فکر می‌کنید میزان متوسط مصرف قند و شکر در ما ایرانی‌ها چقدر هست ⁉️

کمی بهش فکر کنید. مصرف قند و شکر منزل خودتان را محاسبه 🧮 کنید تا بعد بیشتر با هم صحبت کنیم.

سلام دوباره 🤗 صبحتان به خیر! راجع به مصرف شکر خودتان و خانواده فکر کردید؟ شما در سال چند کیلو قند و شکر مصرف می‌کنید؟

متوسط مصرف قند و شکر سالیانه در ایرانیان ۳۳ کیلوگرم است.😮 😵‍💫 مقدار تقریبا زیادی است که از متوسط مصرف جهانی هم بالاتر است. این میزان مصرف شامل شکر پنهان در خیلی از مواد غذایی مانند بیسکوییت، شیرینی، شکلات و .... هم می‌شود. کار کمی سخت شد نه؟! 🥴 #طب_سنتی_بانوان #حکیمه_خاتون #دکتر_سمیه_فتعلی https://eitaa.com/lifestylenovin https://ble.ir/lifestylesbooks

❇️ یک راه خوب برای کنترل مصرف شکر، دقت به شکر موجود در خوراکی های مختلف است. ⏪ همانطور که می‌بینید نیمی از مواد تشکیل دهنده نوتلا ، شکر هست. احتمالا محصولات داخلی مشابه هم چنین وضعیتی دارند. ✔️ حالا اگر موقع خوردن چیزی شبیه نوتلا، به این فکر کنیم که عملا داریم شکر مصرف می‌کنیم 🥴 و این تصویر جلو چشممان باشد، یحتمل جذابیت و خوشمزگی آن کمتر خواهد شد. ✔️✔️ چه بسا از مصرف چنین چیزهایی منصرف شویم. 🤐 #طب_سنتی_بانوان #حکیمه_خاتون #دکتر_سمیه_فتعلی https://eitaa.com/lifestylenovin https://ble.ir/lifestylesbooks

سلام دوباره! این چند روز موضوع مصرف شکر خیلی ذهنم را مشغول کرده بود. دوست داشتم عینی و مصداقی با هم صحبت کنیم تا قشنگ تو ذهنمان بماند. برای همین رفتم درباره میزان قند و شکر خوراکی ها جستجویی کردم که نتیجه را خدمتتان اطلاع میدم.‌🙂 #طب_سنتی_بانوان #حکیمه_خاتون #دکتر_سمیه_فتعلی https://eitaa.com/lifestylenovin https://ble.ir/lifestylesbooks

◀️ این جدول برخی از خوراکی پرمصرف روزانه است. (مقدار شکر به گرم محاسبه شده و مقدار تقریبی برحسب قاشق هم ذکر شده است.) به میزان #شکر هر کدام دقت کنید. 🤯 🌀 واقعا کی فکرش را می‌کرد که یک آب میوه کوچک ۵ قاشق مرباخوری شکر در داخلش باشد؟! 😵‍💫 ⏪ حالا فکر کنید ببینید مصرف روزانه چند قلم خوراک اینچنینی چقدر شکر وارد بدن ما می‌کند.😥😶‍🌫 #طب_سنتی_بانوان #حکیمه_خاتون #دکتر_سمیه_فتعلی https://eitaa.com/lifestylenovin https://eitaa.com/lifestylenovin https://ble.ir/lifestylesbooks

من به جا شما حساب کردم ببینم ممکن است یک فرد با مصرف تنقلات معمول روزانه، چقدر شکر مصرف کند. 👇

⏪ فرض کنیم یک نفر در طول یک روز اغلب این موارد را مصرف کند: 🔸یک قاشق غذاخوری مربا 🔸دونات کوچک همراه چای 🔸یک قوطی نوشابه همراه غذا 🔸یک بستنی شکلاتی 🔸۴ عدد بیسکوییت کرم‌دار با یک پاکت آب میوه 🧮مجموع شکر مصرفی بر حسب قاشق مرباخوری این میزان است: ۲+۱+۷+۲+۵+۳=۲۰ ❌🆘 این فرد در طی یک روز ۲۰ قاشق مرباخوری شکر مصرف کرده است. 😱🤕😵‍💫 ⭕️ آیا اگر #شکر را به همین شکل خام به ما تعارف کنند، حاضریم این مقدار را مصرف کنیم؟! ❎ حالا دیگر وقتش هست که به تغذیه روزانه خودمان و فرزندانمان بیشتر دقت کنیم. 🤌 #طب_سنتی_بانوان #حکیمه_خاتون #دکتر_سمیه_فتعلی https://eitaa.com/lifestylenovin https://ble.ir/lifestylesbooks

حالا سوال اصلی اینجاست. مصرف زیاد قند و شکر چه ضرری برای سلامتی ما داره؟ فوقش مرض قند می‌گیریم دیگه 🙈🙊 همچنان با ما همراه باشید و این نکات کاربردی را به عزیزانتان هم منتقل کنید. تا بعد بیام درباره عوارض مصرف بالای قند براتون بگم.‌😊

سلام و صبح به خیر به همه شما همراهان خوب و صمیمی امیدوارم هفته خوبی در پیش رو داشته باشید.‌ انشاءالله که منم بتوانم ادامه بحث هفته قبل را خیلی زود خدمتتان عرض کنم. https://eitaa.com/lifestylenovin

انشاءالله از این پس شنبه صبح ها در سلامتکده بیمارستان فجر در خدمت عزیزان هستم. تلفن ☎️ ۳۸۲۴۴۱۵۵ #طب_سنتی_بانوان #حکیمه_خاتون #دکتر_سمیه_فتعلی https://eitaa.com/lifestylenovin

و اما ادامه بحث شیرین قند و شکر ....

🍬🍭🍫🍪🍦🍰🍩🍭🍬 ◀️ اغلب ما وقتی به ضررهای مصرف زیاد شیرینی فکر می‌کنبم، دو تا مطلب به ذهنمان می‌آيد: ✔️دیابت ✔️چاقی ... و البته که هر کدام این معضلات، به تنهایی مشکلات زیادی را برای فرد به همراه دارد. اما آیا زیان های مصرف بیش از حد شکر به همین جا ختم می‌شود؟؟ 🧐 یکی از عوارض دیگر شامل .... ⏸ اصلا چرا من بگم؟ نظر شما چیه؟ 🎙 🛎 موافقید پاسخ این پرسش، یک مسابقه باشه؟ دفعه قبل که کسی نتوانست پاسخ صحیح را بگوید 😎، ببینم این بار می‌توانید یا نه 😉🙃 #طب_سنتی_بانوان #حکیمه_خاتون #دکتر_سمیه_فتعلی https://eitaa.com/lifestylenovin

سلام! خوبید انشاءالله؟ واقعا کسی از عوارص دیگر مصرف زیاد قند چیزی نمی‌داند یا چی؟ پس اگر اینطور باشد که موضوع خیلی مهم شد و باید مفصل بهش بپردازیم. انشاءالله به دعای شما در اولین فرصت ☺️ دفعه های قبل که دعا کردبد، زود مطلب گذاشتم. این‌بار هم حواستان باشه 😉

یواش یواش پاسخ‌های شما داره به دستم می‌رسه. فقط اولین نفرات یک جایزه 🎁 کوچولو پیش من دارند. اگر ادامه بحث را نگفتم، منتطر شما و پاسخ ها بودم.

سلام دوباره 😊 با هم پاسخ های درست شما عزیزان را مرور کنیم و بریم برای ادامه بحث

📌همانطور که دوست عزیزمان گفتند، با توجه به مبانی طب ایرانی، مصرف شیرینی زیاد، می‌تواند به کبد آسیب بزند. سبب انباشته شدن مواد زائد در کبد شده و در صورت مداومت در مصرف شیرینی و غذاهای دیرهضم و کربوهیدرات، فرد را دچار کبد چرب نماید. ⏪ خود بدانباشت مواد در کبد، زمینه ساز مشکلات مختلفی در بدن ، مانند قند و چربی یا فشارخون بالا هست. بحث چاقی هم که به جای خود.😞 ❎ پس برای حفظ سلامت کبد خود، از شیرینی ها به اندازه کم و متعادل استفاده کنیم. ☺️ #طب_سنتی_بانوان #حکیمه_خاتون #دکتر_سمیه_فتعلی https://eitaa.com/lifestylenovin

⏪ یکی دیگر از مشکلات ناشی از مصرف زیاد قند و شکر، ایجاد یا تشدید بیماری های زنان است. ❇️ از یک کیست ساده تا .... اندومتریوز و فیبروم و ناباروری، می‌تواند در زمینه مصرف زیاد شیرینی ها اتفاق بیفتد. ✅ بنابراین اگر قصد بارداری دارید یا دچار بکی از این بیماری ها هستید، بهتر است رژیم غذایی روزانه خودتان را بررسی کنید🧐. ❇️ شاید یک تغییر کوچک در سبک زندگی، بتواند به کاهش یا رفع مشکلات شما کمک کند. 🤗 #طب_سنتی_بانوان #حکیمه_خاتون #دکتر_سمیه_فتعلی https://eitaa.com/lifestylenovin

اما سوال بعدی اینجاست که چرا شکر اینهمه به بدن ما صدمه می‌زند؟

امروز انشاءالله از قاب شبکه افق و برنامه انارستان در خدمت شما خواهم بود. با یک موضوع جذاب: ورزش های موثر بر یادگیری کودکان

🎥 طراحی بازی های خلاقانه برای کودکان ✅ در این ویدیو با حضور دکتر فتعلی در مورد طراحی بازی های مناسب کودکان که هم جنبه فکری داشته باشد و هم نیاز به تحرک و فعالیت کودکان داشته باشد صحبت می کنیم. این پست رو با عزیزانتون به اشتراک بذارین ❤️ ‌ انارستان؛ حامی سلامت مردم ایران❤️ 📆 تاریخ پخش برنامه ۱۴۰۳/۰۸/۳۰ فضای مجازی 🆔 @anarestan_tv صفحه اصلی انارستان در تلوبیون ▶️https://telewebion.com/page/anarestan صفحه پرسش و پاسخ برنامه انارستان در تلوبیون ▶️https://telewebion.com/tags/0xebee652/episodes‌