🔰#استوری📱 [ تا پای جان برای ایران] 📍 خیابان انقلاب #رسانه_هنری_بغض_خاکی #فضای_مجازی #رسانه #مفدا_لرستان رسانه‌ هنری‌ بغض‌ خاکی🎧🎥📸 ╭━⊰❀🇮🇷❀⊱━╮ https://eitaa.com/boghzekhaki ╰━⊰❀💻❀⊱━╯ @lorestanmefda

⭕️درخواست رئیس دانشگاه علوم پزشکی لرستان از وزیر بهداشت برای افزایش حقوق کارکنان غیر هیأت علمی 🔴 رئیس دانشگاه علوم پزشکی لرستان با ارسال نامه ای رسمی به دکتر ظفرقندی مقام عالی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، خواستار افزایش حقوق کارکنان غیر هیأت علمی شد. 🔶️ به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی لرستان، دکتر جلال الدین امیری با ارسال این نامه به دکتر ظفرقندی ضمن تقدیر از افزایش قابل قبول حقوق اعضای هیأت علمی که منجر به رضایت چشمگیر آنان شده، خواستار افزایش حقوق کارکنان غیر هیأت علمی مطابق با رشد نرخ تورم شد. 🔶️ در بخشی از این نامه آمده است: "کارکنان غیر هیأت علمی به دلیل افزایش حداقلی و عدم انطباق حقوق با نرخ رشد تورم نسبت به حقوق و دستمزد پس از صدور و دریافت احکام پرسنلی خود معترض بوده که این موضوع در محیط کاری این عزیزان نمایانگر آن است که انگیزه ی لازم و رضایت مورد انتظار ناشی از عدم انطباق فوق با رشد نرخ تورم حاصل نگردیده و معترض آن می باشند. امید است با در دستور کار قراردادن افزایش حقوق این عزیزان در این روزهای مهم و خطیر این دغدغه ی دوستان عزیز که بخش عمده ی وظایف نظام سلامت بر عهده و دوش آنان می باشد برطرف گردیده تا ایجاد انگیزه لازم و رضایتمندی مورد انتظار آنان حاصل شود." 🇮🇷روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی لرستان 🆔 👉 @webdalorestan 🆔👉@lorestanmefda

🇮🇷اساتید ارجمند و فرهیخته🇮🇷 🟢روز معلم، فرصتی ارزشمند برای قدردانی از تلاش‌های خالصانه و دانش گران‌سنگ شماست. بی‌تردید نقش بی‌بدیل شما در پرورش اندیشه، رشد علمی و هدایت نسل آینده، شایسته بالاترین سپاس‌هاست. ⚪️از زحمات بی‌دریغ، صبر و تعهد شما در مسیر آموزش و پژوهش صمیمانه تشکر نموده و توفیق روزافزون‌تان را از خداوند متعال خواستاریم 🔴با احترام انجمن علمی بروجرد❤️ 📝طراح : ستایش تاجمیری #مفدا_لرستان @lorestanmefda

#تقویم | یک‌شنبه ۱۳ اردیبهشت‌ماه ۱۴۰۵ #مفدا_لرستان @lorestanmefda

🎯 راهکارهای پیشگیری از رفتارهای خودآسیب‌رسان در محیط دانشگاهی دانشجویان علوم پزشکی با چالش‌های منحصر به فردی روبرو هستند که مدیریت استرس و هیجانات را حیاتی می‌سازد. رفتارهای خودآسیب‌رسان (مانند خودزنی) واکنشی به دردهای عمیق هیجانی است و راهکارهای زیر می‌توانند به پیشگیری از آن کمک کنند: 1⃣ تقویت مهارت‌های فردی: 🔅 مدیریت هیجانات و استرس: یادگیری تکنیک‌های آرام‌سازی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن، یوگا یا ورزش منظم می‌تواند در لحظات سخت به شما آرامش دهد. تحقیقات نشان داده‌اند که این روش‌ها، حتی “یوگا مبتنی بر ذهن‌آگاهی”، در کاهش رفتارهای خودآسیب‌رسان مؤثرند. 🔅 ارتباط مؤثر: توانایی بیان احساسات، نگرانی‌ها و نیازها به دوستان، خانواده یا مشاوران، بار روانی را به شدت کاهش می‌دهد. تحقیقات نشان می‌دهند “شفقت به خود” (مهربانی با خود در زمان سختی) با کاهش افسردگی، اضطراب و نشخوار ذهنی مرتبط است و عاملی محافظتی در برابر خودآسیبی محسوب می‌شود. در مقابل، فقدان شفقت به خود، با افسردگی و احساس تنهایی همراه است. 2⃣ ایجاد شبکه حمایتی قوی: 🔅 ارتباط با همسالان: دوستان، گروه‌های همیار و انجمن‌های دانشجویی می‌توانند فضایی امن برای گفتگو و دریافت حمایت عاطفی فراهم کنند. 🔅 حمایت از دیگران: اگر متوجه شدید یکی از دوستانتان درگیر رفتارهای خودآسیب‌رسان است، با احترام، شفقت و بدون قضاوت به او گوش دهید و او را به دریافت کمک حرفه‌ای تشویق کنید. 3⃣ اقدامات ایمنی و کاهش خطر: 🔅 مدیریت موقعیت‌های پرخطر: در صورت تمایل به خودآسیبی، دسترسی به وسایل خطرناک را محدود کنید و در صورت امکان، فهرستی از افراد یا مراکز قابل اعتماد برای تماس فوری در دسترس داشته باشید. 🔅 قانون “تأخیر”: وقتی میل به خودآسیبی شدید است، سعی کنید ۱۵ دقیقه مقاومت کنید، در این مدت به فعالیت دیگری بپردازید، با کسی صحبت کنید یا محیط را ترک کنید. این تأخیر می‌تواند به کاهش شدت تکانه کمک کند. 4⃣ دسترسی به کمک حرفه‌ای: 🔅 مراجعه به متخصص: اگر کنترل احساسات و افکار برایتان دشوار است، به خصوص اگر سابقه افسردگی، اضطراب یا سایر مشکلات روانی دارید، مراجعه به روانشناس یا روانپزشک بسیار کمک‌کننده است. 🔅 استفاده از منابع دانشگاهی: مراکز بهداشت روان دانشگاه، مشاوران دانشجویی و خطوط اضطراری اولین قدم‌های مؤثر برای دریافت کمک هستند. 5⃣ نقش دانشگاه و جامعه: 🔅 افزایش آگاهی: برگزاری کارگاه‌ها و جلسات آموزشی در مورد سلامت روان، مدیریت استرس و خودآسیب‌رسانی، به کاهش تابوها و افزایش آگاهی در محیط دانشگاه کمک می‌کند. 🔅 ایجاد فضای امن: دانشگاه باید فضایی همدلانه و بدون قضاوت ایجاد کند که دانشجویان بتوانند بدون ترس از سرزنش، مشکلات خود را مطرح کنند. ✅ نکات کلیدی برای دانشجویان: 🔅 واکنش همدلانه: اگر شما یا همکلاسی‌تان با این چالش روبرو هستید، با قضاوت یا ترس واکنش نشان ندهید. شنیدن بدون قضاوت و تشویق به دریافت کمک حرفه‌ای، گام‌های مهمی هستند. 🔅 راهکارهای سالم: رفتارهای خودآسیب‌رسان ممکن است تسکین موقتی ایجاد کنند، اما آسیب‌های بلندمدت دارند. ایجاد راهکارهای سالم‌تر مانند گفتگو، فعالیت بدنی، هنر یا دریافت حمایت عاطفی، بسیار ارزشمند است. 🔅 مسئولیت مشترک: پیشگیری از خودآسیبی تنها وظیفه فرد نیست؛ دوستان، دانشگاه و جامعه نیز نقش حیاتی در ایجاد سیستم حمایتی ایفا می‌کنند. ❣️کاری از همتایاران دفتر مشاوره دانشکده پزشکی ،کارگروه پیشگیری از آسیب 📎کانال مرکز مشاوره: https://eitaa.com/moshaverehlorestan 📎 کانال والدین دانشجویان در ایتا و تلگرام: @khanevadehlorestan 📎گروه همتایاران سلامت روان: https://eitaa.com/joinchat/1719927186C050650c4b5 #مرکز_مشاوره #کارگروه_پیشگیری_از_آسیب #مفدا_لرستان @lorestanmefda

🎥محتوای پربازدید ساخته شده توسط کاربران خارجی: 🇮🇷مقاومت و همبستگی ایرانیان مایه شگفتی جهان شده است...🇮🇷 #مفدا_لرستان @lorestanmefda