8️⃣9️⃣بیایید بیشتر بدانیم و *مجموعه پیام های آموزشی در مورد حفظ تندرستی و سلامت* را برای دوستان و عزیزان بازنشر دهیم در مورد *حدود45درصد موارد زوال عقل( دمانس) قابل پیشگیری هستند * بیشتر بدانیم ۴۵٪ از موارد دمانس (زوال عقل) قابل پیشگیری است: نقشه راه سلامت مغز آیا می‌دانستید نزدیک به نیمی از موارد دمانس (مانند آلزایمر) با تغییر سبک زندگی قابل پیشگیری یا به تعویق افتادن هستند؟ گزارش جدید کمیسیون لانست نشان می‌دهد که با اقدامات هوشمندانه، می‌توانیم آینده مغز خود را تغییر دهیم.چرا این موضوع اهمیت دارد؟ دمانس تنها یک بیماری نیست؛ چالشی جهانی است که کیفیت زندگی فرد و خانواده را تحت تاثیر قرار می‌دهد. در ایران با حرکت جمعیت به سمت سالمندی، پیش‌بینی می‌شود شیوع این بیماری در دهه‌های آینده افزایش یابد. اما خبر خوب این است: مغز شما در هر سنی پتانسیل محافظت و تقویت دارد. ۱۴ گام طلایی برای کاهش ریسک محققان ۱۴ عامل خطر را شناسایی کرده‌اند که مدیریت آن‌ها می‌تواند سد محکمی در برابر زوال عقل ایجاد کند: ۱. سلامت جسمانی و درمان‌های پایه شنوایی: استفاده از سمعک در صورت افت شنوایی (مهم‌ترین عامل در سنین میانی). فشار خون: کنترل فشار خون سیستولیک (هدف کمتر از ۱۳۰ میلی‌متر جیوه در سنین ۴۰ تا ۶۵ سال) دیابت و چاقی: مدیریت وزن و سطح قند خون. سلامت قلب: ورزش منظم برای بهبود گردش خون در مغز. ۲. سبک زندگی و محیط ترک سیگار: در هر سنی که هستید، ترک آن بلافاصله به نفع شماست. کاهش مصرف الکل: نوشیدن الکل عامل مستقیم آسیب به سلول‌های مغزی است. محیط زیست: پرهیز از قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا (تا حد امکان). ضربه به سر: پیشگیری از آسیب‌های مغزی (استفاده از کلاه ایمنی و رعایت ایمنی در رانندگی). ۳. رشد فردی و اجتماعی تحصیلات: یادگیری مداوم در طول عمر (خواندن کتاب، یادگیری زبان جدید یا مهارت‌های تازه). ارتباطات اجتماعی: تنهایی، مغز را ضعیف می‌کند. روابط عمیق و فعالیت‌های جمعی بهترین «دوپینگ» برای مغز است. سلامت روان: درمان جدی افسردگی و اضطراب. وضعیت در ایران و جهان : در سراسر جهان، میلیون‌ها نفر با دمانس زندگی می‌کنند. در ایران نیز به دلیل تغییر سبک زندگی (کم‌تحرکی، رژیم غذایی پرکالری و افزایش استرس‌های محیطی)، آمارها رو به افزایش است. اما نکته کلیدی اینجاست: پیشگیری از همین امروز آغاز می‌شود. یک پیام برای همه ما: مغز شما عضوی پویاست. لازم نیست همه تغییرات را از فردا شروع کنید؛ با یک گام کوچک آغاز کنید: امروز چک‌آپ فشار خون انجام دهید. یک فعالیت اجتماعی جدید را در برنامه هفتگی بگذارید. یک مهارت جدید (هرچند ساده) یاد بگیرید. سلامت مغز شما، میراثی است که امروز برای آینده‌تان می‌سازید. *از منظر پدافند غیر عامل نیز مراقب سلامت یکدیگر هم باشیم «برای تندرستی باهم » * شناسه: https://ble.ir/salamatbaham بازنویسی : 28 تیر

مرکز رویش استعداد های دانشجویی مکسا برگزار میکند: 📌سلسله جلسات مکسا تاک 💡آنها میدانند ـ حتی وقتی ما چیزی نمیگوییم درک ترس، سکوت و آگاهی در کودکان مبتلا به سرطان 👤ارائه دهنده: دکتر فاطمه کارگر پزشکی عمومی پزشک مراقبت‌های حمایتی تسکینی مکسا 👤با نظارت: دکتر بابک ارجمند دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران فلوشیپ هماتولوژی و مدیکال انکولوژی 📅تاریخ برگزاری: سه‌شنبه ۱۴۰۵/۰۴/۳۰ ⏰ساعت برگزاری: ۱۵:۰۰ 📍محل برگزاری: بزرگراه جلال آل احمد(شرق به غرب)، بعد از کوی نصر(گیشا)، پلاک ۱۳۹، طبقه پنجم لینک ورود به بستر آنلاین: 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 https://event.alocom.co/class/saeedab12/macsa #مکسا_تاک #MACSA_Talk 🔷مرکز رویش استعداد های دانشجویی مکسا 🔷کانال تلگرام: @CSTD_MACSA

خدمت شما

در کنار شیمی‌درمانی و درمان‌های دیگه،* کیفیت زندگی بیمار و خانواده* مسئله بسیار مهمیه که به *مراقبت‌های حمایتی و تسکینی* نیاز داره.☘️ با *قرارِ خیر ماهانه*، کنار بیماران مبتلا به سرطان باشیم.✨ شماره های همراهی: شماره کارت: 6063_7370_0532_5657 6063_7370_0532_5665 شماره حساب : 240101119924607009 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 https://eitaa.com/joinchat/159450527Cb3fabb7d01 ‌