنِ الْرَّحیـمْ 🤍💫الـــهـــی بـــه امـــیـــد تـــو ┈┈••••✾•💑•✾•••┈┈• Join🔜 @lifeskilll

🌿🌼 💛#همسرداری 👈🏻اگه شوهرتون حرف بدی زد که ناراحت شدید... ❌بهش نگین: تو اینجوری و فلانی.. ✅بهش بگو: عشقم! این حرفا اصلا به شخصیت تو نمیخوره و از تو بعیده میبینید که چقد از رفتارش پشیمون میشه و اون حرف رو تکرار نمیکنه🤞🏻 طوری برخورد کنید که شما از کار اشتباه او ناراحت هستید نه از شخصیت او☺️ ┈┈••••✾•💑•✾•••┈┈• Join🔜 @lifeskilll

#ورزش_و_درمان درمان قوز پشت 💙☘️ به اشتراک بذارید⭐️⭐️⭐️ سعی کنید زیاد پشت میز نشینید به مدت طولانی رانندگی نکنید حتما مابین هر یک ساعت ۵ دقیقه استراحت بدین و یا یک ربع صاف بشینید یا ۵ دقیقه قدم بزنید پیشگیری بهتر از درمان 👍

#ازدواج #مهم یک توصیه مهم برای #انتخاب درست همسر آینده تان 🔰باید بدانید که دو جا آدم‌ها هر چقدر هم در نقاب‌زدن و نقش بازی کردن ماهر باشند، ماهیت واقعی خود را رو می‌کنند؛ یکی در زمان استرس و یکی در زمانی که منافع مشترک مطرح است. اگر این 2 نکته را بدانیم، در دوران #آشنایی، #نامزدی و #عقد احتمال آسیب، بسیار کمتر می‌شود. برای روشن شدن این مساله مثالی می‌زنم؛ گاهی می‌گوییم فردی قوی است و اعتمادبه‌نفس زیادی دارد ولی در زمان امتحانی مثل رانندگی، می‌بینیم آنچنان خود را می‌بازد و ضعف نشان می‌دهد که غیرقابل باور است. 🔰در این صورت می‌توانیم بفهمیم واقعا آنچه وانمود می‌کند، نیست یا گاهی می‌بینیم آقایی خود را بسیار عاشق‌پیشه نشان می‌دهد و مدام ابراز احساسات می‌کند اما وقتی صحبت سر تعیین مهریه معقول یا واگذاری حق طلاق و... می‌شود، رابطه را دچار تنش یا کاملا قطع می‌کند! 🔰پس یادتان باشد اگر بتوانید از این 2 تکنیک (استرس و طرح منافع مشترک) استفاده کنید، خیلی راحت می‌توانید تا حد زیادی پشت نقاب طرف مقابلتان را ببینید. ♻️خیلی‌ها بعد از #ازدواج می‌گویند همسرمان خیلی فرق کرده، در صورتی که واقعیت این است که او فرق نکرده، بلکه حالا نقاب‌ها کنار رفته و آنها نتوانسته‌اند قبل از ازدواج همدیگر را خوب بشناسند.

هر سحر می جهد از پرتو خورشید زخواب 🌸🍃 از شب تیره ی عاشق چه خبر دارد صبح ؟ "صائب تبریزی " سلام صبح آغاز هفته تون به عشق 🏡 @lifeskill🧿 ╰─•••✾✾•••─╯

#سیاست_های_همسرداری ای کاش یاد میگرفتیم، عصبانیتمون از دست دیگران رو، سر همسرمون که از همه جا بی خبره و واسه خوشبختی ما داره تلاش می کنه، خالی نکنیم...! 🏡 @lifeskill🧿 ╰─•••✾✾•••─╯

در دوران نامزدی سخنان همسرتان را تا جایی که ممکن است به خانواده تان منتقل نکنید در مورد انتقادهای همسرتان به خانواده فقط شنونده باشید ، اگر شما این سخنان را انتقال دهید این آغاز دردسر برای زندگی شما خواهد بود شاید او به زودی از سخنان خود پشیمان شود و اگر شما آن سخنان را منتقل کرده باشید فقط در میان نامزد و خانواده تان تخم کینه را کاشته اید. پس از ازدواج هم این حرف صدق میکند. شاید خیلی چیزهاراشمافراموش کنید، اما خانواده ها تا اخر بانگرانی آن حرف یا دعوا یا بحث میان شما و همسرتان، زندگی‌کنند. 🏡 @lifeskill🧿 ╰─•••✾✾•••─╯

🟢آنچه زوجهای سالم انجام می دهند... - با هم مصالحه می کنند - با هم بحث عادلانه دارند - آنها دوستان شخصی دارند - از هم عذرخواهی می کنند - آنها از هم قدردانی می کنند - آنها همدیگر را تحسین می کنند - نسبت به هم مهربان فکر می کنند - آنها به حریم یکدیگر احترام میگذارند - آنها علایق شخصی خود را دنبال می کنند - نگاه مثبت و سازنده به آینده مشترک دارند - سعی میکنند چیزهای جدیدی را باهم امتحان کنند. 🏡 @lifeskill🧿 ╰─•••✾✾•••─╯ ⁣

💞گاهی این میشه رفتارمون ناخواسته خراب میکنیم همه چیز را💞 💠بیاییم جذاب بودن را در رفتار تمرین کنیم صدای زنگ در میاد. کیه! شوهرم که کلید داره! میری جلو در میبینی انقد خرید کرده که بزور داره میارشون و دستاش پر از پلاستیکه و نمیتونه کلیدشو دراره و درو بازکنه.با خوشحالی بهت میگه سلام بدو بدو اینارو بگیر. ایسته بازرسی شروع میشه! زن:چرا انقد میوه گرفتی اه بابا میمونه میگنده. اینا چیه ریخته تو پلاستیک اینا که خراب داره توش.بااین خرید کردنت.ااااااه مرد:😐😢😡😧😳 نزن تو ذوقش. این مرد با تمومه غرور و محکم بودنش عاشقه تایید و تاکید از سمته خانمشه.از سرکوفت متنفره. میوه و خوراکی زود تموم میشه و جاش پر میشه ولی این شخصیته شوهرته که آسیب میبینه؛