☑️#یک_جرعه_آگاهی
💎تصویر ذهنی که از خودتان دارید، درضمیر ناخودآگاهتان ثبت می شود.
مهم نیست آن تصویر چقدر خوب یا بد باشد، شما درنهایت به همان تصویر تبدیل می شوید.
تبسّم زیبا روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
☑️عادت های یک دقیقه ای که میتونی به روتنیت اضافه کنی :
❇️1- شکرگزاری
❇️2- نفس عمیق
❇️3- حرکات کششی
❇️4- مرتب کردن تخت
❇️5- استفاده از قانون 5 ثانیه
❇️6- تعیین کردن هدف روزانه
⁉️انجام روتین های روزانه یا شبانه چه فایده ای برامون دارن!؟
🕯شمع و عود : کمک می‌کنه آرامشمو حفظ کنم.
🚴♂️ورزش کردن : احساس سلامتی و شادابی میکنم.
🙏🏼شکرگزاری : نسبت به زندگی خوشبین تر میشم.
🧘🏻♂️نفس عمیق : ذهنمو از افکار منفی خالی میکنم.
📝نوشتن : میتونم همه چیزو با برنامه ریزی کنترل کنم.
🎁هدیه دادن : وقتی خوشحالی بقیه رو میبینم خوشحال میشم.
⬅️ روتین روزانه برای وقتایی که انرژیت کمه :
❇️1- کمی بنویسم.
❇️2- کمی قهوه بخورم.
❇️3- لباسامو عوض کنم.
❇️4- تو تخت به ایمیل های کاری جواب بدم.
❇️5- برای وقتی که انرژیم بیشتر شد برنامه بریزم.
❇️6- کمی پیاده روی کوتاه کنم یا تو هوای باز بشینم.
❇️7- چند کار ساده مثل آب دادن به گل و گیاه انجام بدم.
تبسّم زیبا روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
#والپیپر #بک_گراند #تصویرزمینه #گل #زیبا
تبسّم زیبا روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
#پروفایل #والپیپر #بک_گراند #تصویرزمینه #خفن
تبسّم زیبا روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─