💠 تعریف استرس و نشانه‌های آن 🔘استرس(Stress) در لغت به معنای فشار و در اصطلاح به احساسی گفته می‌شود که فرد زمانی به آن دچار می‌شود که تصور کند نیازهایش فراتر از منابع فردی و اجتماعی وی است که در اختیار دارد. 🌀هانس سلیه (Hans Selye) از پایه‌گذاران پژوهش های علمی درباره پدیده استرس می‌نویسد: «استرس لزوما چیز بدی نیست و فقط به این بستگی دارد که شما چگونه دچار آن می‌شوید. استرسی که ناشی از کار خلاقانه‌ی چالش‌برانگیز باشد، مفید است در حالی‌که استرس ناشی از ناتوانی، احساس حقارت یا ضعف، زیان‌آور است».  🔰 نشانه های استرس چیست؟ 👈نشانه های فکری(اشکال در تمرکز، ضعف در حافظه، اشکال در تصمیم گیری، افکار مغشوش، به تعویق انداختن دائمی کارها، بدترین ها را پیش بینی کردن، بیشتر از حل مسأله نگران مسأله بودن و به آن فکر کردن) 👈نشانه ها ی جسمی(دردهای بدنی، سردردها، گرفتگی عضلات بخصوص در ناحیه گردن و شانه ها، خستگی مفرط، حالت تهوع، احساس خفگی، پرش ناگهانی چشم یا لب، احساس لرزش، دندان قروچه کردن، افزایش ضربان قلب، عرق کردن کف دست، یخ کردن انگشتان) 👈نشانه های احساسی و هیجانی(تحریک پذیری و پرخاشگری، کناره گیری، ناتوانی در برقراری ارتباط، بدخلقی، گریه کردن، بدگمانی و غرغر کردن، افسردگی و اضطراب، حساسیت بیش از حد به انتقاد، احساس ناامیدی، احساس گناه، ترس غیرمنطقی) 👈نشانه های رفتاری(اشکال در مدیریت زمان، اشکال در سازماندهی، پراکنده کاری و هیچ کاری از پیش نبردن، تغییر در الگوهای خواب و غذا، انجام دادن کارها با عجله، استفاده از الکل و مواد مخدر و سیگار، غیبت از محل کار، بی قراری و ناخن جویدن، سرزنش کردن دیگران به خاطر مشکلات، انداختن مسؤلیت گردن دیگران ، قطع ارتباط با دوستان) 🎙 @setayeshgaran1 🔺آموزش تخصصی مداحی #معارج https://eitaa.com/joinchat/2386886686Caf0aca2929

✅ غلبه بر استرس (ستایشگران بخوانند) 💢 یکی از عوامل استرس زا برای ستایشگر هنگام اجرا، عدم احاطه به محتوای مرثیه و نحوه اجرای آن است. 👈راهکار: ضبط صدا و فیلم برداری از خود 🔹جهت کاهش استرس لازم است قبل از اجرا در جمع، محیط جلسه را شبیه سازی کنید و از لحظه شروع تا پایان آن را اجرا کنید. 🔸دقت کنید تمام جزئیات یعنی محتوا(شعر، متن روضه، کلمات احساسی و...) و نحوه اجرای آن مانند اوج و فرود صدایی محل دقیق تحریر ها و زبان بدن را به طور کامل چندین مرتبه تمرین و سپس اجرا کنید و آن را ضبط یا فیلم برداری کنید. سپس اجرای خود را ارزیابی کنید و نقاط ضعف خود را اصلاح کنید. ♦️انجام تمارین به صورت ذهنی و با صدای آهسته برای یک اجرای ماهرانه کافی نیست‌. 🔺کپی از مطالب کانال با ذکر منبع بلامانع است. 🎙آموزش تخصصی مداحی #معارج https://eitaa.com/joinchat/2386886686Caf0aca2929

🔴آموزش مداحی و روضه‌خوانی #دوره_یازدهم_مقدماتی #به‌صورت_حضوری_شهر_مقدس_قم 👈آموزش کاربردی روضه‌خوانی و سینه زنی. 👈آشنایی اجمالی با دستگاه‌های موسیقی 👈فنون کاربردی صداسازی و تحریرها 👈تقویت فن بیان و تسلط در اجراء. 👈آشنایی با کتب مقاتل و کتب اشعار. 🔳 در 6 جلسه/روزهای فرد 🔹 #قم_خیابان_بسیج 🔺جهت توضیحات و ثبت نام عدد 2 را به آیدی زیر ارسال کنید 🎙 @setayeshgaran1 🔺لینک کانال آموزش مداحی https://eitaa.com/joinchat/2386886686Caf0aca2929

🔰 گونه های صدا انسان چیست؟ تقسیم‌ بندی گونه های صدای انسان به هفت نوع اصلی تقسیم‌بندی می شود که سه نوع آن متعلق به زنان (سوپرانو، متزوسوپرانو، کنترآلتو) و چهار نوع آن (کنترتنور، تنور، باریتون، باس) متعلق به مردان است. در این تقسیم‌بندی می‌توان صدای پسران و دختران نابالغ را هم اضافه کرد و زیر شاخه‌های بسیاری وجود دارد که بستگی به نوع صدا، حجم، رنگ و توانایی یک خواننده است. محدوده صوتی صدای انسانی از بم‌ترین صدا تا زیرترین آن از نت «دو» (C2) تا «سل» (G6) است. 💢دسته بندی صدای زنان 1⃣صدای سوپرانو زیر ترین نوع صدا در زنان و خردسالان است که دامنه ی آن از do زیرخط اول حامل تا do بالای پنج خط حامل می باشد.شاخه ی سپرانوبه چندین شاخه تقسیم می شود که نازکترین آنها که بسیار ضعیف و سبک نیز هست سپرانو کلراتورنامیده میشود و بعد از آن لژر، لیریک و دراماتیک قرار دارند.سپرانو در موسیقی آوازی اهمیت فراوان و بیش از سایر صورتهای دیگر صدا دارد.  صدای سوپرانو خود به چند دسته تقسیم می‌شود مانند: •    سوپرانینو (sopranino) که صدایی بالاتر از سوپرانو دارد. •    سوپرانوی کولوراتور (coloratura soprano) که این نوع از صدا دارای حجم بالا و انرژی زیاد است. •    وسعت صوتی سوپرانو حدود دو اکتاو («C4» تا «C6») است. 2⃣صدای متزو سوپرانو به صدای متوسط زنان گفته می شود کمی بم تر از سپرانو است( دو نت بم تر) و گستره ی آن از Laزیر خط اول حامل تا La بالای خط پنجم حامل می باشد. این صدا بم تر از «سوپرانو» و زیر تر از «کنترآلتو» است. 3⃣صدای کنترآلتو بم ترین نوع صدای زنان را گویند که وسعت آن از نت Faزیر خط اول حامل تا Fa روی خط پنجم حامل می باشد. 💢دسته بندی صدای مردان 1⃣صدای کنترتنور  بالاترین صدای مردانه است و از دسته صداهای نادر است و بعضی از این نوع صداها شخصیتی طنز گونه و کمیک دارد. 2⃣صدای تنور به زیرترین نوع صدای مردان گفته می شود که دامنه ی آن بر اساس کلید Sol، ازنت Doزیرخط اول تا Do بالای خط پنجم است با این تفاوت که صدا دهندگی آن یک اُکتاو بم تر ( از سپرانو) می باشد.این نوع صدا در آواز مردان در موسیقی ایرانی اهمیت فوق العاده ای دارد و میتوان گفت که بیشتر آوازخوانهای ایرانی صدایی از همین نوع را دارند. 3⃣صدای باریتون صدای متوسط مردان است و در محدود صوتی بین تنور و باس قرار می‌گیرد. صدای باریتون رایج‌ترین صدا در بین مردان است و در بعضی از این نوع صدا، وسعتی در حدود نت «فا» (F2) تا نت «دو» (C5) را در بر می‌گیرد. 4⃣ باس بم ترین نوع صدای مردان را گویندکه وسعت آن از نت Fa زیر خط اول حامل تا Fa روی خطندگی آن یک اکتاو بم تر (از آلتو ) است. 🔘صدای کودکان کودکان صدای محدود و ثابتی نسبت به صدای بزرگسالان دارند و از تنوع کمتری برخوردار است. در این نوع صدا، حجم و رنگ صدا به خاطره حنجره‌ها و تمبرهای صوتی مشابه، صدایی یکسان دارند و با شروع دوران بلوغ و رشد، به تدریج صدا تغییر کرده و در رده‌های مختلف بزرگسالان قرار می‌گیرند. صدای دختران و پسران نابالغ در محدوده صدایی شبیه صدای زنان قرار می‌گیرند ولی با طنین و حجم متفاوت. 🔺کپی از مطالب کانال با ذکر منبع بلامانع است. 🎙آموزش تخصصی مداحی #معارج https://eitaa.com/joinchat/2386886686Caf0aca2929

📸 #گزارش_تصویری_یازدهمین_دوره 🔹دوره آبان ماه ۱۴۰۰ در شهر مقدس قم 🔸آموزش کاربردی مرثیه خوانی 🎙آموزش تخصصی مداحی #معارج https://eitaa.com/joinchat/2386886686Caf0aca2929

✅ آموزش کاربردی مداحی و سینه زنی 🔺ویژه نوجوانان و جوانان(۱۰ تا۲۰سال) 👈آموزش مداحی کلاسیک، شور و زمینه 👈آموزش مداحی سنتی نوحه و واحد 👈تکنیک های صداسازی و تحریرها 👈افزایش اعتماد به نفس و تسلط اجراء 👈تکنیک های کاربردی مدح خوانی 🔹جهت توضیحات بیشتر عدد 5 را ارسال کنید. 🎙 @setayeshgaran1 🔸جهت ثبت نام آموزش روضه خوانی ویژه جوانان و بزرگسالان عدد 6 را ارسال کنید. 🎙 @setayeshgaran1 🎙آموزش تخصصی مداحی #معارج https://eitaa.com/joinchat/2386886686Caf0aca2929

🔴آموزش مداحی و روضه‌خوانی #دوره_دوازدهم_مقدماتی 👈آموزش کاربردی روضه‌خوانی و سینه زنی. 👈آشنایی اجمالی با دستگاه‌های موسیقی 👈فنون کاربردی صداسازی و تحریرها 👈تقویت فن بیان و تسلط در اجراء. 👈آشنایی با کتب مقاتل و کتب اشعار. 🔳 در 6 جلسه حضوری/روزهای زوج 🔹 #قم_خیابان_چهارمردان 🔺جهت توضیحات و ثبت نام عدد 6 را به آیدی زیر ارسال کنید 🎙 @setayeshgaran1 🔺لینک کانال آموزش مداحی https://eitaa.com/joinchat/2386886686Caf0aca2929

✅ برای نخستین بار در آموزش مداحی و مرثیه خوانی 📚تالیفات حجت الاسلام و المسلمین #محمدرضا_نیکوکلام 📖 #کتاب_ستایشگری 👈نخستین اثر علمی و کاربردی آموزش مداحی ثبت شده از طرف وزارت فرهنگ و ارشاد 👈ارائه تکنیک های کاربردی صداشناسی و صداسازی 👈اسلوب آماده سازی و چینش مرثیه 👈آشنایی با دستگاه ها و آوازهای موسیقی 👈راهکارهای رفع استرس و خجالت و... 📖 #کتاب_محترقه_القلب 👈هجده مرثیه فاطمیه 👈چینش کامل مرثیه از ابتداء تا انتهاء 👈ارائه مرثیه های مستند و معتبر و... 📖 #کتاب_حرارة_القلوب 👈سی مرثیه محرم 👈چینش کامل مرثیه از ابتداء تا انتهاء 👈ارائه مرثیه های مستند و معتبر و... 📖 #کتاب_یادواره_خوانی 👈روش های مهم مداحی در مجالس یادواره خوانی شهداء 👈روش های چینش محتوت 👈مخاطب شناسی و... 🔺جهت اطلاعات بیشتر و تهیه کتاب به آیدی زیر مراجعه کنید 🎙 @setayeshgaran1 🔺لینک کانال آموزش مداحی https://eitaa.com/joinchat/2386886686Caf0aca2929

🏴دوره آموزشی کاربردی روضه‌های فاطمیه 🔺استخراج، آماده سازی و چینش مرثیه‌ها 🔸زیر نظر: حجت الاسلام و المسلمین محمدرضا نیکوکلام 📖نویسنده کتاب ستایشگری(نخستین اثر جامع علمی کاربردی در آموزش مداحی) 👈معرفی مقاتل معتبر و پرکاربرد فاطمیه 👈روش‌های استخراج روضه از مقاتل 👈تکنیک‌های کاربردی چینش مرثیه و روضه 👈زبان حال شناسی و‌‌ شیوه های ارائه آن 📚با تقدیم یک نسخه کتاب محترقه القلب (۱۸ روضه معتبر و‌ مستند فاطمیه از ابتدا تا انتهاء) اثر استاد نیکوکلام. 🗓زمان: یکشنبه ۱۲ دی ماه (بعد نماز مغرب و عشاء به مدت دو ساعت) 📍مکان: قم، خیابان انقلاب(چهارمردان) ⭕️ جهت ثبت نام عدد ۳ را به آیدی زیر ارسال کنید. @setayeshgaran1 🔺 آموزش تخصصی فن رثاء #معارج https://eitaa.com/joinchat/2386886686Caf0aca2929

📸 #گزارش_تصویری_سیزدهمین_دوره ✅ ویژه طلاب شهر مقدس قم 🔹دوره دی ماه ۱۴۰۰ قم /شهرک مهدیه 🔸آموزش کاربردی صداسازی و مرثیه خوانی 🎙آموزش تخصصی مداحی #معارج https://eitaa.com/joinchat/2386886686Caf0aca2929

✅‌ تقویت مهارت #فن_بیان در #ستایشگری ♦️تکنیکِ تاثیرگذارِ #بیان_احساس 🔸هنگام اجرای مداحی، جملات ما علاوه بر معانی مختلف حاوی احساسات و عواطف گوناگون هستند؛ احساس غم، عشق، شادی، درخواست، تعجب و... 👈یک ستایشگر لازم است علاوه بر معانی جملات، احساسات خود را نیز به شنونده منتقل کند. به هر میزانی که کلام ستایشگر خالی از احساس باشد به همان میزان از تاثیرگذاری و حرارت کلام او کاسته می‌شود. 💠 شیوه بیان احساسات در کلمات: برای اینکه بتوانیم احساس هر کلمه را به خوبی بیان کنیم لازم است تا خودمان آن کلمه را به خوبی حس کنیم. برای مثال وقتی کلمه ” ترس ” را در جمله خود بکار میبرید، در مرحله اول باید خودتان ” ترس ” را تجربه کرده باشید و حسی که دارد را بدانید. در مرحله دوم باید سعی کنید هرجا که کلمه ترس را بیان میکنید، همان حسی که که ترس دارد را در ادای کلمه ترس منتقل کنید. ✅ تمرین اول: اجرای احساسات مختلف در جملات مختلف: هر یک از جملات زیر را با توجه به احساسی که گفته شده اجراء کنید. 👈تعجب: عجب! پس قبول شدی! 👈خشم: چرا خرابش کردی؟ 👈ترس: صدای چی بود؟ 👈عشق: دوستت دارم. 👈شادی: قبول شدم. ✅ تمرین دوم: اجرای احساسات متفاوت بر روی یک جمله: 🔶چیکار کنم؟ نمی‌تونم که بهش بگم نیا. می‌تونم؟ ♦️جمله بالا را هر بار، در یکی از احساسات زیر بخوانید: 👈عشق و محبت 👈شادی 👈خشم 👈ترس 👈درد 👈غم 🎙آموزش تخصصی مداحی #معارج https://eitaa.com/joinchat/2386886686Caf0aca2929

📸 #گزارش_تصویری دوره آموزشی کاربردی روضه‌های فاطمیه[دی ماه سال ۱۴۰۰] 🔸توسط: حجت الاسلام و المسلمین #محمدرضا_نیکوکلام 📖نویسنده کتاب ارزشمند #ستایشگری (نخستین اثر جامع علمی کاربردی در آموزش مداحی) 🔹این دوره در #شهر_مقدس_قم برگزار شد. 🔺 آموزش تخصصی فن رثاء #معارج https://eitaa.com/joinchat/2386886686Caf0aca2929