☑️هشت تکنیک معروف روانشناسی
1⃣ شکرگزار داشته ها بودن
2⃣ شروع صبح ها با انرژی
3⃣ داشتن برنامه ریزی شخصی
4⃣ از بین بردن عادات بد
5⃣ فراموش کردن گذشته
6⃣ قبول اشتباهات زندگی
7⃣ بهانه نگرفتن
8⃣ نگران آینده نبودن
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@bekhastekhodavnd
♡فوق انگیزشی؛کانال تبسّم زیبا♡
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@Tabssomeziba
☑️#قدرت_شادی
شاد بودن می‌تواند سلامت و طول عمر را افزایش دهد اما شادی واقعی و خوشبختی چیزی نیست که فقط برای افراد خاصی اتفاق بیفتد. هرکس این قدرت را دارد که با تغییرات کوچکی در رفتار، محیط و روابطش در مسیر زندگی شادتری قدم بردارد. برای بسیاری از ما شادی به معنای داشتن پول و ثروت بیشتر است اما علم به ما می‌گوید که برای داشتن زندگی پربارتر، بیشتر از پول و موفقیت، به شادی نیاز داریم.
خیلی از افراد در سال جدید تصمیم می‌گیرند هدف‌هایی مثل خواب منظم، ورزش، مدیتیشن، ارتباط با افراد مثبت اندیش و... را برای خود تعیین کنند تا به موفقیت، شادی و یک زندگی با کیفیت بهتر دست یابند. روانشناسان بالینی می‌گویند تنها با کنار گذاشتن برخی عادت‌های مخرب است که برنامه‌های موثر جدید پیش می روند و می‌توانند سرچشمه‌ای برای تغییرات رفتاری موثر و مفید باشند.
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@bekhastekhodavnd
♡فوق انگیزشی؛کانال تبسّم زیبا♡
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@Tabssomeziba
☑️پنج توصیه برای اینکه شاداب و سرزنده بمونید
1⃣ کارهای فعال و پویا انجام بدید
گاهی بهتره بدون برنامه‌ریزی قبلی کارهای فعالانه انجام بدید که در برنامه روزانتون نیست.
2⃣ آیین‌های خودتون رو داشته باشید
هر روز ۳ کاری که دوست دارید رو انجام بدید تا حس رضایت بیشتری از خودتون داشته باشید.
3⃣ حداقل روزی ۱۰ دقیقه ورزش کنید
ورزش کردن بر مغز، خلق و حال روحی، تفکر و سلامتی ما تاثیر مثبت داره.
4⃣ به خودتون استراحت بدید
جلوی فرسودگی‌تون رو بگیرید، جو متفاوتی بسازید و برنامه‌های جدیدی به کارهای تکراری و همیشگی زندگیتون اضافه کنید.
5⃣ چیزهای جدید یاد بگیرید
یادگیری باعث میشه در مغز شما اتصالات بیشتری به وجود بیاد و در نتیجه ایده در ذهنتون شکل می‌گیره.
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@bekhastekhodavnd
♡فوق انگیزشی؛کانال تبسّم زیبا♡
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@Tabssomeziba
☑️#شفای_ذهن_از_دیدگاه
👱🏻♀#لوئیز_ال_هی
ذهن انسان کلید سلامت اوست؛
افکار منفی در ذهن ما عاملی است که تاثیرات مخربی بر جای می‌گذارد ، احساسات منفی همچون خشم ، ترس ، اندوه ، تقصیر و اضطراب و ....
از سموم ارتعاشی هستند که در باورهای اعتقادات سنتی نیز منعکس هستند و همچون ارواح شیطانی به عنوان انگل های انرژی عمل می‌کنند .
هر اندیشه ای که در ذهن ما می‌گذرد آینده ما را می‌آفریند.
هر گونه درباره خود می‌اندیشیم برایمان به واقعیت در می آید .
خود ما شرایط زندگی مان را می‌آفرینند آن‌گاه برای ناکامی خود دیگران را سرزنش می‌کنیم .
پذیرش خویشتن در زمان حال کلید دگرگونی های مثبت است .
الگوها و قالب‌های فکری را می‌توان تغییر داد اگر نمی‌دانید کدام اندیشه ها ، مشکلات شما را آفریده اند از خود بپرسید :
چه اندیشه ای در سرم می‌گذرد که این مشکل را آفریده است ؟
اگر خواهان #سلامتی هستید باید از اندیشه های مثبت و مهر آمیز سرشار باشید .
خانه تکانی ذهنی را شروع کنید و اندیشه های بیماری زا و منفی را دور بریزید .
شفای جامع ، جسم ، ذهن ، روح را در بر می‌گیرد .
از هر نگرشی که بخواهید می‌توانید شروع کنید .
برخی از نگرشهای ذهنی آغاز ، و عده ای با مراقبه و دعا شروع می‌کنند .
فرقی نمی کند که خانه تکانی از کدام اتاق شروع شود.
از جایی شروع کنید که بیشتراز همه توجه تان را جلب می کند ، ما بقی تقریبا خود به خود پیش می‌رود.
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@bekhastekhodavnd
♡فوق انگیزشی؛کانال تبسّم زیبا♡
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@Tabssomeziba
زندگیتون در پناه خداوند،
سرشار از :
شادی و نشاط ❤️☺️
سلامتی وتندرستی 🏃🏻♂🌺
عشق و امید💗🌱
خوشبختی و موفقیت 👨👩👧👦💚
و آرامش باشد. 💛🍃
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@bekhastekhodavnd
♡فوق انگیزشی؛کانال تبسّم زیبا♡
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@Tabssomeziba
✨بِـسْـم‌‌ِاللّٰه‌ِالࢪَّحمن‌ِالࢪَّحیمْ✨
بہ پنجمین روز #شکرگزارےخوش آمدید .
امروز را با سپاس و سرور آغاز
می کنیم و با شور و شوق در انتظار موهبت هاےخداوند می‌مانیم
"من تجلّیِ زنده و شادمانه اےاز حیات هستم."
خدایا سپاسگزارم 🙏
✨سلام دوستان
بہ دوشنبہ ۲۱ فروردین ماه ۱۴۰۲ و نوزدهم ماه مبارک رمضان ۱۴۴۴ خوش آمدید
دعاے امروز
خدایا
امروز حاجت دوستانم را
برآورد کن
بہ وجودشان سلامتی
بہ لحظہ هایشان شادے
بہ کارشان رونق و
بہ زندگیشان آرامش عطا فرما
آمین یا قاضِیَ الْحاجات
ای برآورنده ےحاجت‌ها
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@bekhastekhodavnd
♡فوق انگیزشی؛کانال تبسّم زیبا♡
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@Tabssomeziba
✨۲۸روز با شکرگزاری✨
🕊#شکرگزاری_روز_پنجم
معجـــــــزه شکرگزاری
#راندا_برن
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@bekhastekhodavnd
♡فوق انگیزشی؛کانال تبسّم زیبا♡
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@Tabssomeziba
معجزه شکرگذاری روز 05.mp3
10.51M
#کتاب_صوتی
#شکرگزاری_روز_پنجم
نوشته #راندا_برن
🌷پول خارق‌العاده🌷
*╔❖•ೋ° •❖╗*
@bekhastekhodavnd
♡فوق انگیزشی؛کانال تبسّم زیبا♡
*╔❖•ೋ° •❖╗*
@Tabssomeziba
✨معجزه شکرگزاری ✨
✅ روز پنجم👇
تمرین شماره 5:
🌷 ثروت پاداش شکر گزاری🌷
🌷:1 گامهای یک تا سه از تمرین شماره یک را تکرار کنید، موهبت های خود را بشمارید لیستی بنویسید از ده موهبتی که داریدو پس از خواندن هر کدام از این موهبتها علت قدر شناسیتان را نسبت به آن بنویسید سپس لیست را باز خوانی کنید و برای هر موهبت سه بار بگویید سپاسگزارم و احساس قدر شناسی داشته باشید.🌸
🌷:2 بنشینید و چند دقیقه به دوران کودکی تان فکر کنید و به آن چیزهایی بیندیشید که در آن دوران برای شما بدون پرداخت هزینه مهیا شده بود.🌸
🌷:3 وقتی یک خاطره را به یاد می آورید که در آن پولی برای شما خرج شده است واژه سپاسگزارم را از صمیم قلب بگویید.🌸
🌷:4 یک قبض کم مبلغ را بردارید و روی آن یک یادداشت بچسبانید؛
که در آن یادداشت با حروف بزرگ نوشته اید
🌸برای پولی که در تمام زندگی به من داده شده است سپاسگزارم .🌸
🌷:5امروز قبضتان را با خودتان حمل کنید و دست کم یکبار صبح ویکباربعد از ظهر یا به هر تعداد بار که می خواهید قبضتان را در دست بگیرید وآن را بخوانید؛
وبه شدت برای پول فراوانی که به شما داده شده است احساس شکر و سپاسگزاری کنید.🌸
🌷:6 از امروز به بعد قبضتان را در جایی پیش چشم بگذارید که هرروز آن را ببینید و پیوسته شکر گزار بودنتان را نسبت به پول زیادی که به شما داده شده یاد آوری کند.🌸
🌷:7 پیش از آن که به خواب بروید افکارتان را متمرکز کنید و کلمه سپاسگزارم رابرای بهترین اتفاقی که در طول روز برای شما رخ داده بر زبان بیاورید.🌸
*╔❖•ೋ° •❖╗*
@bekhastekhodavnd