🔴جواب سوالات مسابقه امروز مصرف زیاد نمک علاوه بر فشار خون بالا با کدام مشکل نیز مرتبط است؟ نزدیک‌بینی کم‌خونی آب مروارید پوکی استخوان🟢 سوال 2 کاهش مصرف نمک به ۵ گرم در روز چه اثری بر سلامت دارد؟ خطر بیماری قلبی ۵۰درصد افزایش می‌یابد 🟢خطر بیماری قلبی ۱۸ درصد و سکته ۲۴درصد کاهش می‌یابد اثر مشخصی بر سلامت ندارد فقط فشار خون را به طور موقت افزایش می‌دهد سوال 3 مصرف نوشیدنی‌های شیرین به چه میزان در هفته با افزایش خطر بیماری قلبی مرتبط است؟ دو تا سه بار در هفته 🟢هفت بار یا بیشتر در هفته فقط مصرف ماهانه فقط مصرف روزانه سوال 4 چه مقدار از انرژی روزانه باید از قندهای ساده تأمین شود؟ حدود بیست درصد 🟢کمتر ازده ۱۰ درصد بدون محدودیت مشخص سی تا چهل درصد کدام عامل بیشترین نقش را در تسریع فساد روغن دارد؟ استفاده از ظرف مناسب نگهداری در محیط خنک نگهداری در ظرف دربسته 🟢تماس با نور، رطوبت و اکسیژن سوال 6 کدام مورد از منابع پنهان نمک در رژیم غذایی محسوب می‌شود؟ حبوبات پخته بدون نمک 🟢چیپس، پفک و غذاهای آماده سبزی تازه میوه تازه سوال 7 مقدار مجاز مصرف قند برای مردان در روز چقدر ذکر شده است؟ دویست و پنجاه کالری یا پانزده قاشق دویست کالری یا ۱۲ قاشق 🟢صدو پنجاه کالری یا 9 قاشق چای‌خوری صد کالری یا ۶ قاشق چای‌خوری سوال 8 کدام گزینه در مورد مصرف قند و شکر صحیح است؟ قند تأثیری بر وزن بدن ندارد 🟢مصرف زیاد قند و شکر باعث اضافه‌وزن و چاقی می‌شود قند فقط در صورت کم‌تحرکی مضر است قند فقط در سالمندان مشکل‌ساز است چاقی کودکان می‌تواند خطر ابتلا به کدام بیماری‌ها را در آینده افزایش دهد؟ کمبود ویتامین D آلرژی‌های فصلی بیماری‌های عفونی کوتاه‌مدت 🟢دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی‌عروقی سوال 10 کدام گزینه به عنوان جایگزین مناسب نمک برای طعم‌دار کردن غذا توصیه شده است؟ نمک طعم‌دار سس‌های شور چاشنی‌های صنعتی پرنمک 🟢آب‌لیمو، سبزی‌های معطر و آب‌غوره سوال 11 کدام گزینه درباره مصرف نمک صحیح تر است؟ مصرف نمک فقط بر طعم غذا اثر می‌گذارد مصرف نمک باعث تقویت استخوان‌ها می‌شود مصرف نمک هیچ ارتباطی با سلامت ندارد 🟢مصرف زیاد نمک با افزایش فشار خون و بیماری‌های قلبی-عروقی ارتباط دارد سوال 12 مقدار مجاز مصرف قند برای زنان در روز چقدر است؟ 🟢صدکالری یا شش قاشق چای‌خوری دویست کالری یا ۱۲ قاشق بدون محدودیت روزانه صدو پنجاه کالری یا ۹ قاشق چای‌خوری اگر مقدار سدیم روی برچسب مواد غذایی نوشته شده باشد، برای محاسبه مقدار نمک چه باید کرد؟ 🟢مقدار سدیم را در ۲/۵ ضرب کرد مقدار سدیم را بدون تغییر در نظر گرفت مقدار سدیم را در ۱۰ ضرب کرد مقدار سدیم را بر ۲/۵ تقسیم کرد سوال 14 افزودن نمک در فرآیند سرخ‌کردن بهتر است در چه زمانی انجام شود؟ قبل از گرم شدن روغن 🟢پس از پایان سرخ‌کردن غذا در وسط فرآیند سرخ‌کردن هنگام داغ شدن اولیه روغن سوال 15 چرا استفاده از حرارت زیاد در سرخ‌کردن روغن توصیه نمی‌شود؟ باعث افزایش ویتامین‌های موجود در روغن می‌شود باعث کاهش میزان دود روغن می‌شود باعث افزایش ارزش غذایی روغن می‌شود 🟢باعث تولید ترکیبات نامطلوب و تخریب روغن می‌شود سوال 16 کدام نوع چربی بیشترین ارتباط را با افزایش چربی خون و بیماری‌های قلبی دارد؟ 🟢چربی‌های اشباع اسیدهای چرب امگا۳ چربی‌های موجود در ماهی چربی‌های غیراشباع درباره نمک یددار تصفیه‌شده کدام عبارت صحیح است؟ 🟢استفاده از آن توصیه می‌شود اما مصرف زیاد آن نیز فشار خون را افزایش می‌دهد استفاده از نمک یددار توصیه نمی‌شود فقط نمک یددار باعث افزایش فشار خون می‌شود چون یددار است مصرف زیاد آن ضرری ندارد سوال 18 کدام گروه غذایی از منابع مهم اسیدهای چرب ترانس محسوب می‌شوند؟ سبزیجات تازه حبوبات 🟢غذاهای فرآوری‌شده مانند کیک و کلوچه و روغن‌های هیدروژنه میوه‌های تازه سوال 19 مصرف چربی‌های ترانس چه تغییری در پروفایل چربی خون ایجاد می‌کند؟ 🟢افزایش LDL و کاهش HDL کاهش هر دو LDL و HDL بدون تأثیر بر چربی خون کاهش LDL و افزایش HDL سوال 20 کدام مورد درباره استفاده از روغن در سرخ‌کردن صحیح است؟ هرچه روغن بیشتر استفاده شود کیفیت آن بهتر می‌شود 🟢روغن سرخ‌کردنی حداکثر ۲ تا ۳ بار و در فاصله زمانی کوتاه استفاده شود روغن را می‌توان بارها بدون محدودیت استفاده کرد هر نوع روغنی برای سرخ‌کردن مناسب 💎 کانال ضمن خدمت فرهنگیان https://eitaa.com/ltms141/133

✅ قابل توجه همکارانی که دیروز نتوانستند آزمون دوره «جهاد تبیین در گام دوم انقلاب اسلامی» را با کد دوره : ۹۹۵۰۷۱۹۳ بدهند. آزمون جبرانی گذاشتند ☑️ تاریخ آزمون جبرانی: ۱۵ خرداد ۶:۰۰ تا ۱۱:۵۹ ۱۳:۰۰ تا ۱۷:۵۹ ۱۸:۰۰ تا ۲۳:۵۹ 💎 کانال ضمن خدمت فرهنگیان https://eitaa.com/ltms141/133

#رتبه‌بندی 💢 میزان افزایش حقوق ناشی از ارتقای رتبه ⤵️ بر اساس ضوابط رتبه‌بندی، افزایش حقوق هنگام ارتقا در مؤلفه‌های حق شغل، حق شاغل و فوق‌العاده شغل به شرح زیر اعمال می‌شود: 🔹️ رتبه مربی‌معلم: ۱۰ درصد 🔹️ رتبه استادیارمعلم: ۱۰ درصد 🔹️ رتبه دانشیارمعلم: ۱۰ درصد 🔹️ رتبه استادمعلّم: ۱۵ درصد 🔺️ محاسبه افزایش صرفاً بر مبنای مؤلفه‌ های یاد شده انجام و در احکام کارگزینی درج می‌شود. آیدی کانال @Ani_2346 💎 کانال ضمن خدمت فرهنگیان https://eitaa.com/ltms141/133

🟢 قابل توجه فرهنگیان عزیز 📘 ارائه مدرک مهارت‌های هفتگانه icdl 📘 ارائه مدرک روخوانی وروانخوانی قرآن کریم 📘 ۶ گواهی مهارتی برای بارگزاری در رتبه‌بندی 📘  گواهی هلال احمر جهت بارگزاری در رتبه بندی 🔰 طرح درس 🔰  اقدام پژوهی، درس پژوهی و روایت پژوهی 🔰 ارائه  انواع مقاله 🟢 ارائه کتاب با ثبت در کتابخانه ملی 🟢 گواهینامه و تقدیرنامه وبینار،مسابقات ورزشی،تدریس به‌ همکاران 🔵 تمامی گواهینامه ها و پژوهش ها قابل ارائه به مصاحبه استخدامی و بارگزاری در رتبه‌بندی هست ثبت سفارش 👇 @Ani_2346 💎 کانال ضمن خدمت فرهنگیان https://eitaa.com/ltms141/133

🟢 دوره آموزشی مهارت های فردی و اجتماعی ( آسیب شناسی فرهنگی ) (جنگ نرم 🔴استان: مازندران ، بابل 🔺کد دوره: 99506239 🔻مدت دوره: 12 ساعت 🟥تاریخ آزمون: متعاقبا اعلام می گردد. 🟦ثبت نام فعال : 💎 کانال ضمن خدمت فرهنگیان https://eitaa.com/ltms141/133

🟢 دوره ضمن خدمت " آشنایی بافرق ،ادیان ومذاهب" 🔺کد دوده: ۹۲۵۰۳۰۵۴ 🔻مدت دوره:۱۲ ساعت 🔴استان: قم 🟥ثبت نام : فعال 🟦تاریخ آزمون: متعاقبا اعلام خواهد شد. 💎 کانال ضمن خدمت فرهنگیان https://eitaa.com/ltms141/133

🟢 دوره آموزشی «قوانیم آیین نامه های آموزشی و اجرایی» 🔴استان : سمنان 🔺کد دوره: 99507329 🔻مدت دوره: 12 ساعت 🟥تاریخ و زمان آزمون: 22 خرداد 1403 🟦ثبت نام فعال در: Ltms.medu.ir 💎 کانال ضمن خدمت فرهنگیان https://eitaa.com/ltms141/133