سلام گرم در طلوع زیبای یک صبح سرد پاییزی تقدیم شما مهربانان آرزو میکنم پنجره دل تون همیشه روبه خوشبختی باز بشه صبح پاییزی تون بخیر و خوشی🍁🍂 روزتون شاد 🧡 🏡 @lifeskill🧿 ╰─•••✾✾•••─╯

‌ بزرگترین اشتباه ما اینه که حضور فیزیکی آدمارو با آمادگی روانی‌شون برای گفتوگو یکی میدونیم. اگه بدونیم هر آدمی برای اینکه از دنیای کار به دنیای خونه برگرده به یه “راهروی روانی” امن نیاز داره میتونیم خیلی سنجیده‌تر رفتار کنیم و اگه این امنیتو براش تأمین نکنیم چالشای زیادی بوجود میاد که شاید همه‌چیزو تغییر بده، اما اینبار نه اون تغییری که باب میلمون باشه! 🏡 @lifeskill🧿 ╰─•••✾✾•••─╯

#خوابیدن_زیاد 1. بررسی علت اصلی ببین این خوابیدن و بی‌انگیزگی بعد از چه چیزی شدت گرفته (یک اتفاق خاص، استرس طولانی، شکست عاطفی، فشار کاری). آگاهی از منبع، نصف درمانه. 2. تنظیم ریتم خواب و بیداری حتی اگه خسته‌ای، بذار ساعت خواب و بیداری ثابتی داشته باشی. خواب زیاد معمولاً انرژی رو بیشتر کم می‌کنه. به جای خواب بیشتر، خواب منظم‌تر مفیده. 3. قدم‌های خیلی کوچک برای شروع وقتی انرژی انجام کار بزرگ نداری، فقط یک کار کوچک انتخاب کن (مثلاً ۵ دقیقه پیاده‌روی، مرتب کردن یک کشو، جواب دادن به یک پیام). همین کارهای ریز کم‌کم اعتمادبه‌نفس و انرژی رو برمی‌گردونه. 4. ارتباط اجتماعی کنترل‌شده اگر جمع‌های بزرگ اذیتت می‌کنن، فقط با یک نفر که احساس امنیت میدی شروع کن. حتی تماس کوتاه می‌تونه سطح انرژی رو بالا بیاره. 5. حرکت بدن ورزش سبک مثل کشش یا یوگا حتی در حد ۱۰ دقیقه، مستقیم روی سطح انرژی و خلق اثر می‌ذاره. 6. کار با افکار منفی مغز وقتی افسرده‌ست میگه "نمی‌تونم، فایده نداره". این افکار رو به چالش بکش: "الان شاید حسش نیست، اما با یک کار کوچیک می‌تونم شروع کنم". 7. حرف زدن با متخصص اگه این روند طولانی و تکراری شده، بهترین کار صحبت با روانشناس یا روانپزشک هست. چون گاهی نیاز به ترکیب روان‌درمانی و دارو وجود داره. 🏡 @lifeskill🧿 ╰─•••✾✾•••─╯

❤️🍃❤️ #همسرداری #زوج‌هایی که در انجام کارهای خانه به یکدیگر کمک می‌کنند ✍در زندگی مشترک احساس خوشبختی بیشتری دارند و نسبت به بقیه‌ی زوج‌ها شادترند😊 👤آقایون برای شادی و خوشبختی خودتون هم که شده، پاشید 😉 🏡 @lifeskill🧿 ╰─•••✾✾•••─╯

#سیاست_های_مردانه 🌷 آقای خانه... با زنت شوخی کن ، سر به سرش بگذار از غذایش بچش، از دست پختش تعریف کن و بدان که اگر گاهی هم ظرف ها را تو بشوری آسمان خدا به زمین نمی آید ! آخر می دانی؟ او همان دختر رویاهای دیروزت است که به آشپز خانه‌ زندگی امروزت آمده باور کن بدون او اجاق خانه ات حسابی کورِ کور است. 🏡 @lifeskill🧿 ╰─•••✾✾•••─╯

🕊 🎀 صبح یعنی یک سبد لبخند 🌼 یک بغل شادی 🎀 یک دنیاعشق و خندیدن 🌼 از اعماق وجود 🎀 به شکرانه داشتن نفسی دوباره 🌼 سلاااااام 😃🥰 🎀 صبحتون لبریز از عشق🌹 🏡 @lifeskill🧿 ╰─•••✾✾•••─╯

#سیاست_مردانه نیاز اصلی احساسی خانمها ، عزیز شدنه این مسئولیت همه شوهرهاست باید کاری کنی که همسرت احساس کنه دوستش داری و قدرش را میدونی 🏡 @lifeskill🧿 ╰─•••✾✾•••─╯

❤️🍃❤️ #بانوجان 👌همسرتان را آنگونه که هست بپذیرید روزهای اول ازدواج فوق العاده بود. شما همسرتان را دوست داشتید و از تمام چیزهایی که او می پسندید لذت می بردید و او نیز در حال تجربه همین حس بود. اما کم کم همه چیز رنگ باخت و شما حوصله تان از سرگرمی های مورد علاقه او سر رفت! 🔻کم کم تماشای مسابقه فوتبال اعصابتان را خرد می کند و از رفتن همسرتان به مسابقات ورزشی با دوستانش اذیت می شوید. 👈این احساس مشترک بین بسیاری از خانم هاست که مدتی از زمان ازدواج آنها گذشته است. 👈شما در ابتدا نسبت به بسیاری از علاقه مندی های همسرتان، مشتاق و بعد از مدتی بی تفاوت و بعد کسل و بی حوصله می شوید. 👈اینجاست که شروع می کنید به طرح ریزی و امتحان نقشه هایی برای گسترش و یا حتی تغییر علایق او. 👈اما آن چیزی که عایدتان می شود ، افزایش علاقه بیش از پیش همسرتان نسبت به سرگرمی هایش و دور شدن او از شماست و همین مسئله شما را عصبانی تر خواهد کرد و مصمم تر برای دگرگونی همسرتان تلاش می کنید. 🏡 @lifeskill🧿 ╰─•••✾✾•••─╯

#فرزند_پروری 📌چطور با ترس کودکان برخورد کنیم؟ ✅ وقتی بچه‌هاتون از چیزی می‌ترسن، اولش باید اسم احساسشون رو بگید. مثلاً بگید: "آره، صدای بلند واقعا ترسناک بود!" این کار بهشون کمک می‌کنه بفهمن که احساسشون عادیه. ✅ به جای اینکه بگید "چرا می‌ترسی؟ این که ترس نداره!" باید بپذیرید که ترسیدن چیز بدی نیست. بگید: "منم بعضی وقت‌ها از صداهای بلند می‌ترسم." اینطوری بچه‌هاتون احساس می‌کنن تنها نیستن. ✅ بعدش باید براشون توضیح بدید که چه چیزی باعث ترسشونه. مثلاً بگید: "این صدا مال ماشین بود" یا "این صدای رعد و برق بود." این توضیحات کمک می‌کنه تا بچه‌ها بفهمن که چیزهایی که می‌ترسونشون، همیشه خطرناک نیستن. ✅ و مهم‌تر از همه، به بچه‌ها احساس امنیت بدید. بگید: "من اینجا هستم و بغلت می‌کنم." این جمله‌ها خیلی بهشون آرامش می‌ده و حس می‌کنن که در امان هستن. ‼️ یادتون باشه، ترس طبیعی و بخشی از رشد بچه‌هاست. با محبت و درک می‌تونید بهشون کمک کنید تا با ترس‌هاشون کنار بیان و قوی‌تر بشن.. #ترس_کودکان #احساسات_کودکان 🏡 @lifeskill🧿 ╰─•••✾✾•••─╯

#سیاست_زنانه 👈 جای دوری نمی رود اگر کمی شوهرتان را لوس کنید. مثلا برایش صبحانه درست کنید، در طی روز برایش چای یا قهوه بریزید و خلاصه هر کاری که نشانگر علاقه و محبت شما نسبت به او باشد. 👈زمانی که همسرتان در خانه است، مدتی او را به حال خود بگذارید تا با خود خلوت کند، چرا که هر انسانی بطور طبیعی دوست دارد تا مدتی از روز را تنها بماند. 👈 سعی کنید عشقتان را خالصانه و بدون توقع نثارش کنید اگر به او محبتی می کنید، از صمیم قلب باشد و منتظر نباشید تا در مقابل هر محبتی او هم برایتان کاری انجام دهد.، 🏡 @lifeskill🧿 ╰─•••✾✾•••─╯