✨﷽✨ 📗 برشی از کتاب خانواده ام سالمند 😴 اصلاحات خواب و بیداری ⏪ ویژگی‌های خواب خوب و توصیه های طبی برای بهتر خوابیدن: 🔺توصیه هایی برای خواب راحت: 4- قبل از خواب یک دوش آب گرم بگیرید. 5- شام یک غذای سبک بخورید. 6- از نوشیدن مايعاتي مانند چاي، نوشابه و ساير مواد محرك خودداري كنيد. از نوشیدن محرکها بخصوص قهوه خودداری نمایید .كلمه عربي قهوه در واقع كلمه اي برزیلی و به معنای چیزی که خواب را می کُشد می باشد؛ بنابراین نوشیدن قهوه باعث بد خوابي مي شود. 7- به آرامی غذا بخورید. عجله در خوردن غذا باعث خوب نجویدن غذا می شود و کار معده را در هضم غذا دشوار می کند و در نتیجه دیرتر به خواب می رویم. 8- از خوردن محرک ها مانند گوشت، شکلات، قهوه، چای، نوشابه قبل از خواب خودداری کنید. برعکس خوراکی هایی مانند شیر و عسل که کلسیم دارد بیشترین درمان برای بی خوابی هستند. پنیر، ماست، بستنی، موز نيز خواب آور هستند. 9- کمبود روی – آهن – کلسیم و مس موجب بی خوابی می گردد. شیر حاوی کلسیم و اسيد آمينه تريپتوفان است كه مي تواند در بهبود خواب موثر واقع شود. 10- بسیاری از مردم که کمبود ویتامین B3 ( نياسين) دارند از بی خوابی رنج می برند . ویتامین B3وB6 در تبدیل اسید آمینه تریپتوفان به سروتونین (یعنی هورمونی که در ایجاد خواب مفید است ) موثر است. این دو ویتامین در موز، برنج سبوس دار، سبوس گندم، فندق و انواع گوشت قرمز وجود دارد. 📙حکیم باشید ۲ 🖋محمد علی اخوان #اصلاحات_خواب_و_بیداری #خواب 🌏https://eitaa.com/m_a_akhavan

🏡بهترین محل خانه ⇦ استراحت #طب #تربیت #استاد_اخوان 🌏https://eitaa.com/m_a_akhavan

✨﷽✨ 🍃 قواعد فرزندآوری و فرزندپروری چیست⁉️ ───────────── 7⃣1⃣ با شناسایی نیاز جامعه و علاقه فرزندان‌تان، آنها را با مهارت‌های تخصصی آشنا کنید تا در آینده بتواند زندگی خود را اداره نماید. ⏪ گرفتار شدن جو ناسالمی که گاهی بر جامعه و خانواده‌ها سایه می‌افکند و در نظر نگرفتن اولویت‌های جامعه، باعث می‌شود که انتخاب‌ها به جای آنکه بر طبق مصالح جامعه باشد مطابق با منافع شخصی افراد در نظر گرفته شود. 🔺امام صادق (ع): «قالَ لُقمانُ لِابنِهِ: يا بُنَيَّ، اختَرِ المَجالِسَ عَلى عَينَيكَ، فَإِن رَأَيتَ قَوماً يَذكُرونَ اللّهَ فَاجِلس إلَيهِم، فَإِنَّكَ إن تَكُ عالِماً يَنفَعكَ عِلمُكَ‏ و يَزيدوكَ عِلماً إلى عِلمِكَ، و إن تَكُ جاهِلًا يُعَلِّموكَ، و لَعَلَّ اللّهَ أن يُطلِعَهُم بِرَحمَةٍ فَتَعُمَّكَ مَعَهُم؛ لقمان به پسرش گفت: اى پسرم! مجالس را با دو چشمانت، آگاهانه انتخاب کن. پس اگر گروهى را دیدى که خدا را یاد مى‏کنند، همراهشان بنشین؛ زیرا اگر عالم باشى، هم دانشت به تو سود مى‏رساند و هم آنها بر دانشت مى‏افزایند، و اگر نادان باشى، تو را دانش‏ مى‏آموزند و چه‏بسا خداوند بر آنان نظر رحمت افکنَد، پس تو را نیز در بر گیرد». قاضی نعمان، دعائم الاسلام، ج1، ص83. ───────────── 📗 #کتاب_طبیعت_و_سجیت #تربیت_دینی #سجیت #روانشناسی #فرزندآوری #فرزندپروری ───────────── 🌏https://eitaa.com/m_a_akhavan

🥛دوغ کره دار ⇦ لطیف کننده طبع #طب #استاد_اخوان 🌏https://eitaa.com/m_a_akhavan

♡ قرار ما به وقتِ آرامش ヅ 💌 عوامل آرامش ● نقش نوع فکر مردم دربرابر مشکلات ⌘ منتظران بلا اما گروه سوم خیلی جالب‌اند خیلی جالب، گروه سوم از صابران بالاتر هستند خیلی بالاتر و منهم من ینتظر نه تنها سختی پیدا می‌شود صبر می‌کنند نه تنها مشکلات پیدا می‌شود و صبر می کنند و می‌گویند خدا خودش داده و خودش هم گرفته، می‌گویند خدایا چی شد، پای تلویزیون نشسته و هی شبکه‌ها را اینطرف و آن طرف می‌زند و یمنی‌ها را می‌بیند و مشکلاتی که مردم عراق دارند می‌بیند و مشکلات مردم لبنان و سوریه و فلسطین را می‌بیند و خدایا من باید کاری بکنم. ● خدایا یک کاری بکن یک همتی بده و یک شرایطی جور کن بروم الان از مردم یمن دفاع کنم یک کاری کن بروم الان در دفاع از مردم عراق کاری بکنم یک میدانی فراهم بشود و یک جوری بشود شرایط فراهم بشود و بروم از این دفاع کنم. ━━━━━━━ • @m_a_akhavan ༄ #استاد_اخوان ༄ #آرامش

● آقا بشین توی خونه ات و دنبال عافیتت باش و زندگی ات مگر نشیندی این همه روایت، که اصلا فلسفه تشکیل خانواده یک کلمه است و آن کلمه این سوره روم آیه 21 است خداوند می‌گوید من این سیستم ازدواج و خانواده را راه انداختیم لتسکنوا الیها، آرامش پیدا کنید. ● چرا تو آرامش زن و بچه ات را می‌خواهی بهم بزنی و بروی جبهه و بجنگی و دفاع کنی از مظلوم و دفاع کنی از یمنی‌ها و دفاع کنی از ...، ● چی می‌گویی به خانواده ات برس و آرامش خانواده ات را قرآن گفته، ●● آقا این را گفته و اما این را هم گفته، و منهم من ینتظر، انتظار می‌کشند برای شهادت، انتظار می‌کشند برای مبارزه و شهادت، و انتظار می‌کشند برای دفاع از مظلوم. گروه سوم هم خیلی جالب است. ━━━━━━━ • @m_a_akhavan ༄ #استاد_اخوان ༄ #آرامش 🪐شما جزء کدوم دسته بودید؟ ↩زودرنجها ↩صابران و شاکران ↩یا منتظران بلا! ♡ قرار ما شبها ساعت ۹ به وقتِ آرامش ヅ

✨﷽✨ 🦋اصول تربیت دینی ────────────── ⏪ اصول تربیت 🔟 اصل تغافل ⏪ برخی صاحب نظران تربیتی معتقدند تغافل به این معناست که ما از امری به واقع، مطلع شویم و تظاهر به غفلت کنیم هرگاه عملی و رفتاری را شاهد بودیم که تأمل برانگیز بود، باید بنا بر اصل صحت، که در فقه آمده است آن را به نحو مطلوبی توجیه کنیم و آنگاه که راه‌های توجیه مربی سر شد و برای او یقین حاصل آمد که متربی خطا کرده است، زمان تغافل فرا می‌رسد. در این هنگام، عزت متربی باید با تغافل از خطای او حفظ شود1. 1. باقری، خسرو، نگاهی دوباره به تربیت اسلامی، ص۱۳۶. ───────────── 📗#کتاب_طبیعت_و_سجیت #تربیت #طب #طبیعت #اصول ───────────── 🌏https://eitaa.com/m_a_akhavan