📢 کارگاه #معلم_عصر_دیجیتال به دوره سوم رسید آخرین فرصت طلایی آموزش در فصل تابستان را از دست ندهید! ✔️ ویژه مدیران, معلمان, مربیان, علاقمندان به تعلیم و تربیت و دانشجویان 10 جلسه آنلاین (همراه با 10 بسته مجازی) | از 12شهریور | روزهای زوج ساعت 16 تا 17.30 💳 هزینه دوره 240 هزار تومان 👌 ثبت نام تا 7 شهریور با استفاده از کد تخفیف lohe5694 به مبلغ 180 هزار تومان خواهد بود. کسب اطلاعات بیشتر : @Zeinab_Izadian @lohe_academy ثبت نام از طریق : http://lohe.academy/

❓چه قدر کودک خودمان را می‌شناسیم؟ ❓ از توانمندی‌های شناختی و ارتباطی او آگاهی داریم؟ ❓فرزندمان در چه حیطه‌هایی نیازمند تقویت است؟ ❓نقاط ضعف و قوت شناختی و ارتباطی او چیست؟ 📣والدین عزیز برآنیم طی فرآیندی ✔️با استفاده از : 🌐 آزمون استاندارد #وکسلر 🌐 مشاهده کیفی تخصصی 🌐 ارائه راهکارهای تقویت 💪 شما و فرزندتان را جهت شناخت و تقویت این توانایی ها یاری کنیم. 💳 هزینه با 10 درصد تخفیف تا تاریخ 12شهریور ; 130 هزار تومان کسب اطلاعات بیشتر : @f_ahmadifaraz ثبت نام از طریق : http://lohe.academy/?p=1232

#لبيك_یا_ابالفضل_العباس✋ افراشت به کوی عشق، پرچم، عباس در عشق، فشرده پایِ محکم، عباس بی آب، از او گلشنِ دین شد سیراب بی دست، گرفت دستِ عالَم، عباس

چند تکنیک در "برنامه کاهش #اضطراب کودک" ۱. از اطمینان دادن به فرزندتان دست بردارید کودک شما مضطرب است. و شما می‌دانید دلیلی برای نگرانی وجود ندارد، پس می‌گویید: «به حرفم اعتماد کن. چیزی نیست که بخوای نگرانش باشی.» تمام شد رفت. مگر نه؟ همه‌ی ما آرزو می‌کنیم که کار به همین سادگی بود. تا به حال از خود پرسیده‌اید که چرا کودک اطمینان‌بخشی شما را نشنیده می‌گیرد؟ این مسئله به خاطر سنگینی گوش‌هایش نیست. کودک مضطربِ شما با تمام وجود می‌خواهد که به حرف‌تان گوش بدهد، اما مغز او اجازه‌ی این کار را نمی‌دهد. در جریان اضطراب مواد شیمیایی با سرعت زیادی در بدن آزاد می‌شوند و به منظور حفظ بقای فرد وضعیت ذهنی او تغییر پیدا می‌کند. در نتیجه فعالیت قشر جلویی مغز (که بخش منطقی‌تر مغز محسوب می‌شود) کاهش پیدا می‌کند، و در عوض بخش‌هایِ بیشتر خودکارِ مغز کنترل فرد را به دست می‌گیرند. به عبارت دیگر برای کودک بسیار سخت است که در جریان تجربه‌ی اضطراب بتواند به درستی فکر کند، از منطق سر در بیاورد یا حتی از یاد نبرد که وظایف ساده‌اش را انجام بدهد. به جای تلاش برای برطرف کردن نگرانی‌های کودک با استفاده از آوردن دلیل و منطق سعی کنید از تکنیک «مهار» استفاده کنید: (م) مکث: کمی درنگ کنید و همراه فرزندتان نفس‌های عمیق بکشید. تنفس عمیق کمک می‌کند پاسخ سیستم عصبی به اضطراب، معکوس بشود. (ه) همدلی: اضطراب ترس‌آور است. کودک از شما می‌خواهد که این موضوع را درک کنید. (ا) ارزیابی: وقتی کودک آرام شد نوبت پیدا کردن راه‌حل‌های ممکن فرا می‌رسد. (ر) رهایی: شما پدرومادری بی‌نظیر هستید که ابزار لازم برای مدیریت نگرانی را در اختیار فرزندتان قرار داده‌اید، پس از احساس گناه رها باشید. 🌀 آکادمی رشد و توانمندسازی والدین, مربیان و مدیران برای تربیت نسل ارزش آفرین آکادمی لوحه @lohe_academy www.lohe.academy

۲. جنبه‌ی مثبت نگرانی را به کودک‌تان نشان بدهید به یاد داشته باشید تجربه‌ی اضطراب برای کودک به اندازه‌ی کافی سخت هست و لازم نیست این باور را نیز به او القا کنیم که مشکلی دارد. بسیاری از کودکان حتی ممکن است از ترس اینکه مبادا مضطرب شوند اضطراب بگیرند! به کودک‌تان یاد بدهید که در حقیقت برای نگرانی کاربردهایی وجود دارد. نگرانی یک مکانیسم محافظتی است. نگرانی زنگِ خطری را در وجودمان به صدا در می‌آورد تا از خطرات جان سالم به در ببریم. به کودک‌تان یاد بدهید که نگران شدن کاملا عادی است، و می‌تواند به محافظت از ما کمک کند. به او بگویید همه‌ی آدم‌ها هر از گاهی دچار نگرانی می‌شوند. گاهی سیستم مغزی ما بی‌جهت زنگ خطر را به صدا در می‌آورد اما این نوع نگرانی (اضطراب) را می‌توان با تکنیک‌های ساده تخفیف داد. 🌀 آکادمی رشد و توانمندسازی والدین, مربیان و مدیران برای تربیت نسل ارزش آفرین آکادمی لوحه @lohe_academy www.lohe.academy

۳. نگرانی‌های فرزندتان را تجسّم ببخشید نادیده گرفتن اضطراب کمکی به حل آن نمی‌کند. اما تجسّم بخشیدن به نگرانی و حرف زدن درباره‌ی آن می‌تواند کمک‌کننده باشد. می‌توانید با خلق شخصیت برای نگرانی این کار را انجام بدهید. مثلا «دلیِ دلواپس»، دلی شخصیت خیالی است و نقش اضطراب را برعهده دارد. خانه‌ی دلی در مغز قدیمیِ ماست، همانجایی که مسئول محافظت از ما در برابر خطر است. گاهی هم پیش می‌آید که دلی کنترل خود را از دست می‌دهد و در این مواقع ما به او کمک می‌کنیم دوباره منطقی فکر بکند. شما می‌توانید این ایده را با عروسک‌های دستی بازی کنید یا نقش آن را برعهده بگیرید و در منزل بازی کنید. جان بخشیدن یا خلق شخصیت برای نگرانی فایده‌های فراوانی دارد. این کار درک علائم ترسناک اضطراب کودکان را برای آنها ساده می‌کند. همچنین جان‌بخشی به نگرانی می‌تواند مغز منطقی را مجددا فعال کند و علاوه بر این ابزاری باشد که کودکان به تنهایی بتوانند هر زمان که می‌خواهند از آن استفاده کنند. 🌀 آکادمی رشد و توانمندسازی والدین, مربیان و مدیران برای تربیت نسل ارزش آفرین آکادمی لوحه @lohe_academy www.lohe.academy

۴. به او آموزش بدهید افکارش را موشکافی کند به یاد داشته باشید که نگرانی راهکار مغز برای محافظت از ماست. مغز اغلب موضوع نگرانی را بزرگ جلوه می‌دهد (مثلا ممکن است یک شاخه‌ی درخت را با مار اشتباه بگیریم) تا اطمینان پیدا کند که به موضوع توجه می‌کنیم. شاید شنیده باشید که با آموزش دادن تفکر مثبت می‌توان اضطراب کودکان را کنترل کرد. اما بهترین درمان برای افکار تحریف‌شده مثبت‌اندیشی نیست، بلکه صحیح اندیشیدن است. از تکنیک «۳ شین» استفاده کنید: شکار کردن فرض کنید تمام افکاری که دارید در حبابی بالای سر شما شناورند (مثل نقاشی‌های کارتونی). سپس یکی از این افکار نگران‌کننده را شکار کنید. مثلا: «هیچ کس در مدرسه از من خوشش نمیاد.» شاهد آوردن در این مرحله شواهدی را در تأیید یا رد فکر انتخاب شده جمع کنید. با این کار به کودک یاد می‌دهید که درباره‌ی نگران‌کننده بودن یک موضوع تنها بر اساس احساساتش تصمیم نگیرد. احساسات متفاوت از واقعیت‌ها هستند. شواهد تأییدکننده: وقتی خانم معلم گفت گروهی کار کنیم اولش کسی منو تو گروهش نبرد. شواهد مردودکننده: پریسا و من مشق‌هامونو با هم نوشتیم، اون دوست منه. شاخ به شاخ شدن افکار را به چالش بکشید؛ ساده‌ترین کار (وجالب‌ترین) روش این است که به کودک یاد بدهید مناظره و گفت‌وگویی درونی در ذهنش انجام بدهد. 🌀 آکادمی رشد و توانمندسازی والدین, مربیان و مدیران برای تربیت نسل ارزش آفرین آکادمی لوحه @lohe_academy www.lohe.academy

۵. به آنها اجازه بدهید نگران شوند همان‌طور که متوجه شده‌اید گفتن «نگران نباش» جلوی اضطراب کودکان را نمی‌گیرد. اگر کودک بتواند به طور طبیعی احساسات نگران‌کننده را کنار بزند از اضطراب دور خواهند ماند. اما اینکه به کودکان اجازه بدهید نگرانی را در اندازه‌ی کوچک تجربه کنند، می‌تواند در کنترل آن کمک‌کننده باشد. روال روزانه‌ای برای این کار در نظر بگیرید. در «وقت نگرانی» که ۱۰ الی ۱۵ دقیقه طول می‌کشد به کودک کمک کنید به کمکِ نوشتن نگرانی‌هایش را بیرون بریزد. می‌توانید این کار را به صورت یک تفریح انجام بدهید و یک جعبه‌ی نگرانی با تزئینات درست کنید. در «وقت نگرانی» هیچ قانونی وجود ندارد که کدام نگرانی‌ها معتبرند و کدام‌ها معتبر نیستند؛ هر فکری که به ذهن می‌آید آزاد است. در پایان این وقت درِ جعبه‌ی نگرانی را ببندید و تا روز بعد با آن خداحافظی کنید. 🌀 آکادمی رشد و توانمندسازی والدین, مربیان و مدیران برای تربیت نسل ارزش آفرین آکادمی لوحه @lohe_academy www.lohe.academy

۶. به آنها کمک کنید از «شایدها» به سوی «آنچه هست» پیش بروند انسان‌ها قادرند در زمان سفر کنند. در حقیقت، ما زمان زیادی را از لحاظ ذهنی در آینده می‌گذرانیم. برای کسی که دچار اضطراب است سفر ذهنی به آینده می‌تواند نگرانی را تشدید کند. یک مسافر زمان با «چه می‌شود اگر…»ها سروکار دارد. کودک شما از خودش می‌پرسد: «چه می‌شود اگر نتوانم کمد مدرسه‌ام را باز کنم و کلاس را از دست بدهم؟»، «چه می‌شود اگر پریسا امروز با من حرف نزند؟» تحقیقات نشان می‌دهند با بازگشت به زمان حال می‌توان تشویش‌های مربوط به آینده را کاهش داد. تمرین‌های ذهن‌آگاهی از تکنیک‌های مؤثر برای دست‌یابی به این هدف هستند. ذهن‌آگاهی کمک می‌کند کودک توجه خود را از «اگرها» به آنچه در زمان حال جریان دارد معطوف کند. برای این کار کافی است به کودک‌تان یاد بدهید به جریان تنفس خود برای چند دقیقه دقت کند. به جریان هوا که وارد بینی می‌شود، وارد شش‌ها و سپس بیرون می‌آید و به حرکت قفسه‌ی سینه و بدنش دقت بکند. 🌀 آکادمی رشد و توانمندسازی والدین, مربیان و مدیران برای تربیت نسل ارزش آفرین آکادمی لوحه @lohe_academy www.lohe.academy

۷. از موقعیت‌های استرس‌زا اجتناب نکنید اگر فرزندتان می‌خواهد از دورهمی‌ها، حیوانات، مدرسه، هواپیما یا هر موقعیتی که برایش ایجاد نگرانی می‌کند دوری کند شما به عنوان پدرومادر چه می‌کنید؟ اغلب به طور طبیعی به او کمک می‌کنید که همین کار را انجام بدهد. واکنش بدن در مواجهه با خطر که شامل پاسخ جنگ، گریز و فلج‌شدگی است کودک شما را به فرار از موقعیت‌های ترسناک سوق می‌دهد. متأسفانه، در طولانی مدت، اجتناب از موقعیت‌های اضطراب‌آور به تشدید این مشکل می‌انجامد. پس راه‌حل جایگزین چیست؟ شما می‌توانید از روش «نردبانی» استفاده کنید. کودکانی می‌توانند نگرانی‌هایشان را مدیریت کنند که آنها را به بخش‌های قابل مدیریت تقسیم می‌کنند. روش نردبانی روی بخش‌بخش‌کردن مسئله و مواجهه‌ی مرحله‌به‌مرحله برای رسیدن به اهداف متمرکز است. بیایید یک مثال بزنیم. فرض کنید کودک شما می‌ترسد روی صندلی تاب در پارک بنشیند. به جای اینکه تاب خوردن را به کلی از برنامه حذف کنید، اهداف کوچکی را پیش‌بینی کنید که نهایتا به هدف بزرگ ختم بشوند. در قدم اول از کنار پارک عبور کنید. در مرحله‌ی بعد به داخل پارک بروید. در مرحله‌ی بعد نزدیک تاب‌ها بروید و نهایتا نوبت به نشستن روی تاب می‌رسد. مواجهه‌ی کودک با هر مرحله را آن‌قدر تکرار کنید تا تبدیل به کاری بی‌دغدغه بشود، در چنین حالتی می‌توانید یک قدم روی نردبان بالاتر بروید و کودک را با مرحله‌ی بعدی مواجه کنید. 🌀 آکادمی رشد و توانمندسازی والدین, مربیان و مدیران برای تربیت نسل ارزش آفرین آکادمی لوحه @lohe_academy www.lohe.academy

۸. به آنها کمک کنید طبق یک چک ‌لیست عمل کنند خلبانان تعلیم‌دیده در مواقع اضطراری چه می‌کنند؟ آنها به جای اینکه بدون فکر دست به عمل بزنند به چک لیست مواقع اضطراری که در اختیارشان است رجوع می‌کنند. حتی پس از سال‌ها تمرین، هر خلبانی فعالیت خود را با یک چک لیست مطابقت می‌دهد زیرا در مواقع خطر گاهی سخت است که درست فکر کنیم. در مورد اضطرابِ کودکان هم این مسئله مصداق دارد. می‌توانیم چک لیست مرحله به مرحله‌ای در اختیارشان بگذاریم تا با استفاده از آن آرامش خودشان را بازبیابند. شما می‌خواهید وقتی اضطراب به سراغ کودک‌تان آمد او در مرحله‌ی نخست چه کاری انجام بدهد؟ اگر تنفس به آنها کمک می‌کند، پس اولین قدم این است که هر وقت دچار نگرانی شد مکث کند و نفس عمیق بکشد. در مرحله‌ی بعد می‌توانند موقعیت دلهره‌آور را ارزیابی کنند. در نهایت می‌توانید یک چک لیست نوشتاری تهیه کنید تا هر وقت که خواست به آن رجوع کند و مرحله به مرحله موارد آن را انجام بدهد. 🌀 آکادمی رشد و توانمندسازی والدین, مربیان و مدیران برای تربیت نسل ارزش آفرین آکادمی لوحه @lohe_academy www.lohe.academy

۹. دلسوزِ‌ خود باشید مشاهده‌ی کودک‌تان که از اضطراب رنج می‌برد می‌تواند دردناک و ناامیدکننده باشد و شما را دست‌پاچه کند. پدرومادری وجود ندارد که حتی شده برای یک بار از خود نپرسیده باشد که «آیا دلیل اضطراب فرزندم من هستم؟» جواب این است که مطابق تحقیقات دلایل چندگانه‌ای در پدیدآیی اضطراب دخالت دارد (ژن‌ها، ساختار مغزی، خلق‌وخو، عوامل محیطی، ضربه‌های روحی در گذشته و غیره). لطفا این را به ذهن بسپارید که شما دلیل ایجاد اضطراب کودک‌تان نیستید، اما می‌توانید کمک کنید تا بر اضطرابش غلبه کند. دلسوزی نسبت به خودتان را تمرین کنید تا با این کار تمام اعضای خانواده از زندگی سالم‌تری برخوردار بشوند. به یاد داشته باشید که شما نه تنهایید و نه مستحق سرزنش. زمان آن فرا رسیده که از خودانتقادگری‌های ناتوان‌کننده رها شوید و خودتان را ببخشید. شما قهرمان فرزندتان هستید. 🌀 آکادمی رشد و توانمندسازی والدین, مربیان و مدیران برای تربیت نسل ارزش آفرین آکادمی لوحه @lohe_academy www.lohe.academy

#کنکوری_های_عزیز ; سلام ‼️ 👌 اگه شما هم از دانش آموزانی هستید که امسال با این شرایط کرونایی رفتید و در کنکور سراسری شرکت کردید؟ و الان با حجمی از پیامها ، تراکت های تبلیغی و پست های رنگ و وارنگ اینستایی مواجه شدید! 👈 و یا هر روز هزار تا سوال جورواجور توی ذهنتون وول میخورن که ؟ من تا زمان اعلام نتایج باید چیکار کنم؟!! این همه مراکز جهت انتخاب رشته کنکور!!! چه کنم؟ هر کسی یه جایی و یه کسی رو معرفی می‌کنه ! ❓کدوم رو انتخاب کنم؟ واقعاً کدوم یک از مراکز، ویژگی های یک انتخاب رشته استاندارد رو دارند؟ اصلاً معیارهای یک انتخاب رشته درست و اصولی چیه ؟! 🔆 پس لطفاً با ما همراه باشید تا در یک جلسه غیرحضوری، کارشناسان خبره این حوزه به شما بایدها و نبایدها معیارها و شاخص ها رو معرفی کنن همچنین ما به شما خواهیم گفت که: فرآیند اصولـی و اسـتاندارد انتخاب رشته چیا هستند؟ و کدوم مراکزِ انتخاب رشته طبق اصول و اســـــتاندارد عمــــــل مــــــی کنند؟ با ما در #آکادمی_لوحه همراه باشید ... 🌀 آکادمی رشد و توانمندسازی والدین, مربیان و مدیران برای تربیت نسل ارزش آفرین @lohe_academy www.lohe.academy

#کنکوری_های_عزیز , سلام مسیریابی شغلی آینده تون رو در رویداد #انتخاب_رشته_کنکور با آقای #دکتر_احمد_صادقی انجام دهید ... ➕ بشتابید ‼️ و این رویداد استثنایی را از دست ندهید 🗓 سه شنبه 25 شهریور ساعت 20 لینک ثبت نام رویداد : http://lohe.academy/?p=1293 🌀 آکادمی رشد و توانمندسازی والدین, مربیان و مدیران برای تربیت نسل ارزش آفرین #آکادمی_لوحه @lohe_academy www.lohe.academy

4⃣ روز مانده تا رویداد #انتخاب_رشته_کنکور ✔️ با حضور آقای #دکتر_احمد_صادقی عضو هیات علمی دانشگاه اصفهان و مشاور تحصیلی و شغلی ➕ بشتابید ‼️ و این رویداد استثنایی را از دست ندهید 🗓 سه شنبه 25 شهریور ساعت 20 لینک ثبت نام رویداد : http://lohe.academy/?p=1293 🌀 آکادمی رشد و توانمندسازی والدین, مربیان و مدیران برای تربیت نسل ارزش آفرین #آکادمی_لوحه @lohe_academy www.lohe.academy

3️⃣ روز مانده تا رویداد #انتخاب_رشته_کنکور ✔️ با حضور آقای #دکتر_احمد_صادقی عضو هیات علمی دانشگاه اصفهان و مشاور تحصیلی و شغلی ➕ بشتابید ‼️ و این رویداد استثنایی را از دست ندهید 🗓 سه شنبه 25 شهریور ساعت 20 لینک ثبت نام رویداد : http://lohe.academy/?p=1293 🌀 آکادمی رشد و توانمندسازی والدین, مربیان و مدیران برای تربیت نسل ارزش آفرین #آکادمی_لوحه @lohe_academy www.lohe.academy

چند تکنیک در "برنامه کاهش #اضطراب کودک" ۱. از اطمینان دادن به فرزندتان دست بردارید ۲. جنبه‌ی مثبت نگرانی را به کودک‌تان نشان بدهید ۳. نگرانی‌های فرزندتان را تجسّم ببخشید ۴. به او آموزش بدهید افکارش را موشکافی کند ۵. به آنها اجازه بدهید نگران شوند ۶. به آنها کمک کنید از «شایدها» به سوی «آنچه هست» پیش بروند ۷. از موقعیت‌های استرس‌زا اجتناب نکنید ۸. به آنها کمک کنید طبق یک چک ‌لیست عمل کنند ۹. دلسوزِ‌ خود باشید 👈✔️ شرح موارد را در آکادمی لوحه دنبال کنید. 🌀 آکادمی رشد و توانمندسازی والدین, مربیان و مدیران برای تربیت نسل ارزش آفرین آکادمی لوحه @lohe_academy www.lohe.academy

آیا چیزی تحت عنوان انتخاب رشته تضمینی داریم؟ ✔️ آقای #دکتر_احمد_صادقی عضو هیات علمی دانشگاه اصفهان و مشاور تحصیلی و شغلی پاسخ می دهد 🌀 آکادمی رشد و توانمندسازی والدین, مربیان و مدیران برای تربیت نسل ارزش آفرین #آکادمی_لوحه @lohe_academy www.lohe.academy

وظیفه والدین در فرایند انتخاب رشته دانشگاه چیست؟ ✔️ آقای #دکتر_احمد_صادقی عضو هیات علمی دانشگاه اصفهان و مشاور تحصیلی و شغلی پاسخ می دهد 🌀 آکادمی رشد و توانمندسازی والدین, مربیان و مدیران برای تربیت نسل ارزش آفرین #آکادمی_لوحه @lohe_academy www.lohe.academy

مدیریت هیجان در زمان انتخاب رشته چرا و چگونه؟ ✔️ آقای #دکتر_احمد_صادقی عضو هیات علمی دانشگاه اصفهان و مشاور تحصیلی و شغلی پاسخ می دهد 🌀 آکادمی رشد و توانمندسازی والدین, مربیان و مدیران برای تربیت نسل ارزش آفرین #آکادمی_لوحه @lohe_academy www.lohe.academy

فرایند یک انتخاب رشته اصولی چیست؟ ✔️ آقای #دکتر_احمد_صادقی عضو هیات علمی دانشگاه اصفهان و مشاور تحصیلی و شغلی پاسخ می دهد 🌀 آکادمی رشد و توانمندسازی والدین, مربیان و مدیران برای تربیت نسل ارزش آفرین #آکادمی_لوحه @lohe_academy www.lohe.academy

انتخاب بر اساس علاقه به رشته ها و مشاغل منظور از علاقه چیست؟ علائق ما کدامند ؟ ✔️ آقای #دکتر_احمد_صادقی عضو هیات علمی دانشگاه اصفهان و مشاور تحصیلی و شغلی پاسخ می دهد 🌀 آکادمی رشد و توانمندسازی والدین, مربیان و مدیران برای تربیت نسل ارزش آفرین #آکادمی_لوحه @lohe_academy www.lohe.academy

تا چه اندازه به انتخاب بر اساس رغبت ها و علائق اعتماد کنیم؟ آیا ملاک انتخاب تنها علاقه و رغبت است؟ ✔️ آقای #دکتر_احمد_صادقی عضو هیات علمی دانشگاه اصفهان و مشاور تحصیلی و شغلی پاسخ می دهد 🌀 آکادمی رشد و توانمندسازی والدین, مربیان و مدیران برای تربیت نسل ارزش آفرین #آکادمی_لوحه @lohe_academy www.lohe.academy

آیا تشخیص رغبت ها، ساده و سطحی است و صرف با چند سوال ساده اتفاق می افتد؟ ✔️ آقای #دکتر_احمد_صادقی عضو هیات علمی دانشگاه اصفهان و مشاور تحصیلی و شغلی پاسخ می دهد 🌀 آکادمی رشد و توانمندسازی والدین, مربیان و مدیران برای تربیت نسل ارزش آفرین #آکادمی_لوحه @lohe_academy www.lohe.academy