9.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 #گزارش_ویدیویی
🌱به مناسبت روز ازدواج و هفته جوانی جمعیت، با همکاری معاونت فرهنگی
📍#موکب_انقلاب
#مفدا_لرستان
┅┅✿✾❀✾✿┅┅┅
موکب دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی لرستان
@mokeb_lums
@lorestanmefda
اهدای عضو🫀
فرصتی برای بخشیدن دوبارهی زندگی به دیگران و نمادی از ایثار، انساندوستی
گاهی مرگ پایان ما نیست آغاز زندگی دوباره برای دیگران است ،در روز اهدای عضو بهعنوان همراهان خط مقدم نجات ما بیشتر از هر کسی میدانیم که ثانیهها چقدرا ازشمندند و چهقدر یک تصمیم میتواند ادامهبخش زندگی باشد
همین امروز برای دریافت کارت اهدای عضو اقدام کنید:
[http://www.ehdacenter.ir]
انجمن علمی فوریت های پزشکی خرم آباد 🚑
#مفدا_لرستان
#انجمن_علمی_فوریتهای_پزشکی
@lorestanmefda
Rubika:http://rubika.ir/EMSLUMS
🏴 برگزاری مراسم گرامیداشت شهادت امام محمد باقر (ع) و تکریم شهدای خدمت و شهدای حوزه سلامت و سالروز آزاد سازی خرمشهر روز مقاومت ، ایثار و پیروزی
به مناسبت سالروز شهادت امام محمد باقر (ع)، مراسمی ویژه جهت گرامیداشت این روز بزرگ و همچنین تجلیل از شهدای خدمت و شهدای سلامت و آسیبدیدگان تیم سلامت در جریان(جنگ آمریکا-صهیونی) برگزار می شود .
این مراسم معنوی روز یکشنبه مورخ ۱۴۰۵/۰۳/۰۳ ساعت ۷:۱۵ صبح در حسینیه بیمارستان امام علی (ع) برگزار خواهد شد.
از تمامی همکاران گرامی دعوت میشود جهت حضور در این محفل قدسی و گرامیداشت نام شهدای گرانقدر، در زمان و مکان مقرر شرکت فرمایند.
🏴واحد آموزش سلامت
💠امور فرهنگی
🇮🇷بسبج جامعه پزشکی و روابط عمومی بیمارستان امام علی (ع)
#مفدا_لرستان
@lorestanmefda
ترویج و فرهنگ اهدای عضو توسط معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی لرستان در موکب های جهادی واقع در خیابان انقلاب و بلوار چهار باغ
به هم زندگی ببخشیم
اهدای عضو، اهدای زندگی
۳۱ اردیبهشت روز ملی اهدای عضو
@farhangi_lums
@lorestanmefda
مقاله تب مدیترانهای.pdf
حجم:
1M
یک بیماری ژنتیکی و ارثی است که باعث بروز دورههای مکرر تب و التهاب دردناک در قسمتهای مختلف بدن، بهویژه شکم، قفسه سینه و مفاصل میشود.
🚑انجمن علمی فوریت های پزشکی دانشکده پرستاری پلدختر
@lorestanmefda
@LUMS_CSA
@senfi_pol
مفدا لرستان | lorestan.mefda.ir
🌮 رژیم فستینگ؛ نخوردن به موقع میتواند معجزه کند؟
---
🔹 فستینگ یعنی «کی میخوریم»؛ نه «چه میخوریم»!
فستینگ به شما نمیگوید سر سفره چه بگذارید. میگوید در چه بازههای زمانی غذا بخورید و در چه بازههایی ن نخورید. به همین دلیل، فستینگ را میتوان با رژیم مدیترانهای، کتو، پالئو یا حتی گیاهخواری ترکیب کرد.
اصل اساسی: ساعات مشخصی در روز (معمولا ۱۴ تا ۲۰ ساعت) هیچ کالری دریافت نمیکنید. آب، قهوه تلخ و چای بدون شکر مجازند.
بدن شما در حالت ناشتا (فستینگ) فرآیندهای ترمیمی سلولی را فعال میکند، سطح انسولین پایین میآید و دسترسی به چربی ذخیرهای برای سوزاندن آسانتر میشود.
---
🔹 در ساعات ناشتا چه میتوانید بخورید و چه چیزهایی نمیتوانید؟
مجاز (کالری صفر یا نزدیک به صفر):
... آب ساده یا گازدار (بدون طعم و شیرین کننده)
... قهوه سیاه (تلخ، بدون شکر، شیر، خامه)
... چای سیاه و سبز (بدون شیرین کننده)
... دمنوشهای گیاهی (نعناع، بابونه، زنجبیل - بدون عسل)
... سرکه سیب رقیق شده در آب (یک قاشق در یک لیوان آب)
... نمک و الکترولیتها (برای جلوگیری از ضعف و سردرد)
ممنوع (شکستن ناشتا):
... هر نوشیدنی با کالری (آبمیوه، شیر، نوشابه معمولی، دوغ)
... شیرین کنندههای مصنوعی (بحث برانگیز؛ برخی متخصصان میگویند آسپارتام و استویا هم پاسخ انسولینی خفیف میدهند)
... قهوه با شیر (حتی یک قاشق شیر خشک کالری دارد و ناشتا را میشکند)
... آدامس (بعضی آدامسها شیرین کننده دارند که بحثبرانگیز است)
🚀 نکته مهم: برخی متخصصان فستینگ، سختگیرانه مجاز بودن قهوه با یک قاشق روغن MCT یا کره را هم قبول دارند (به اصطلاح قهوه چرب). اما اگر هدف شما کاهش وزن است و میخواهید مطمئن باشید ناشتا شکسته نشده، فقط آب و قهوه تلخ.
---
🔹 فستینگ در نگاه بالینی: چه کسانی واقعا سود میبرند؟
... افراد با سندرم متابولیک (شکم بزرگ، تری گلیسیرید بالا، فشار خون بالا، قند ناشتا بالا)
... افراد با کبد چرب غیر الکلی (فستینگ چربی کبد را کاهش میدهد)
... کسانی که بیدار شدن با صبحانه برایشان سخت است و هیچ وقت صبح گرسنه نمیشوند.
... افرادی که از تعدد وعدههای غذایی خسته شدهاند و میخواهند زندگی سادهتری داشته باشند.
---
🔹 اشتباهات رایج در فستینگ (که نتیجه را خراب میکند)
... پنجره غذا خوردن را به پرخوری تبدیل کردن!
فکر نکنید چون ۱۶ ساعت ناشتا بودهاید، حالا مجازید هر چه میخواهید بخورید. کالری اضافه همچنان کالری اضافه است.
... پروتئین کافی نخوردن!
در ۸ ساعت پنجره، اگر پروتئین به اندازه کافی نخورید (حداقل ۱.۶ گرم به ازای هر کیلو وزن بدن)، عضله از دست میدهید.
... فراموش کردن فیبر و آب!
یبوست در فستینگ شایع است چون حجم غذای کلی ممکن است کمتر شود. سبزیجات و آب را زیاد کنید.
... فستینگ با کافئین زیاد!
قهوه در ناشتا برای بسیاری مفید است، اما ۴-۵ فنجان قهوه با معده خالی میتواند اضطراب، تپش قلب و ریفلاکس ایجاد کند. حداکثر ۲-۳ فنجان.
---
🔹 فستینگ یک ابزار است، نه یک رژیم جادویی. اگر در پنجره غذا خوردن درست و سالم بخورید، میتواند کاهش وزن، کنترل قند و سادگی زندگی را به همراه داشته باشد. اما اگر پنجره غذا خوردن را به «پنجره فست فود و شیرینی» تبدیل کنید، هیچ فایدهای ندارد. همچنین برای زنان، افراد دیابتی و کسانی که سابقه اختلال خوردن دارند، با احتیاط فراوان و ترجیحا تحت نظر متخصص انجام شود.
♨️ قانون طلایی آخر: قبل از شروع فستینگ، اول مطمئن شوید رژیم پایهتان (چیزی که در پنجره غذا میخورید) سالم است. فستینگ روی یک رژیم فست فودی، فقط کم آبی و ریزش عضله به همراه میآورد.
---
📚کاری از انجمن علمی تغذیه دانشگاه علوم پزشکی لرستان
📌ما را در بله دنبال کنید
https://ble.ir/Nutrition_lums
📌کانال اصلی انجمن
https://t.me/NUTRITION_lums
مفدا لرستان
@lorestanmefda
#مفدا_لرستان