"تجلی مطهر"
🌱 #آوند
📝 متن مشاوره‌ای کوتاه
▫️ شماره یک
🌹 سلام و نور
📌 ایام امتحانات فرا رسیده و طبیعتاً امتحانات می‌تواند برای بسیاری از دانش‌آموزان دوره‌ای پر از استرس و نگرانی باشد. اما با رعایت چند نکته ساده، می‌توانید این دوره را با آرامش و موفقیت پشت سر بگذارید:
1⃣ برنامه‌ریزی کنید:
داشتن یک برنامه مطالعاتی منظم به شما کمک می‌کند تا زمان خود را به بهترین شکل مدیریت کنید. سعی کنید در برنامه‌تان زمان‌های استراحت و تفریح را نیز در نظر بگیرید.
نکات برنامه ریزی در کارگاه فوت و فن بیان شده است.
2⃣ تمرکز بر یادگیری:
به جای نگرانی درباره نمرات، بر روی یادگیری و درک مطالب تمرکز کنید. این رویکرد نه تنها استرس شما را کاهش می‌دهد، بلکه به شما کمک می‌کند تا مطالب را بهتر به خاطر بسپارید. اصل هدف یادگیری است نه نمره.
3⃣ استراحت کافی:
خواب کافی و استراحت منظم نقش مهمی در بهبود عملکرد ذهنی و جسمی شما دارد. سعی کنید شب‌های امتحان زودتر بخوابید و از خستگی بیش از حد جلوگیری کنید و مطالعه را به اواخر شب موکول نکنید.
4⃣ تغذیه سالم:
مصرف غذاهای سالم و مغذی به شما انرژی لازم برای مطالعه و تمرکز بهتر را می‌دهد. از مصرف غذاهای سنگین و ناسالم خودداری کنید. ان شاءالله در روزهای آتی در طرح اکسیژن نکاتی خدمت عزیزان ارائه خواهد شد.
5⃣ مثبت‌اندیشی:
به خود اعتماد داشته باشید و با نگرش مثبت به امتحانات نگاه کنید. جملاتی مانند "من آماده‌ام" و "به خوبی از عهده امتحانات بر می‌آیم" را در ذهن خود مرور کنید.
6⃣ مرور مطالب:
مرور مطالب و خلاصه‌نویسی می‌تواند به یادآوری بهتر کمک کند. همچنین، سوالات امتحانات قبلی را بررسی کنید و نقاط ضعف خود را شناسایی و برطرف کنید که در طرح یک حبه قند این امکان برای شما فراهم شده است.
☘ در ایام امتحانات هر روز ساعت ۱۸ با شما هستیم...
#ویتامین_دِی #آوند
#ما_مشتاق_پیشرفت_یکدیگریم
#مجتمع_معارف_مطهری_یزد
📢 @maarefyazd
📷 #جلوه_های_مطهر
🛠 آماده سازی فضای مدرسه برای امتحانات نوبت اول
#مجتمع_معارف_مطهری_یزد
#دوره_اول
📢 @maarefyazd
11.38M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📹 #پنجره ای به سوی مدرسه ای که دوست داریم...
📌 آغاز امتحانات نوبت اول
🗓 چهارشنبه ۵ دی ماه
#مجتمع_معارف_مطهری_یزد
#دوره_اول #هشتم‌ونهم
📢 @maarefyazd
13.61M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📹 #پنجره ای به سوی مدرسه ای که دوست داریم...
📌 آغاز امتحانات نوبت اول
🗓 چهارشنبه ۵ دی ماه
#مجتمع_معارف_مطهری_یزد
#دوره_اول #هشتم‌ونهم
📢 @maarefyazd
📸 #جلوه_های_مطهر
📌 آغاز امتحانات نوبت اول
🗓 چهارشنبه ۵ دی ماه
#مجتمع_معارف_مطهری_یزد
#دوره_اول #هشتم‌ونهم
📢 @maarefyazd
📸 #جلوه_های_مطهر
📌 آغاز امتحانات نوبت اول
🗓 چهارشنبه ۵ دی ماه
#مجتمع_معارف_مطهری_یزد
#دوره_اول #هفتم
📢 @maarefyazd
🌱 #آوند
▫️ شماره دو
هی میگوید آخرش چه میشود؟
آخرش دست خداست، بد نمیشود..
این اول را که سپردن دست تو،
درست انجام بده!
آخرش دست خداست، بد نمیشود!
"میرزا اسماعیل دولابی"
#آوند
#ویتامین_دِی
📢 @maarefyazd
🚀 #هایپرسونیک
📝 تصحیح روزانه امتحانات
🌱 امتحان عربی، زبان قرآن
🗓 چهارشنبه ۵ دی‌ماه
#مجتمع_معارف_مطهری_یزد
#دوره_اول #هشتم‌ونهم
📢 @maarefyazd
🌱 #آوند
▫️ شماره سه
چطوری با بی‌انگیزگی تو دوران امتحانات کنار بیایم؟ 🎓⭐️
1⃣ بی‌انگیزگی چیه و چرا پیش میاد؟ 🤔
بی‌انگیزگی وقتی پیش میاد که حس می‌کنی دیگه هیچ انرژی و انگیزه‌ای برای درس خوندن نداری. این حالت ممکنه به خاطر خستگی، استرس زیاد یا نداشتن هدف مشخص باشه. شاید هم به خاطر حجم زیاد مطالب و فشارهای روانی‌ای که در دوران امتحانات داری، این حس بهت دست داده باشه. این حالت یه چیز عادیه و خیلی از دانش‌آموزان تجربه‌اش می‌کنن.
2⃣ نشانه‌های بی‌انگیزگی چی هستن؟ 📉
- کاهش تمرکز: 🧠 نمی‌تونی روی درس‌ها تمرکز کنی و ذهنت پراکنده‌ست.
- خواب‌آلودگی و خستگی: 😴 حتی بعد از استراحت کافی، باز هم حس خستگی می‌کنی.
- کاهش علاقه: 😔 قبلاً به درس‌ها علاقه‌مند بودی ولی الان دیگه جذابیتی برات ندارن.
- افزایش استرس و اضطراب: 😟 از اینکه وقت داری ولی نمی‌تونی استفاده‌ی مفید بکنی، دچار استرس می‌شی.
3⃣ چرا بی‌انگیزگی رخ میده؟ 🕵️♂️
- خستگی فیزیکی: 🏋️♀️ اگه زیاد از حد درس می‌خونی و به بدنت استراحت نمی‌دی، بدن و ذهنت فرسوده می‌شن.
- خستگی ذهنی: 🤯 نگرانی از نتایج و آینده می‌تونه بهت فشار بیاره و باعث بی‌انگیزگی بشه.
- فشارهای بیرونی: 👨👩👧👦 انتظارات خانواده و جامعه ممکنه روی دوشت سنگینی کنه.
- نداشتن برنامه: 🗓 بی‌برنامگی و نداشتن هدف‌های مشخص می‌تونه انگیزه‌ت رو کم کنه.
4⃣ راهکارهای عملی برای مقابله با بی‌انگیزگی چیه؟ 🚀
- هدف‌گذاری کن: 🥅 هدفای کوچیک و قابل دسترس می‌تونه بهت انگیزه بده. مثلاً برای هر روز یک یا دو هدف کوچیک تعیین کن که بتونی بهشون برسی.
- زمان‌بندی مناسب: ⏰ برنامه‌ریزی منظم و تقسیم زمان به قسمت‌های کوچیک می‌تونه فشار درس خوندن رو کم کنه. از تکنیک پومودورو استفاده کن؛ یعنی ۲۵ دقیقه مطالعه و ۵ دقیقه استراحت.
- استراحت کافی: 🛌 به خودت استراحت بده تا با انرژی بیشتری به درس خوندن ادامه بدی. فعالیت‌های تفریحی مثل ورزش و... رو فراموش نکن.
- تغذیه مناسب: 🥗 غذای سالم و مقوی بخور تا بدنت انرژی لازم برای مطالعه رو داشته باشه. خوردن مغزها، میوه‌ها و سبزیجات خیلی کمک می‌کنه.
5⃣ چطور می‌تونم انگیزه‌ام رو بالا ببرم؟ ✨
- تجسم آینده: 🏆 تصور کن بعدا به چه موفقیت‌هایی می‌رسی و خودت رو در اون موقعیت‌ها ببین.
- پاداش‌دهی: 🎁 به خودت به خاطر انجام وظایف پاداش بده، مثلاً یه ساعت فعالیتی که دوست داری یا یه خوراکی خوشمزه.
- حمایت اطرافیان: 👩❤️👨 از دوستان و خانواده‌ات بخواه که تورو حمایت کنن و بهت انگیزه بدن. با کسی که تو شرایط مشابه تو بوده یا هست، صحبت کن و تجربیاتش رو بپرس.
- تنوع در مطالعه: 📖 روش‌های مختلف رو امتحان کن تا درس خوندن برات جذاب‌تر بشه؛ مثلاً ویدیوهای آموزشی ببین، جزوه‌های تصویری استفاده کن یا با دوستات گروه مطالعاتی تشکیل بده.
6⃣ تکنیک‌های کاهش استرس و اضطراب چیه؟ 🧘♀️
- تمرینات تنفسی: 🌬️ چند دقیقه نفس عمیق بکش و روی تنفست تمرکز کن.
- راز و نیاز با خدا ❤️
- ورزش منظم: 🏃♀️ ورزش کردن می‌تونه استرس رو کاهش بده و حالت رو بهتر کنه.
- خواب کافی: 😴 حداقل ۷-۸ ساعت خواب در شبانه‌روز برای عملکرد بهتر ذهن و بدن ضروریه.
⚠️ نکته مهم:
مدیریت بی‌انگیزگی نیاز به شناخت خودت و پیدا کردن روش‌هایی که برای تو مؤثره، داره. شاید نیاز باشه چند روش مختلف رو امتحان کنی تا به بهترین نتیجه برسی. فقط با تلاش و پشتکار می‌تونی به هدفت برسی. یادت باشه که هر کسی ممکنه بی‌انگیزه بشه ولی مهم اینه که ناامید نشی و ادامه بدی.
#ویتامین_دِی #آوند
#ما_مشتاق_پیشرفت_یکدیگریم
#مجتمع_معارف_مطهری_یزد
📢 @maarefyazd
📸 #جلوه‌های_مطهر
⚽️ #گل_دقیقه_نود
✅ کلاس مرور و جمع بندی ریاضی هشتم
#ویتامین_دِی #گل_دقیقه_نود
#ما_مشتاق_پیشرفت_یکدیگریم
#مجتمع_معارف_مطهری_یزد
📢 @maarefyazd
🌱 #آوند
▫️ شماره چهار
📌 #تحلیل_و_ارزیابی
🔰 تا الآن همه عزیزان چند تا از امتحاناتشون رو پشت سر گذاشتند. با نمرات مختلف... از عالی گرفته تا خوب و متوسط تا احیانا ضعیف!
✅مهم تر از امتحاناتی که داده شده، این هست که حداقل بیش از ٧٠ درصد امتحانات هنوز باقی مونده!
🔸همه کارهایی که مدرسه تحت عنوان طرح #ویتامین_دِی انجام میشه از این جهت هست که دانش آموز و خانواده بتونند ارزیابی #به_موقع و #خوبی از عملکرد خودشون داشته باشند و برای امتحانات آینده مواردی که لازم هست رو جبران کنند.
🔹از تحلیل نتایج و نمرات گرفته تا بررسی دلایل کم شدن نمره تا ارزیابی جایگاه هر فرد در پایه و...
🔖فلذا توصیه میکنیم عزیزان حتما امشب دقایقی رو به ارزیابی عملکرد خودشون در امتحانات و برنامه ریزی مجدد برای امتحانات هفته آینده آماده کنند.
با آرزوی موفقیت برای همه عزیزان
#ویتامین_دِی #آوند
#ما_مشتاق_پیشرفت_یکدیگریم
#مجتمع_معارف_مطهری_یزد
📢 @maarefyazd
8.67M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📝 #گزارش
🪞 #اتاق_آئینه
✅ دانش آموزان عزیز و خانواده‌های محترم می‌توانند ساعاتی بعد از تصحیح اوراق امتحانی، تصویر برگه تصحیح شده خود را در سامانه مدّبر مشاهده نمایند.
📝 این اقدام در راستای تکمیل فرآیند یاددهی_یادگیری دانش آموزان می‌باشد که به واسطه آن امکان بررسی نحوه عملکرد دانش آموزان، با مشاهده برگه تصحیح شده توسط دبیر و شفافیت در نمره دهی طرّاحی شده است.
📌 همچنین دانش آموزان از این طریق می‌توانند احیاناً در صورت هرگونه اعتراض به نحوه تصحیح، #واقع_نگرانه و #دقیق در بخش #کوچه_آشتی_کنان (اعتراض به تصحیح اوراق) اقدام به ثبت اعتراض نمایند.
🌱 شایان توجّه است که در روزهایی که همه پایه ها آزمون دارند، در یک روز بالغ بر ۶۶۰ برگه اسکن و در سامانه به صورت #شخصی_سازی_شده بارگذاری می‌گردد.
❤️ اکنون دومین سالی است که این طرح در این مجتمع، اجرایی شده و بحمدالله مزایا و بازخوردهای بسیار خوبی در زمینه ارتقاء سطح کیفی آموزش داشته است.
#ویتامین_دِی #اتاق_آیینه
#ما_مشتاق_پیشرفت_یکدیگریم
#مجتمع_معارف_مطهری_یزد
📢 @maarefyazd