10608601501444.mp3
12.34M
.
#موسیــــقی_بی‌کلام 🎼
یک روز آرام در جنگل 🏞
تبسّم زیبا روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
🧘🏻♂️🧘🏻♂️🧘🏻♂️🧘🏻♂️🧘🏻♂️🧘🏻♂️🧘🏻♂️🧘🏻♂️🧘🏻♂️🧘🏻♂️
🧘🏻♂️🧘🏻♂️🧘🏻♂️🧘🏻♂️🧘🏻♂️🧘🏻♂️🧘🏻♂️🧘🏻♂️
☑️نحوه انجام مدیتیشن هاله محافظتی :
🧘🏻♂️اين مراقبه: هرشب قبل از خواب و صبح ها اولين کار بعد از بيدار شدن از خواب انجام شود.
مدت زمان: چهار تا پنج دقيقه
1⃣ :#مرحله_اول:
يک هاله تصور کنيد
🛏روی تخت خود بنشينيد و يِک هاله حفاظتی اطراف بدن خود در نظر بگيريد.
اين لايه بايد چيزی حدود ده تا بيست سانتیمتر با بدن فاصله داشته باشد.
شکل آن مثل بدن خودتان است و به همان صورت بدن شما را در بر گرفته است و آن را حفاظت می کند. درست مانند يک غلاف.
بعد در حالی که اين حس را در خودتان بوجود آورديد به خواب برويد.
فکر کنيد اين هاله عين يک پتو بدنتان را می پوشاند و باعث می‌شود تا نگرانی و اضطراب ها راهی برای ورود به پيکرتان نداشته باشند.
با خود اعلام کنيد هيچ موجی از بيرون نمی تواند شما را تحت تاثير قرار دهد. وقتی به خواب رفتيد اين تصوير در ناخودآگاه شما نقش می بندد و باقی می ماند.
2⃣ #مرحله_دوم:
صبح هاوقتی احساس کرديد که کاملاً از خواب بيدار شديد، بدون اينکه چشمانتان را باز کنيد، فقط همين هاله را در اطراف خود در نظر بگيريد و ببينيد که عين يک غلاف حفاظتی شما را دربر گرفته است.
💞اين تصور را برای چهار تا پنج دقيقه با خود داشته باشيد و بعد از رختخواب بيرون بياييد.
3⃣#مرحله_سوم:
هر زمانی در طول روز در هر زمانی از روز که بخاطر آورديد، اين غلاف را حس کنيد. هر کجا که شد، فقط خيلی ريلکس دوباره خود را در درون آن حس کنيد.
✨👌ضرورت تمرین مدیتیشن هاله محافظتی بعد از مراقبه
برای تمام ما تخليه انرژی و خستگی در طول روز اتفاق می‌افتد، چون نمی‌دانیم که چطور از خودمان محافظت کنيم.
ديگران و کسانی که در اطراف ما هستند به وسيله امواج و ارتعاشات مختلفی روی ما تاثير می گذارند. يکی از کنار شما می گذرد و چيزی (انرژی) را به سوی شما رها می کند.
اگر قرار باشد شما مرتب اين انرژی ها را دريافت کرده و آنها روی شما اثر بگذارند دچار مشکل می شويد.
انجام اين تمرين از شما به خوبی محافظت می کند.
اين تمرين را مخصوصا بعد از مراقبه های عميق انجام دهيد تا انرژی خوبی را که در طول مراقبه بدست آورديد حفظ کنيد.
تبسّم زیبا روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
☑️#یک_جرعه_آگاهی
"دو مفهوم مختلف از خواب و بیداری"
آنچه را که مردم عادی به آن بیداری می گویند، سالکان به آن خواب می گویند
و آن چه را که آنان خواب می‌نامند، سالکان بیداری می نامند.
✨👌و اما توضیح: انسانهای معمول، وقتی به خواب می روند که ذهن خودآگاهشان محو گشته و آنها از زیر سلطه اش خارج شده اند، فلذا به خواب می روند.
و هنگامی بیدار می‌شوند که دوباره به ذهن خودآگاهشان بر گشته و زیر سلطه اش قرار می گیرند.
💫این روند معمول زندگی مردمان عادی و معنای خواب و بیداری شان است.
لکن در مورد سالکانِ مراقبه گر این مفاهیم دگرگون می شوند.
سالکان هرگاه با مراقبه از زیر سلطه ی ذهن بشری شان خارج شوند، آن را بیداری، و هرگاه تحت سلطه اش باشند، آن را خواب می دانند.
این یعنی؛ بی ذهنی نزد مردمان عادی، خواب و نزد اهل مراقبه، بیداری است.
✨👌واضحتر آنکه؛ سالکانِ مراقبه گر در بیداری شان شبیه مردمان معمول در خواب اند اما با یک فرق مهم و اساسی، و آن این که آنها با خروج از ذهن، به خوابی ناهشیار فرو نمی روند.
آنان در این کیفیت هشیارند، منتها این هشیاری، محصول خودآگاه ذهن معمول نیست.
آن یک هشیاری روحی منبعث از آگاهی کل است.
👤#مسعود_ریاعی
تبسّم زیبا روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
☑️#آغاز_یک_تغییر_بزرگ
"دوره رایگان عرشیانی شو"
از فردا اول خرداد ماه در کانال
"تبسّم زیبا روانشناسی مثبت"
به اشتراک گذاشته خواهد شد.
لطفا از این دوره بی‌نظیر به راحتی عبور نکنید.
إن شاءالله آغاز این دوره آغاز برکت و فراوانی باشه برای همه‌مون... ✨🙏🏼
📢به دوستان و عزیزانتون اطلاع دهید.
راهتون پر نور✨🙏🏼
تبسّم زیبا روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
🍃🌸امروز مى‌تواند
🍃🌸رويايى ترين روز
🍃🌸براى شروعِ
🍃🌸تصميم هاى جديد باشد
🍃🌸امروزتون
🍃🌸سرشار از اتفاقات مثبت
ســــــــــــــــ❤ـــــــــــلام
صبح دوشنبه تون
واولین روز خرداد ماهتون
بخیرو نیکی ☕️🌺
امیدوارم🍃🌹
خدا به زندڪَیتوڹ
سرسبزی🍃
به قلبتون مهربانے💞
به روحتون آرامش
به زندگیتون محبت💕
وازنعمتهاےبیڪرانش🌺
بی نیاز تون ڪنه🍃🌸
✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾
تبسّم زیبا روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
10627618961317.mp3
33.06M
☑️#فایل_صوتی
مسئول زندگی تو کیست؟
👤#سعیدپورندی
تبسّم زیبا روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─