#ورزش #سلامتی اگه زانو درد داری میتونی سر پا انجامشون بدی🦵 ✅️این تمرین ها علاوه بر پشت بازو عضلات سرشانه تو رو هم میسازه و خوش فرم میکنه🤩 🏡 @lifeskill🧿 ╰─•••✾✾•••─╯

‌ ‌🔥 آقای تحلیلگر به ایتا پیوست : ‌ 🦹‍♂ @.Mr_Tahlilgar ‌ 🦹‍♂ @.Mr_Tahlilgar حساب #فارکس یا #کریپتو داری زود بیا☝️ ‌

‌🔥 ‌پیش بینی تحلیلگر معروف قیمت بیت کوین به زودی ...😳👇 ‌ مــشـاهــده ‌ مــشـاهــده ⭕️ بدلایلی زود پاک میشه 👆

⁨ 🌿 دستور تهیه ژل کلاژن پوست با بذر کتان کرم بذر کتان به‌صورت ملایم پوست را آبرسانی و تغذیه می‌کند. بذر کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ است که به حفظ خاصیت کشسانی پوست، رطوبت‌رسانی مناسب و ایجاد درخشندگی طبیعی در پوست کمک می‌کند. بافت ژلی این کرم به‌سرعت جذب پوست می‌شود و احساس چربی به جا نمی‌گذارد. استفاده از کرم بذر کتان یعنی مراقبت از پوست با نعمات طبیعی، بدون هیچ‌گونه افزودنی مضر. در اینجا یک دستور ساده برای تهیه ژل خانگی بذر کتان همراه با ژل آلوئه‌ورا و روغن ویتامین E آورده شده است: 🏡 @lifeskill🧿 ╰─•••✾✾•••─╯

🧴 مواد لازم: ۱/۴ پیمانه بذر کتان ۲ پیمانه آب ۳ قاشق غذاخوری ژل آلوئه‌ورا (می‌توانید از ژل تازه یا آماده استفاده کنید) ۱ قاشق چای‌خوری روغن ویتامین E (اختیاری) چند قطره روغن‌ ضروری مانند اسطوخودوس یا روغن درخت چای برای خوش‌بو شدن و خواص بیشتر 🥣 طرز تهیه: ۱. تهیه ژل بذر کتان: بذر کتان و آب را در قابلمه‌ای بریزید. روی شعله متوسط قرار دهید و گاهی با قاشق چوبی هم بزنید. وقتى به جوش آمد، حرارت را كم كنيد و اجازه دهيد ١٠ تا ها دقيقه باهم زدن مداوم بجوشد تا مايع حالت زله اى ييدا كند. ٢. صاف كردن ژل: شعله را خاموش كنيد واجازه دهيد كمى خنك شود s با استفاده ازيك صافى ريز يا يارجه نخى (مثل تنظيف) ثل را درون يك كاسه صاف كنيد. بذرهاى باقى مانده را دور بريريد. ٣. تركيب با آلوئه ورا و ويتامين E: وقتى ژل بذر كتان كاملاً خنك شد (دماى اتاق)، ژل آلوئه ورا و روغن ويتامين E را به آن اضافه كنيد. خوب هم بزنيد تا مواد كاملاً تركيب شوند. براى بافت نرم تر و يكدست تر مى توانيد از همزن دستى تا الا ال ا افزودن روغنهاى معطر (اختياری اكر دوست داريد ژلتان رايحه خوبى داشته باشد يا خواص بيشترى پيدا كند، جند قطره از روغن هاى معطر دلخواهتان را به آن اضافه كنيد. توانيد در یخچال نكهدارى كرده و روزانه روی پوست تمیز صورت و گردن بزنید باعث سفتی درخشندگی پوست خواهد شد 🏡 @lifeskill🧿 ╰─•••✾✾•••─╯

#سیاست_های_زنانه شوهراتون رو تنبل بار نیارید. حتی مردایی که خونه ماماناشون کار نمیکردن باید توی زندگی خودشون زحمت بکشن 🏡 @lifeskill🧿 ╰─•••✾✾•••─╯

#زناشویی وقتی دعوا می‌کنی، رابطه‌تون فقط تو حرفا نمی‌لرزه؛ توی تخت هم یخ می‌زنه... بعضی مردها انتظار دارن بعد از دعوا، همه‌چی سریع عادی بشه. ولی برای یه زن، رابطه جنسی فقط یه نیاز فیزیکی نیست... اونه که باید احساس امنیت کنه، دوست‌داشته‌شدن رو حس کنه، تا بتونه بهت نزدیک شه. 🔻 وقتی تحقیرش می‌کنی، وقتی حرفایی می‌زنی که روحشو می‌لرزونه، اون دیگه نمی‌تونه باهات گرم باشه... نه چون لج کرده؛ چون زخمی شده. ✨ اگه رابطه جن.سی‌ت سرد شده، اول از خودت بپرس: "آخرین باری که با احترام باهاش حرف زدم کی بود؟" "آخرین باری که بدون توقع، فقط بغلش کردم، کی بود؟" 🛠️ راهکار برای مردها: بعد از دعوا، فقط سکوت نکن… شفاف حرف بزن و مسئولیت بپذیر. بهش نشون بده که احساساتش برات مهمه. قبل از اینکه به رابطه جن.سی فکر کنی، رابطه قلبی‌تون رو ترمیم کن. رابطه جن.سی، ادامه‌ی عشقه، نه جایگزینش. 🏡 @lifeskill🧿 ╰─•••✾✾•••─╯

. ❨صُبحَت‌بِخِیࢪ✨❩ اۍٖدلخواه‌تَرینْ‌انڪًیزه‌؎ بیداࢪ؎ٖصُبح ، وَشُروعِ‌هَرروزَم💖🫀 . 🏡 @lifeskill🧿 ╰─•••✾✾•••─╯

مراقبت از #همسر یه زن هرچقدر هم قوی باشه، آخرش به یه تکیه‌گاه نیاز داره! یکی که بتونه خستگیاشو تو آغوشش از بین ببره، یکی که بتونه با گفتنِ چند کلمه دنیاشو قشنگ کنه... 🏡 @lifeskill🧿 ╰─•••✾✾•••─╯

📌در بیان احساس خود صادق باشید. ✍گاهی اوقات به دلایل مختلف مثل خجالت کشیدن، ترس از بحث و درگیری و.... وسوسه می‌شوید که احساس خود را به صورت واقعی بیان نکنید. مثلا زمانی که با خانواده همسرتان شام خورده اید می گویید: «امشب خوب و بسیار لذّت‌بخش بود» در حالی که واقعاً تمام شب را خسته و ناراحت به نظر می‌رسیدید. 👈 سعی کنید در مقابل این وسوسه ها برای دست‌کاری، تحریف یا کتمان واقعیت، مقاومت کنید. وقتی به همسرتان در مقابل احساسات واقعی خود دروغ میگویید، در واقع به خودتان نیز دروغ می گویید. این کار باعث می شود بعد از مدتی، شناخت شما نسبت به خودتان کم شود و دیگر زمانی که اضطراب، افسردگی یا خشم دارید، علت احساستان را ندانید. فراموش نکنید صداقت مساوی با خشمگین بودن، عصبانی بودن و ... نیست. شما می توانید در حالی که آرامش دارید احساس خود را با صداقت بیان کنید. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🏡 @lifeskill🧿 ╰─•••✾✾•••─╯

یه جاهایی تو زندگی هست که فقط دعا آرومت می‌کنه... اون لحظه‌هایی که دلت انگار یه پناه محکم می‌خواد، یه نقطه‌ای که از همه‌چیز جدا باشی و فقط با خدا حرف بزنی... ‌ دعای هفتم صحیفه سجادیه صدای دلیه که از ته وجود به آغوش خدا پناه می‌بره...❤️‍🩹🫂 ‌ 🏡 @lifeskill🧿 ╰─•••✾✾•••─╯

فقط زن و شوهر نباشید، یک تیم باشید👫 اینکه همیشه به همسرتان یادآوری کنید پشت او هستید و از هیچ کمکی برای به کمال رسیدن او دریغ نمی‌کنید، عالی‌ترین راه برای تقویت رابطه شماست. 🏡 @lifeskill🧿 ╰─•••✾✾•••─╯