🏆قدرشناسی اکسیر طلایی 💢چند سال قبل 1500 نفراز کارکنان محیط های مختلف کاری مورد بررسی قرار گرفتند تا نظر خود را در مورد قدرتمند ترین عامل انگیزشی در محیط کار اعلام کنند. پاسخ آنها چه بود ؟ 💎قدرشناسی 💎قدرشناسی 💎قدرشناسی مطابق یافته های یک پژوهشگر دیگر ، کارکنان از میان مجموعه ای از انگیزه های مطرح شده بیشترین امتیاز را به تشکر شخص مدیر مربوطه ار کارشان داده اندو 58 % از آنها اظهار داشته اند  که مدیران آنها از انجام چنین تشکری خودداری می کنند. ✍️شواهد بسیار زیادی وجود دارد که نشان میدهد قدر شناسی فوری از یک رفتار خوب موجب تکرار آن رفتار می شود. ✍استیفن کاری - کتاب کلیدهای طلایی در مدیریت منابع انسانی #مدیریت #تکنیک_مدیریت #تحول #اخلاق_اداری #سلامت_رفتار #شادابی #تعادل_کار_و_زندگی #زبان_بدن #عکس_مفهومی #شخصیت_سالم #انسانیت 🆔 @m_tahavol

💢 سندرم ایمپاستر یا خودویرانگری سندرم ایمپاستر یا خودویرانگری نوعی شک مداوم به توانایی‌ها و دانش خود است. افرادی که دچار این سندرم می‌شوند، عوامل موفقیت خود را به عوامل بیرونی مانند شانس نسبت می‌دهند. هرکسی در هر دوره‌ای از زندگی ممکن است به توانمندی‌های خود شک کند، اما افرادی که موفق‌ترند و تحصیلات بیشتری دارند، بیشتر در معرض این سندرم‌اند. ◀️ نشانه‌های سندرم خودویرانگری ▪️وابستگی به تعریف و تجمید دیگران برای اعتبارسنجی ▪️نگرانی بابت برآورده‌نشدن انتظارات خود یا دیگران ▪️بیش از حد کارکردن و تلاش برای کسب نتایج بیشتر از انتظار ▪️تخریب خود پیش از شروع کار یا انجام کار جدید ◀️عامل ایجادکننده سندروم ایمپاستر چیست؟ بر اساس تحقیقات، برخی اختلال‌های روان‌شناختی مانند اختلال نقص توجه و بیش فعالی در بروز این سندرم نقش دارند. افراد از هر طبقه اجتماعی با هر مقدار مهارت و دانش و در هر موقعیتی ممکن است به سندرم ایمپاستر دچار شوند. برخی ویژگی‌های محیط کاری می‌توانند باعث بروز نشانه‌‌های این سندرم شوند. محیط‌های کاری با ویژگی‌های زیر چنین‌اند: ▪️عدم حمایت و قدردانی از کارکنان ▪️غیربهداشتی‌بودن محیط کار ▪️انتقاد بیش از حد ▪️سوءاستفاده در محیط کار ▪️کاهش انگیزه کارکنان ◀️ درمان سندرم ایمپاستر برای غلبه بر احساسات خودکم‌بینی، باید مهارت‌ها و توانمندی‌های خود را یادآوری کنید. می‌توانید نقاط قوت‌ خود را شناسایی کنید و ویژگی‌های شخصیتی مثبت خود را نام ببرید. درک اینکه چه کسی هستید و چه ویژگی‌های منحصربه‌فردی دارید به شما کمک می‌کند که دچار این سندرم نشوید. همچنین انتخاب هدف‌های بیش از اندازه بلندپروازانه می‌تواند به شکست قطعی و ناراحتی شما منجر شود و عامل بروز سندرم ایمپاستر باشد. #مدیریت #تکنیک_مدیریت #تحول #اخلاق_اداری #سلامت_رفتار #شادابی #تعادل_کار_و_زندگی #زبان_بدن #عکس_مفهومی #شخصیت_سالم #انسانیت 🆔 @m_tahavol

💢چه تفکرات اشتباهی باعث می شه حالمون خراب شه؟ ■️ذهن‌خوانی mind reading فکر می کنید، بدون شواهد کافی می دانید که دیگران به چه چیزی فکر می کنند. مثل: جواب سلامم را نداد، پس حتما از دست من ناراحت است. □پیش‌گویی furtune telling پیش بینی می کنید که حوادث آینده، بد از آب در می آیند یا این که خطرات زیادی شما را تهدید می کند. مثل: ”در امتحان شکست می خورم” یا ”کاری گیر من نخواهد آمد”. ●فاجعه‌سازی catastrophizing معتقدید هر چه اتفاق افتاده یا خواهد افتاد به شدت افتضاح، ناخوشایند و غیر قابل تحمل است. مثل: ”افتضاح می شود اگر در دانشگاه قبول نشوم”. ○برچسب زدن labling به خودتان یا دیگران، صفات کلی و منفی نسبت می دهید. مثل: ”من آدم بدبختی هستم” یا من آدم بی ارزشی هستم”. ■نادیده گرفتن جنبه‌های مثبت discounting positives مدعی هستید که کار های مثبت خودتان یا دیگران پیش پا افتاده و ناچیز هستند. مثل: ”این کار از عهده همه بر می آید” یا ”قبول شدن در کنکور که کار مهمی نیست”. □فیلتر منفی negative filter تقریبا همیشه جنبه های منفی را می بینید و به جنبه های مثبت توجه نمی کنید. مثل: ”هیچ کس مرا دوست ندارد”. ●تعمیم افراطی overgeneralizing بر پایه یک حادثه، الگو های کلی منفی را استنباط می کنید. مثل: ”این اتفاق همیشه برای من اتفاق می افتد” یا ”در همه کار ها شکست می خورم”. ○تفکر دوقطبی dichotomus thinking به وقایع پیرامون و انسان های اطراف با دید همه یا هیچ نگاه می کنید. مثل: ”همه مرا طرد می کنند” یا همه وقتم تلف شد“. ■باید اندیشی should به جای این که حوادث را بر پایه چیزی که هستند ارزیابی کنید بیشتر آن ها را بر اساس چیزی که باید باشند، تفسیر می کنید. مثل: ”باید کارم را خوب انجام بدهم” یا ”باید در کنکور قبول شوم”. □شخصی‌سازی personalizing علت بروز حوادث منفی را به خودتان نسبت می دهید و سهم دیگران را در بروز مشکل نادیده می گیرید. مثل: ”ازدواجم بهم خورد، چون من مقصر بودم”. ●سرزنش‌گری blaming دیگران را علت مشکلات و احساسات منفی خود می دانید و از طرفی مسئولیت تغییر رفتارتان را نیز فراموش می کنید. مثل: ”دیگران باعث عصبانیت من می شوند”، یا ”والدینم باعث و بانی همه مشکلات من هستند”. ○مقایسه‌های ناعادلانه unfair comparisons حوادث را طبق معیارهای ناعادلانه تفسیر می کنید. خودتان را با کسانی مقایسه می کنید که از شما برترند و به این نتیجه می رسید که آدم حقیری هستید. مثل: ”او خیلی موفق تر از من است” یا ”شاگرد اول کلاس در امتحان خیلی بهتر از من عمل کرد”. ■تاسف‌گرایی regret orientation (کشکول ای کاش) به جای این که در حال حاضر به کاری فکر کنید که از دستتان بر می آید، بیشتر به این مسئله می اندیشید که ای کاش در گذشته بهتر عمل می کردید. مثل: ”اگر تلاش کرده بودم، شغل بهتری پیدا می کردم” یا ”ای کاش این حرف را نمی زدم”. □چی می‌شد اگر what if دائم از خودتان سوال می کنید چی می شود اگر چنین اتفاقی بیفتد و با هیچ جوابی راضی نمی شوید. مثل: ”حرف شما درست است، اما چی می شود اگر مضطرب شوم؟” یا ”چی می شود اگر نفسم در سینه حبس شود؟” ●استدلال هیجانی emotional reasoning از احساسات خود برای تفسیر واقعیت استفاده می کنید. مثل: ”چون دلم شور میزند، پس اتفاق ناگواری می افتد." ○نادیده‌انگاری شواهد متناقض ignoring counter evidences شواهد یا استدلال های ناهمخوان با تفکر خود را رد می کنید. مثل: ”هیچ کس مرا دوست ندارد”. هر گونه شواهد متناقض را نادیده می گیرد و در نتیجه فکرتان همیشه تایید می شود. ■قضاوت‌گرایی judgment focus به جای این که خودتان، دیگران و حوادث پیرامون را بپذیرید و درک کنید، اغلب آن ها را در قالب ارزیابی های سیاه و سفید می نگرید. دائم خودتان و دیگران را طبق یکسری معیارهای دلبخواهی، ارزیابی می کنید و متوجه می شوید که خودتان و دیگران پایین تر از آن حدی هستید که باید باشید. مثل: ”در دوران دانشگاه خوب عمل نکردم” یا ”اگر تنیس بازی کنم، از پس آن بر نمی آیم” یا ”سارا چقدر موفق است، ولی من اصلا موفق نیستم”. 👤رابرت لی هی، تکنیک های شناخت درمانى #مدیریت #تکنیک_مدیریت #تحول #اخلاق_اداری #سلامت_رفتار #شادابی #تعادل_کار_و_زندگی #زبان_بدن #عکس_مفهومی #شخصیت_سالم #انسانیت #مدیریت_تحول | عضو شوید👇 https://eitaa.com/m_tahavol

💠 ۶ عادتی که بی سر و صدا بدبختت میکنه... #مدیریت #تکنیک_مدیریت #تحول #اخلاق_اداری #سلامت_رفتار #شادابی #تعادل_کار_و_زندگی #زبان_بدن #عکس_مفهومی #شخصیت_سالم #انسانیت #مدیریت_تحول | عضو شوید👇 https://eitaa.com/m_tahavol

🎞️ این ویدئو اثبات می‌کند که محیط بر روی تصمیم شما چه تاثیری می‌گذارد. 🔎 با هم ببینیم... 💠 حال باید دقت کرد در مقابل بعضی از محیط ها باید قاطع و تصمیم معقولانه گرفت و خودمون را بدون منطق تغییر ندهیم... #مدیریت #تکنیک_مدیریت #تحول #اخلاق_اداری #سلامت_رفتار #شادابی #تعادل_کار_و_زندگی #زبان_بدن #عکس_مفهومی #شخصیت_سالم #انسانیت #مدیریت_تحول | عضو شوید👇 https://eitaa.com/m_tahavol

💠 در دنیای امروز تنها راه برخورد با کسانی که فکر می‌کنند آقازاده هستند، عکس العمل این خانمه!!! 🔎 با هم ببینیم... #مدیریت #تکنیک_مدیریت #تحول #اخلاق_اداری #سلامت_رفتار #شادابی #تعادل_کار_و_زندگی #زبان_بدن #تحول #شخصیت_سالم #انسانیت #رفتار_سازمانی #اخلاق #مدیریت_تحول | عضو شوید👇 https://eitaa.com/m_tahavol

💢۱۴ نشانه‌ای که نشان می‌دهد از نظر ذهنی قوی هستید در اینجا به بررسی ۱۴ نشانه از قدرت ذهنی می‌پردازیم که می‌تواند به شما نشان دهد آیا از نظر ذهنی قوی هستید یا خیر. ▪️پذیرش مسئولیت اشتباهات یکی از نشانه‌های اصلی افراد با ذهن قوی، پذیرش مسئولیت اشتباهات خود است. این افراد از سرزنش دیگران یا شرایط بیرونی برای اشتباهاتشان خودداری می‌کنند و به جای آن بر روی یادگیری و رشد از اشتباهات تمرکز می‌کنند. ▪️کنترل احساسات در موقعیت‌های استرس‌زا افراد قوی ذهنی قادرند تا در لحظات حساس و پرتنش آرامش خود را حفظ کنند و تصمیم‌های منطقی بگیرند. ▪️توانایی نه گفتن آن‌ها به نیازها و اولویت‌های خود احترام می‌گذارند و از تعهدات بی‌دلیل و نامعقول خودداری می‌کنند. ▪️تمرکز بر حل مشکلات به جای نگران شدن از آن‌ها آن‌ها وقت خود را صرف شکایت و نگرانی نمی‌کنند و به جای آن تمرکز خود را بر روی اقداماتی که می‌توانند برای حل مشکل انجام دهند، قرار می‌دهند. ▪️انعطاف‌پذیری در برابر تغییرات آن‌ها می‌دانند که تغییر بخش طبیعی زندگی است و به جای مقاومت در برابر آن، خود را برای مواجهه با شرایط جدید آماده می‌کنند. ▪️اجتناب از تمرکز بر چیزهایی که خارج از کنترلشان است آن‌ها انرژی خود را بر روی آنچه که می‌توانند تغییر دهند، متمرکز می‌کنند و اجازه نمی‌دهند که شرایط خارج از کنترل بر روحیه و عملکردشان تأثیر بگذارد. ▪️داشتن دیدگاه بلندمدت آن‌ها از تصمیم‌گیری‌های لحظه‌ای که ممکن است به آینده‌شان آسیب بزند، اجتناب می‌کنند و به تصویر بزرگ‌تر زندگی خود نگاه می‌کنند. ▪️پذیرش نقد و یادگیری از آن افراد قوی ذهنی به جای دفاع از خود یا احساس حمله شخصی، نقدها را به عنوان فرصتی برای رشد و یادگیری می‌بینند. ▪️استقلال فکری آن‌ها به جای پیروی کورکورانه از جمع، تصمیمات خود را بر اساس منطق و اطلاعات دقیق اتخاذ می‌کنند. ▪️داشتن اعتماد به نفس به خود و توانایی‌هایشان اعتماد دارند و از این اعتماد برای مواجهه با چالش‌های زندگی استفاده می‌کنند. ▪️اجتناب از حسادت به جای مقایسه خود با دیگران، بر روی پیشرفت شخصی و دستیابی به اهداف خود تمرکز می‌کنند. ▪️تعهد به رشد شخصی افراد قوی ذهنی همواره در حال یادگیری هستند و از هر فرصت برای بهبود خود استفاده می‌کنند. ▪️برخورداری از توانایی بخشش بخشش و رها کردن کینه‌ها یکی از نشانه‌های بارز افراد با ذهن قوی است. ▪️توانایی مدیریت زمان افراد قوی ذهنی به خوبی می‌دانند که زمان یکی از ارزشمندترین منابع زندگی است. #مدیریت #تکنیک_مدیریت #تحول #اخلاق_اداری #سلامت_رفتار #شادابی #تعادل_کار_و_زندگی #زبان_بدن #عکس_مفهومی #شخصیت_سالم #انسانیت #مدیریت_تحول | عضو شوید👇 https://eitaa.com/m_tahavol

👌 اگه خودتو دوست داری این کلیپ را تا آخر ببین، مطمئن باش هیچ کس این حرفا را بهت نمیزنه... #مدیریت #تکنیک_مدیریت #تحول #اخلاق_اداری #سلامت_رفتار #شادابی #تعادل_کار_و_زندگی #زبان_بدن #عکس_مفهومی #شخصیت_سالم #انسانیت #مدیریت_تحول | عضو شوید👇 https://eitaa.com/m_tahavol

✨ اگر سلامتی خودتون را دوست دارید، ببینید... #مدیریت #تکنیک_مدیریت #تحول #اخلاق_اداری #سلامت_رفتار #شادابی #تعادل_کار_و_زندگی #زبان_بدن #عکس_مفهومی #شخصیت_سالم #انسانیت #مدیریت_تحول | عضو شوید👇 https://eitaa.com/m_tahavol

✨ هشت نشانه آدم‌های ضعیف، که میتوونه نقطه مقابل آن به قوی شدن کمک کنه. 👌 حتما ببینید... #مدیریت #تکنیک_مدیریت #تحول #اخلاق_اداری #سلامت_رفتار #شادابی #تعادل_کار_و_زندگی #زبان_بدن #عکس_مفهومی #شخصیت_سالم #انسانیت #مدیریت_تحول | عضو شوید👇 https://eitaa.com/m_tahavol