✔️ 7 ویتامین مهم بدن‌ساز : ✅ زینک 👈 (برای مراقبت از پوست و مو) ✅ منیزیم 👈 (برای کاهش آسیب دیدگی) ✅ ب کمپلکس 👈 (برای افزایش انرژی) ✅ امگا3 👈(برای بهبود عملکرد ذهنی) ✅ ویتامین سی 👈 (برای بالا بردن سیستم ایمنی) ✅ کلسیم 👈 (برای مراقبت از استخوان‌ها) ✅ گلوکوزامین 👈 (برای مراقبت از استخوان‌ها و مفاصل) 🏡 @lifeskill🧿 ╰─•••✾✾•••─╯

#تقدیم_به_تو آدمهایى هستنند که وجودشان در زندگیت نور امید است… به راستى شاهکار خلقت خدا هستند… وجودشان تنت را گرم و ته دلت را قرص مى کند… گاهى زبان هم در برابر تعریف تمجیدشان قاصر مى شود… انگارى که الهه ى عشق هستند و واژه ى فرشته هم براى آنها اندک است… آدمهایى که براى آفرینششان باید دست به آسمان برد و خدا را شکر کرد… 🙏#خداروشکر_که_تو_را_دارم 🏡 @lifeskill🧿 ╰─•••✾✾•••─╯

🍃🌸ســــلام 🍃🌸‌صبحتون دل انگیـز 🍃🌸دلتون پراز نغمه‌های شادی 🍃🌸و پـر از احـساس خوشبختی 🍃🌸جـاده زنـدگی ‌تـون هـموار    🍃🌸و تـوأم با سلامتی و کامیابی 🍃🌸صبح یکشنبه تون بخیر 🏡 @lifeskill🧿 ╰─•••✾✾•••─╯

­ ‍ #همسرانه در یک رابطه زناشویی پایدار هر دو طرف در بیان عقاید خود آزاد هستند و برای حفظ رابطه خود مجبور به سرکوب عقاید و افکار خود نیستند. رابطه شما نباید مانند باری سنگین بر دوشتان باشد که زندگی را برای شما تیره و تار می کند، بلکه باید به شما احساس زندگی بدهد. شما نباید قربانی عشق باشید، بلکه باید در کمال آزادی آنگونه که خودتان می خواهید احساس و رفتار کنید. ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌🏡 @lifeskill🧿 ╰─•••✾✾•••─╯

قانون ۱۵ دقیقه چیست ؟ این قانون به قدرت تغییرات کوچک اشاره داره! 🫧ساموئل اسمایلز ، مولف کتاب اخلاق و اعتماد به نفس، بر این اعتقاده که تکرار کارهای کوچیک نه تنها شخصیت انسان رو میسازه بلکه میتونه شخصیت ملت ها رو هم تعیین کنه! • اگه روزی ۱۵ دقیقه رو صرف خودسازی کنی در پایان یک سال، تغییر ایجاد شده در خودت رو به خوبی احساس میکنی. • اگه روزی ۱۵ دقیقه از کارهای بی اهمیت خودت کم کنی، ظرف چند سال موفقیت نصیبت خواهد شد! • اگه روزی ۱۵ دقیقه رو به یادگیری زبان اختصاص بدی از هفته ای یک بار کلاس زبان رفتن بهتره. • اگه روزی ۱۵ دقیقه رو به پیاده روی سریع اختصاص بدی از هفته ای چند بار به باشگاه ورزشی رفتن، نتیجه ی بهتری میگیری! •  اگه روزی ۱۵ دقیقه مطالعه کنی و سلول های خاکستریت رو درگیر کنی؛ به پیشرفت های بزرگی در یادگیری دست پیدا میکنی. زیبایی روش یا قانون ۱۵ دقیقه هم در اینه که انقدر کوتاه هست که هیچ وقت به بهانه ی این که وقت نداری به تاخیر نندازیش! 🏡 @lifeskill🧿 ╰─•••✾✾•••─╯

✍ اگر زنی را دوست داری، دل دل نکن، بازی در نیاور، منتظرش مگذار، با ایما واشاره به او از خوش آمدنت حرف نزن زیرا او میفهمد به شیوه او (شیوه ای زنانه) عشق ورزیدن را یاد گرفته ای ... یک زن به دنبال یک "مرد" است که بلد است قاطع و کله شق و قدرتمندانه زن را در بر بگیرد.. ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌

#هردوبدانیم✍ برای یکدیگر وقت بگذارید هرقدر که پرمشغله باشید. بخاطر داشته باشید رابطه تان در اولویت است رابطه‌تان بدون وقت گذاشتن برای یکدیگر نابود میشود 🏡 @lifeskill🧿 ╰─•••✾✾•••─╯

#سياست_های_زنانه اگر شنیدید فکر کنید نشنیدید! گاهی همسرمان عصبی است و حرف هایی می زند که خودش هم واقعا به آن حرف ها اعتقادی ندارد؛ 👈🏻 اگر آن حرف ها را معیار رفتار خودمان قرار بدهیم، وارد بازی قدرت می شویم که کمکی به زندگی مشترک و افزایش صمیمیت ما نخواهد کرد. 👈🏻 وقتی می دانید همسرتان حرف خودش را باور ندارد چه دلیلی وجود دارد که بخواهید به او ثابت کنید اشتباه کرده است! ‌‌ 🏡 @lifeskill🧿 ╰─•••✾✾•••─╯

#فرزند_پروری 🔺والدین باید دوچیز رو باهم داشته باشن 👈اقتدار+لطافت ✳️لطافت بدون اقتداربه کودک آسیب میزنه واقتداربدون لطافت هم همینطور ✅نبودن یکی از آنهاخشونت است. ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌🏡 @lifeskill🧿 ╰─•••✾✾•••─╯

📌 توی دوران نامزدی باید سعی کنین نامزدتون رو بیشتر بشناسین، شناختن هم فقط به عزیزم و قربونت برم و دوست دارم و این حرفها نیست که 👈 مثلا وقتی با هم میرین بیرون ببینین چطوری براتون خرج ميکنه؟ در مورد خانوادش با چه الفاظی و چه طوری حرف میزنه و چقدر به مادرش احترام میذاره؟ یا مثلا یه بار سر قرار دیر برین ببینین چقدر تحمل داره منتظر واسته. منظور اینه که سعی کنین با راهکارهای مختلف ابعاد شخصیتیش رو بشناسین البته به هیچ عنوان منظورمون این نیست که بخواین مچ گیری کنین ها ! یه راهه دیگه برای اینکه نامزدتون رو بیشتر بشناسین صحبت کردن در مورد مسائل مختلفیه که توی زندگی تون خیلی تاثیر گذاره مثلا در مورد نحوه رفت و آمد با خانوادش یه وقتی یه راه حله خوب اینه که شروع کنین از خاطرات یه فامیلی یا یه دوستی تعریف کنین که مثلا: اون دوستتون با شوهرش قرار گذاشته بودن که هفته ای یه دفعه بعد از ازدواج برن خونه خونواده هاشون. یا در مورد چیزهاي دیگه بعد بگین : به نظرات خوب بوده کارشون ؟ ‎‌🏡 @lifeskill🧿 ╰─•••✾✾•••─╯

#همسرانه 🔻 به همسرتان احترام بگذارید زنان همواره از نمایش‌هایی كه حالت تعارف دارند، لذت می‌برند. به او در پوشیدن كت و پالتویش كمك كنید. 👈🏻 رفتارهای مودبانه كه زوج‌ها معمولا بعداز گذشت مدتی از زندگی مشتركشان دیگر به آنها اهمیتی نمی‌دهند، همواره برای زنان دلچسب و خواستنی است ... 👫از این راه می‌توانید عشق و محبت او را بیشتر جلب كنید ... ‌‌ 🏡 @lifeskill🧿 ╰─•••✾✾•••─╯

#حدیث_گرافی در بدترین ما آنقدر خوبی هست و در بهترین ما آنقدر بدی هست که هیچ یک از ما حق این را نداریم که که از دیگری عیب جویی کنیم ویلیام شکسپیر